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スポーツクラブ&ジムで楽しく Part22

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/16(土) 20:14:57.48ID:IQdvlIhq
スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。

※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします

スポーツクラブ&ジムでの不満
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/

見ている他の人のモチベーションが上がるコメントをしましょう

※前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part21
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570234088/l50
2019/12/27(金) 08:50:39.70ID:uidJvJZJ
>>355
みんなそれぞれ目的と勉強方法と身体との向き合い方と練度が違うので決して人と比べないこと。ですね
2019/12/27(金) 08:56:25.58ID:E/cZYiyA
>>357
人生においてもいえる教訓だね
Going my way. 周りと比べることなく自分のやるべき事をやる
2019/12/27(金) 10:03:10.25ID:D0DPIdbz
なるほど

とりあえずマシンで筋トレと有酸素運動しつつ食事制限で体重落としていこうと思います
他人の目は気にしない！
2019/12/27(金) 12:41:54.49ID:gbpXby8q
>>358
それだと英文になってない

I'm going my way.
2019/12/27(金) 14:32:58.17ID:JvllaW21
>>359
本番は来年からで
お試しで　今、行くことは勧めたいですけどね。
来年といって先延ばしにすると　来年のいつからやろうとか言い出して　近くなるとまた先延ばしして　いつまで経ってもやらない諸先輩方が多いので
2019/12/27(金) 14:42:08.35ID:FfY1U8lZ
ジム行くの3日サボりました
皆様どうか私を豚と罵ってください
2019/12/27(金) 14:42:09.27ID:mVwKqtEj
>>355
具体的に行動を始める自分を褒めてあげて欲しいです！
地道に努力を積み重ねれば劇的にカッコいい体になりますよ
頑張ってください
2019/12/27(金) 15:35:57.63ID:spSxNwZ1
週3通ってたのに今週1週間はジム早く閉まるし明後日から正月休みだしで2週間行けない。
忘年会に仕事の年末進行で気がついたら体重2キロも増えてた。
順調に体重落ちてたのにモチベーション下がるな。
2019/12/27(金) 17:18:35.98ID:Cua4H66i
>>362
この薄汚い豚め！
366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/27(金) 17:39:02.14ID:n5VeCZaX
自分は大体週2かな毎回有酸素40分と全身筋トレで消費カロリーが850kc前後
ジム5ヶ月目でさっき測ったら体重86から82体脂肪33から23でした後半年で体脂肪20まで行けるかなぁ
2019/12/27(金) 18:21:45.23ID:+d5wf6Sx
>>366
体重の減り方に対して体脂肪の減り方が凄くね？
368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/27(金) 18:44:42.86ID:cDxosl3b
>>367
腹の脂肪が中々減りませんが腹筋下腹の筋肉もかなり付いては来てます
腕足は1回り太くなりました胸肩周り背中も力入れるとガッチリした感じですね
2019/12/27(金) 22:11:04.94ID:IQKrkfTb
>>362
豚様の体脂肪率一般的に15%やぞーw
2019/12/28(土) 10:11:31.93ID:XAhYGt9r
>>354
なるほど胸筋に引っ張らせるなるほど
自重派だからジム行ってないし腕立て伏せ系キライなのよ、、
2019/12/28(土) 10:13:54.23ID:XAhYGt9r
>>356
時間じゃないと言われる事もあるけどね
ネット情報で得た知識で我流をこなすとそのくらいの時間になるのよ
2019/12/28(土) 10:16:34.07ID:XAhYGt9r
ああスレチだったな悪い
2019/12/28(土) 13:52:16.56ID:2W2V8AIL
>>370
ジムに行ける環境なら一度試しに半年くらい通ってみるといいよ
自分も腕立て嫌いだけどベンチプレスは好きだから楽しく胸筋鍛えられる
自重よりもはるかに効果的で結果出るの早いから特別な通えない理由ないならジムに行ってみるのオススメ
2019/12/28(土) 15:03:27.36ID:NgqUfdnk
ジムが年内今日が最後なのに昨日張り切りすぎたせいでグロッキーで行けない…
375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/28(土) 15:19:22.13ID:KJtZRk38
昨日頑張ったから1週間お休みするよ常に全身を週2でやってるから2ヶ月に1度くらいそんな休み入れないと動けなくなっちゃう
2019/12/28(土) 23:25:01.68ID:MgvbZ2NI
