スポーツクラブ&ジムで楽しく Part22

スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
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スポーツクラブ&ジムでの不満
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スポーツクラブ&ジムで楽しく Part21
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>>231
ゴールデンタイムってやつを信じるなら有酸素前に摂取するべき
けどゴールデンタイムってやつは嘘っぱちだとする風潮が最近は強いみたいだよ
最近ではトレーニング前に飲んでおく方がいいとかのがよく聞くね

30分のゴールデンタイムは気にすんな
今は4時間以内に取ればおけって感じだったはず
プロテインバー設置してるゴールドジムの店長ですら今はトレ後1〜2時間以内に摂ってくださいと言ってる

トレーニングってプロテインの使い方も含めてなんでこんなブレブレなの？
流行りとかトレンドとか
もちろんレベルや強度とかもあるけどさ

結局今まで信じてきたやり方でムキムキになってる人が沢山いるわけだし
正解なんてないんじゃない？
そこまで神経質にならずに自分のペースで慣れた方法で続けることが大切な気がする

トレーニングに限らず常識が変わっていくことなんかいくらでもある
昭和の部活なんか水分補給も禁止だったんだぜ？

>>231です。
レスくれた方ありがとう。
今の所はトレーニング前にも飲んでたし、ムキムキ目指してる訳でもないからこのままでいきますわ。

>>234
全員知ったかぶりしてるだけだからだよ

だから私はプロテインよりEAA飲んでる
別に山本の味方ではないけど美容に良いと信じてるし結果も出てる

だからの意味がよくわからんが息子に飲ませたら成績上がったとか言い出さなければ何してもいいよ

>>231
プロテイン＝シェーカーでシャカシャカして飲むってのがもう時代遅れ
どうしても時間気にして摂らなきゃ気が済まない時代遅れならプロテインバーやSAVASのミルクプロテインがスーパーなんかで簡単に手に入るんだからそれで簡単に摂取すれば良い

>>241
面倒くさいので、その手のコンビニで買って摂取してるだけですよ。

インフルっぽいんだけど今からジム行ってくる！

おう！
拡散してやれ！

トレーニング後にキレートレモン飲んだら次の日の疲労が軽くなった。これってビタミンが足りなかったってこと？ｗ

>>245
気のせい
キレートレモン以外に翌日まで何も食べてないの？

>>241
あんなんで全然足りんやんw

インフルは最強のデトックス

自分はタンパク質1日120は必要だからプロテインシャカシャカしてる
ジムの日とその後2日は180取ってるとてもじゃないけど余計な物沢山ので補うのはちょっとなぁ大体3kg買って1.5ヶ月かな？

>>247
どれだけ1回に摂れば気が済むんだ？
バーとドリンクで30ｇ
十分じゃねえか

>>246納豆ご飯食べたり面倒くさいから何も食べなかったり。ビタミン足りないのかと思ってた

>>250
毎回350円ぐらい払うの？糖質も凄いのに
バカなの？w

レモンに効果が疲労回復あるとすればビタミンじゃなくてクエン酸

>>253
日本語めちゃめちゃやぞw

>>252
えっ、そんなに高かねえだろ
2つで250円位だぞ
馬鹿みたいにゴールデンタイム信用してジムでシェーカーシャカシャカ踊りするならバーやSAVASのミルク飲むけどな

>>251
マルチビタミン＋ミネラル剤でも飲んでみろよ

粉なら40円くらいやな

>>255
ウィダー　プロテインバー150円(税別)
ザバス　ミルクプロテイン150円(税別)

計算できる？w

>>258
高っ！
そんな値段で買ってないわ
プロテインバーこの間のAmazonのセールで安かったらから沢山買っちゃった
持ち歩くならバーが軽くていつでも食べれて楽だよね
家じゃ粉だけど外じゃシェーカー持ち歩いてた昔が馬鹿らしく思える

めちゃくちゃトレッドミルが空いてるのに、横に来る人ってなんなの？来た瞬間周りを見たよ、他空いてないのかって

時代遅れってのがもう
ジムのウォーターサーバーの冷たい水でシャカシャカできるから効率いいけどね
ぬるいの飲みたくない
契約ロッカーにプロテイン粉末と水筒入れておいてるから持ち歩きの必要ないし

>>260
コンペティターだよ

ちくわ食っとけバカども

>>260
うちの場合は、マシンが2台ずつ種類違うのとテレビや窓からの景色の見え方にエアコンの風当たりの関係で空いてても横並び当たり前にあるわ。
そんなだから殆ど使われない物と使われまくってる物があるな。
あと常連はほぼ毎回同じの使ってる。

誰もプロテイン飲んで筋肉がつくなんて思ってないよ
ファッションの一部みたいなもんだよ
競技に参加してる人は別だけどね

？

>>261
>>契約ロッカーにプロテイン粉末と水筒入れておいてるから持ち歩きの必要ないし

きゃ〜気持ち悪い
うちにもいるわ、更衣室の長椅子の上にシェーカー置いて袋から入れてるのよ、椅子があいてないと床の上で入れてるの汚らしいったらありゃしないわ
当然そんな人間だから床には白い物が・・・

それに契約ロッカーってダニさん沢山居そうで無理無理

プロテイン女子は嫌いじゃない

プロテインは粉物でダニ湧くからロッカー保管はやめたほうが。
製造過程からダニ取り除くのは困難だし。

ダイエットでのプロテインなんて肌や髪艶目的だよね
わざわざジムで飲むほどカタボリックを気にするバキバキの身体してんの？

はい

>>222
亀でごめん
参考になりました
ありがとう

プロテインだトレーニングだと視野が狭くなってる変なのいるなぁ
そんな頭でっかちさんは総じて大した体してない

その理屈はよくわからんが大会優勝レベルになるとアホじゃ無理なのは確か

ジムの契約ロッカーって何を入れるのか、いまいちよく分からない。
プロテインシェーカーは毎回持ち帰って洗って乾かしたい。ジムの洗面所で洗って濡れたまま
ロッカーに突っ込んでおくのは気が引ける。
汗だくのウェアも持ち帰って洗って干したい。そのまま契約ロッカーに突っ込むのは気持ち悪い。
トレーニングシューズは、まあ入れてもいいけど、できれば持ち帰って風通しの良いところに置いて置きたい。

汗だくのウェアをロッカーに突っ込むって正気？
想像力欠如し過ぎ
着替えやタオルの予備、お風呂セット(毎回水分をきちんと拭く)、シューズ(定期的に持ち帰り洗う)、化粧品など入れるものは無限にあるけど

いや〜そもそもバッグに入れて持って行って持って帰るモノが大きく4種類（ウェア、シューズ、タオル、プロテイン入れたシェーカー）しかないんで、
契約ロッカー借りて入れるまでもない感じがするんだわ。

ワイもロッカー使ってねーなー
女は大変やな
お風呂セットと化粧品は要らんと思うがw

まあ化粧品とか入れるのは理解した。

契約ロッカーはシューズとお風呂セットと忘れた時用のトレーニングに使うのアンダー系や靴下、タオル類とドライペットコンパクト
食品類は入れないな
俺のジムは家の近所に有ってお風呂がスーパー銭湯だからお風呂にだけちょっとよっていくって事が多いからお風呂セットは入れておかないとな

>>277
仕事の帰りにジムに行くのに通勤の電車にそんな荷物を持ち込みたくない
自動車通勤だったり自宅から直接ジムに行くなら個人ロッカーは要らない

急に時間空いた時にジム行けるようにと、ウエア、シューズ、タオルに、時々しかやらないスイム関係のセットとお風呂セットを入れてる。
当然シューズとお風呂セット以外は1度使えば持ち帰って洗濯。
シューズも2週間ローテーションで持ち帰って定期的に洗ってる。

好き好きだしそれぞれだからとやかく言う権利ないよね
そもそもダイエットスレだし

1行目は分かるが2行目は意味不明だぞ

あーごめん、ダイエット板だし、ロッカー談義はダイエット関係ないよねって言いたかった

>>275
ベルト
パワーグリップ
リストラップ
マウスピース
予備くつ下
BCAA
イヤホン

>>282
でもワキガじゃんおまえ

ロッカー契約してないけどギアは置きたいなと思ったが、でかめのリュックにシューズと一緒に収まってるからいいかと思ったが、だったらまるごと置けばいいかと思ったが、特に不便に感じてない部分に金払うのもなんだかなと思い契約せず今に至る