トレッドミルで走っててテンションあがる歌って人それぞれだと思うけど
皆さんはどんなの聴いてますか
2019/12/28(土) 23:51:21.24ID:Dw8K0Rmn
休日+ジム最終日で普段より混んでたけどやりたいマシンが全てタイミングよく空いてて一切ロスなく出来た
ツイてる、こんな日もあるんだ　普段の行いが善いせいかな　だったら宝くじ当たれよヽ(`Д´)ﾉ
2019/12/29(日) 00:10:55.40ID:0CBF4SKa
>>376
ダンベル何キロ持てる？全12話dアニメストアダウンロードデータ再生
2019/12/29(日) 02:07:44.28ID:jffxfOOn
>>377
日頃の行いが良ければ毎回そうなってる
たまたま
2019/12/29(日) 11:05:26.85ID:WXcuvH4q
>>376
ユーロビート(頭文字D)や水樹奈々を聴いてます
2019/12/29(日) 12:00:29.31ID:Tbw+OwGw
ヲタばっかりw
2019/12/29(日) 12:37:23.18ID:BmSbYvcr
花澤香菜の恋愛サーキュレーションを聴いてます。
2019/12/29(日) 13:15:27.30ID:1w0K2o5m
音楽聞かないと退屈で集中できないや
途中でバッテリー切れると絶望感が半端ない
384名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/29(日) 13:51:01.79ID:6eyFyv6a
トレーニング中にワイヤレスイヤホンのバッテリー切れした時の絶望感が半端ない
2019/12/29(日) 15:09:02.24ID:mtgzggJI
Jason Deluroのthe other sideとかfollow meとか疾走感あってたまらない
2019/12/29(日) 17:40:16.23ID:xK1c3Kyb
Promise
Illuminate
Five more hours
Perfect strangers
とか割と軽めに
2019/12/29(日) 18:47:10.07ID:Pr0QkPW8
>>386
そんなジムの有線で勝手にかかってるようなのわざわざ聴かんでもw
2019/12/29(日) 18:50:40.85ID:UYRRaoLl
歌っちゃうからインスト聞いてる
2019/12/29(日) 20:31:34.79ID:3kM/VINf
今日でジム納め
年始は3日から頑張ります
2019/12/29(日) 21:03:29.88ID:xK1c3Kyb
>>387
歌なしBGMだからしゃーない
いちいちうるさい
2019/12/29(日) 23:16:37.22ID:/XOXUQxh
ゲームのbgmよく聞いてる
疾走感のある戦闘曲とか爽やかなフィールド曲とか
2019/12/30(月) 05:44:35.55ID:dG11a2gF
ヲタばっかやw
2019/12/30(月) 09:08:00.13ID:Oc/uImav
ゲーム音楽っつーと悲愴じみたテクノとかフュージョンとか好きなのかな
或いは北欧入ったクラシック？
俺も景気良いわけでもないのに無理に陽気に振る舞ってるみたいな黒人の音楽は好きじゃないわ
2019/12/30(月) 09:38:46.21ID:7LZt+8zG
最終的にradikoのタイムフリーでラジオにおさまったな
しかもAM
関西は面白い番組多い
2019/12/30(月) 12:02:09.98ID:xk3Q3v/h
エニタイムフィットネス行ってる人います？
入会時に渡された封筒にこれ入ってんだけど
何なんでしょうか？
スタッフいる時間に行ってないもんで…。
https://i.imgur.com/69qNvnx.jpg
2019/12/30(月) 18:30:24.96ID:vVAo/Io/
ラストいってくるぜー
でも混んでそう
2019/12/30(月) 20:32:48.67ID:H9VNQVjk
走る時はテレビ見ながらイヤホンで音聴いてるんだけどたまに音声0になってることがある
音は出ないようになって聞きたければイヤホン使うから音聞きたくなければイヤホンせずにテレビ見ればいいのに何で音量0にするのか分からない
2019/12/31(火) 01:50:04.91ID:5WlpqSjz
もし俺が謝って来られて来てたとしたら絶対に認められてたと思うか？
2019/12/31(火) 12:30:25.23ID:NS26foQD
ジムに着いてシューズ忘れたことに気づいたので今日は休みたいです
2019/12/31(火) 12:43:16.74ID:XUYGlZJ/
>>397
「大きい音で聞いてた。
次の人が大音量で腰ぬかしたらいけないので小さくしておこう。
どのくらいが適当か？考えるのは面倒なのでゼロにしておこう。
こうしとけば少なくとも驚かせる事はない。」
2019/12/31(火) 16:48:48.66ID:mjX3Xwjy
>>399
レンタルシューズとかないの？
2019/12/31(火) 18:23:51.79ID:/4dawQ0r
今日もジムでエアロバイクこいできた！
403名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/31(火) 20:05:58.57ID:lIAXYSSn
いいなぁ年中無休のとこ？羨ましい
2019/12/31(火) 20:12:00.96ID:qnFExyna
意識してても不摂生になりがちな正月休みにジムが休みなのは辛いな。
休み明けに体重計に乗るのが怖いわ。
こんな時は24時間年中無休のジムが羨ましい。
2019/12/31(火) 22:32:19.70ID:SAxyRbnq
>>400
妄想ありがとうw
そんなこと思いもつかなかった