>>287
唐突にどうした？
俺はワキガも水虫もないぞ。

蓄膿ワキガかよ、、厄介だな

>>275
シューズ
ヘアトリートメント
サプリメント
予備のタオル、下着
最低限の基礎化粧品（化粧水と保湿クリーム）

あと気休めの除湿剤（炭とかのやつ）

停滞期で体重変わらないから1ヶ月ほど体重乗るのサボってたけど、久しぶりに乗ったら3kgぐらい落ちてた

>>292
ある意味「停滞期一番正しい過ごし方」かもね
数値に惑わされる日々から離脱するのいいと思う

>>288
〜が、〜が、〜がって繋げんのスゲーバカっぽいから気をつけた方がいいよ

ネタで書いたからわざとだよ

ちゃんとオチまでつけてんじゃん。
友達いないのかな

何の面白味もなく頭の悪さを露呈してるだけじゃんね
お勉強ができなかったのね

顔真っ赤で笑った

ロッカー契約したらギアは置きたいなと思ったが、いろいろ考えた結果不便に感じてない部分に金払うのもなんだかなと思い契約せず今に至る

はいはいセルフ精査しとくねー

いくら頭悪くても書いてる途中でわかるだろこれは
底辺レベルに頭の悪いお友達に囲まれて生活してるからマジで書いてると思ったのかな？

恥ずかしさのあまり必死に自演で擁護www

なんだかなを使うやつの強烈な陰キャ臭w

ガチで書いてると思ってるやつ結構居てかなC
ここでネタ系レスするのやめとくわ

ネタレスなんて今の5chじゃマウントおじさんのいいエサなんでやられる覚悟無いならやめといたほうがいいよ

必死でワロタw

ネタレス好きだけどね
もうそんな時代じゃないのよ令和だし

そんな事よりジム4ヶ月目だが体重が3ヶ月落ちてないプラマイ300gで動くだけだ只体脂肪率は少しづつ減ってるよく分からん

有酸素が足らんのや
死ぬ気で走ったら体重も体脂肪もガンガン減る
マシンに逃げるな

有酸素すればガンガン減るがやめると簡単にリバウンドするのが難点だな
それと費やす時間がとにかく長く、長い分疲れが残りやすい
暇人は走れ、忙しい奴は筋トレと栄養管理

時間かけたくないからbig3だけやりたいけどなかなかうまく効かせられない

筋トレに近道はない

そろそろパーソナルトレーニング受けようかと思うけど受けたいと思うトレーナーがいない。少し遠いけど前に行ってたジムに行くか迷う

そろそろいらないかならわかるけど、そろそろ受けようかの意味がわからん

引越し先のジムにアブドミナル系のマシンが無い
自重クランチやるのしか無い
凄く久しぶりにクランチやったら凄いキツい
なんなんだこれはw

>>313
自重の我流じゃ変化が見られなくなったとか？

夕食に餃子とニラレバ食べたあと一応歯を磨いてブレスケアも飲んでからジム行ったんだが走るとゲップが出てしまい自分でもわかるくらい息が臭かった
隣の女が鼻を気にするそぶりをしたのですぐに退店しました

ごめんなさい

>>313>>315このまま我流でもいいのか、と思ってパソーナルを受けてみたいと思っています。私のように途中で取り入れた方いませんかね？

>>317
フォームとかはyoutube見たら解決する

パーソナルトレーナーに見てもらったらバッキバキの体になったりゴリゴリ痩せるわけじゃないからなぁ
結局は自分のやる気次第なわけじゃん
その金で普通にジム行くわ
情報はネットに転がりまくってるし

自分はパーソナルの指導を受けて改善した。自己流で「あ〜疲れた、もう上がらないや」で止めてたのが、
パーソナル指導の人に「あと2回！まだ行ける！！」とやられて、追い込みのレベルが明らかに上がった。
「もう上がらない」と頭が思ったその先に、火事場の馬鹿力で上がる領域があって、そこまでやることで
筋肉が発達することを身を持って知った。

まあ指導してもらった人が優れてたというのはある。以前に指導して貰った人はボディビルの選手でジムの経営者、
最近みてもらった人は高強度トレーニングの指導者。いずれも確固とした指導ポリシーを持ってる人で、
習うことが非常に多かった。

女は生物学上自分で追い込むことができんからな。誰かに手伝ってもらうのはアリだ

サンタコス多いな

昨日ジム行ったけどガラガラで夏が終わって人が減ったなーとかのんきに考えててスタジオ行ったらいつもの半分しかいなくてクリスマスを実感した。みんな変なカチューシャしてたな

久しぶりのクランチして5日経つけどまだ普通に起き上がれないよお

>>325
どれだけクランチしたんだ？
俺は腹筋ないのにいくらクランチしても筋肉痛にならないのを悩んでる。
本当にこれで筋肉がついているのか？？

>>326
腹筋ローラーやれ

>>327
は？お前がやれ

じゃあ俺がやるわ

よしやれ

馬鹿野郎オレがやる