年末でとにかくエネルギー消費派ばかりで筋トレマシンガラガラだったから思う存分筋トレ出来た
明日は筋肉痛抱えて旅に出てくる
2020/01/03(金) 09:30:34.29ID:i1yNiB69
プロテインて20gくらいを300mlとか薄めて飲むのあるけど濃すぎるとダメなんですか？
吸収しにくいとか？
水っ腹は嫌い
2020/01/03(金) 09:57:27.26ID:rEtD3he2
ビルダー飲み
2020/01/03(金) 10:29:41.97ID:YFueC+l9
パワーグリップって１万円ぐらいするとおもってた
1500円だったんか
2020/01/04(土) 12:58:16.58ID:cWBmzuBB
行きつけのジムが月曜日からだから市のジム行ってみたらマシンの使い方全然分からなくって殆ど筋トレせずにトレッドミルだけで帰ってきた。
１週間程休んだだけなのに走るのきついもんだな。
2020/01/04(土) 16:54:10.29ID:hFoZ59Bt
>>406
ダメだね
考える頭も調べる能力もないなら、大人しく説明書きに従ってなさい
2020/01/04(土) 17:34:57.77ID:auN3+SVm
>>410
嘘つけ
412名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/04(土) 19:33:20.92ID:cLg1+W3S
>>406
単純に味の変化があるだけっしょ。今は薄味がよかったら500mlにすればいいし、濃いのが飲みたかったら150にすればいい
2020/01/04(土) 20:31:14.14ID:KN5m1Hx5
飲みにくかったり不味くてもいいなら
無理に薄めなくても良いみたいな感じか
考えてみます
ありがとう
2020/01/04(土) 20:37:10.54ID:Qa6Wb8JC
腸がいちばん吸収しやすい濃度はあるような気がするけど、メーカー推奨の濃度がそこに合ってるかどうかはわからんな
2020/01/04(土) 21:16:57.32ID:F/yoIaD6
吸収しやすい濃度www
面白いもっとやれ
2020/01/04(土) 22:20:27.33ID:OlN6NlYp
おかしい
毎日エアロバイク1200kcal分漕いでるのに体重が増えていく。
さすが正月料理だわ。
2020/01/04(土) 23:10:41.41ID:R8ebFXSs
エアロバイクの表記なんてあてにするなよ
2020/01/04(土) 23:32:41.90ID:2N3+Z/Pg
>>417
そういう風に受け取る話ではないだろ>>416は
2020/01/05(日) 09:01:09.61ID:RvZHyb5o
4時間も漕いでんの？
2020/01/05(日) 09:21:44.78ID:E4AnmwaN
>>419
負荷あげて漕ぐから1時間で1200〜1400くらい
24時間ジムだから朝600kcal夜600kcal位の日もあったけど
毎日ビール飲んで肉食って餅食ってしてたら
さすがに体重増えた。
2020/01/05(日) 14:43:00.39ID:hTE96rB4
>>416
スマートウォッチ見てるとカーディオで同じカロリー消費してもバイクよりミルでの方がアフターバーンは長続きしてたよ
2020/01/05(日) 14:49:08.09ID:3xW/MvVI
>>421
スマホで動画見ながら漕いでるというのもあるんですが
身体能力的に
バイクだと1時間以上高負荷を維持できるんだけど
トレッドミルだとあまり長時間高負荷かけれないというのもあります。
2020/01/05(日) 16:38:06.40ID:hTE96rB4
>>422
なるほどー
そういう自分にはってのあるよね
自分は筋トレの日とカーディオの日って分けてやってるんだけどカーディオの日でもやる前にスクワットかレッグプレスやって代謝あげてるよ
ちなみにアンダーカロリーが埋まらなくて頑張って食べないとベスト体重維持できない状態でお正月もなんぼ食べても太れなかった
参考までに
2020/01/05(日) 20:33:39.10ID:OVUioJxr
真面目な話、見るとバイクとどっちが効率いいんだろうか
今はミルで傾斜高くして短時間（30分）やってるけどバイクなら1時間くらい出来そう
2020/01/05(日) 22:29:30.29ID:4DdP5M0S
年明け初日にレッグプレス頑張りすぎて気分悪くなった
おかげで有酸素運動できなかった
2020/01/05(日) 22:36:31.41ID:ZwRJcr8z
なんか体調悪いと思ったら同じくレッグプレス頑張ってたわ
息止めたりしてたかも知れないから気を付けないと
2020/01/05(日) 23:02:17.94ID:A5iG5EO2
脚はキツいね。血液の酸素と糖を大量に使う感じ。
レッグプレスとレッグエクステンションは徹底的に追い込むとクラクラする。
2020/01/05(日) 23:02:33.65ID:mtH+OgiL
ダイエットに筋トレが必要ない理由
https://youtu.be/vWg5AwWs-qA
2020/01/06(月) 03:58:49.72ID:+DxSqsOt
>>425
それ最悪だね！スタッフにクレームした方が良いですよ。
2020/01/06(月) 10:04:55.07ID:RI1A1l+w
>>429
なんで?
2020/01/06(月) 13:52:37.30ID:2WJ+8lPG
年末年始は忙しい合間をぬって行ったが
おっさんたちが喋くっててうるさかった
今日から平日いつものように早朝なので貸切状態で静かにトレーニング出来たわ
2020/01/06(月) 14:44:29.29ID:F89Iq7Lt
>>431
イヤホンしてアニソンでも大音量で聴いてろ陰キャw
2020/01/07(火) 19:40:01.48ID:oHNm3XoN
年末年始休みだったから昨日から行き始めたが体重増えててショック
運動頑張ろう
2020/01/07(火) 21:42:24.64ID:4hwe3EKK
>>433
いやいやガンガン増やせよ　バルクアップのためのジムだろ

体重減らしたいだけなら白滝だけ食って寝てろ
2020/01/07(火) 22:21:05.73ID:P6bXbxTf
筋肉ならよし。脂肪はよくない
2020/01/07(火) 22:21:37.07ID:XVOr4lCh
年末から急に人増えた気がするわ
早くやめてくれないかな
2020/01/07(火) 22:26:00.26ID:P2qm24Wh
人が減ってジムがつぶれると元も子もない
2020/01/07(火) 22:45:30.20ID:9xMfuUgA
入会する→初月はがんばる→翌月からだんだん来なくなる→会費だけ払って来ない

こういう人がたくさんいてくれるからジムがやっていける
大変ありがたく思っております
2020/01/08(水) 08:37:28.08ID:rwovBmhi
経営者目線
2020/01/08(水) 09:51:56.16ID:v8eeN1kR
いや、ジム側は会費払ってる以上は通ってくれる客を歓迎するよ
会費だけ払って来ない客は数ヶ月後に退会しちゃうから
月に来る回数少なくても長く続けてくれる客を欲しがってる
2020/01/08(水) 11:08:57.32ID:Z51i/xkk
週5,6日行ってるから行く度に「いつもありがとうございます」と言われる
日々こちらこそ感謝してるんだけど、行く頻度が高くて続いてる会員はいい顧客として認識してるのかな
でも以前、週3で7年くらい通ってたジムは受付の人らみなドライでそんなに感謝の気持ちを前面に出されなかったわ
2020/01/08(水) 11:34:20.80ID:/0DReA0t
水泳とエアロビクスとかのプログラム同じ時間だったら水泳のほうが痩せるよね？
体脂肪多いから引き締めたいんだけど水泳は飽きるしプログラムは楽しくできるんだけどプログラムで痩せてる気がしない
2020/01/08(水) 12:00:38.29ID:bfo1rZoU
>>442
継続は絶対的な正義だぞ
長期間続けられる方をやればいい
三日坊主で水泳やるより数ヶ月プログラム系やる方が痩せるんだから
2020/01/08(水) 12:02:38.99ID:4g0GoauE
水に入ってるだけでカロリー消費するし
泳ぎ続けられるなら水泳の方が痩せる
プログラムは体重落とし終わって体型維持のために利用したほうがと思う。
2020/01/08(水) 12:39:53.48ID:Fga1RvCR
>>440
いやいや
ジムは会費だけ払って来ない辞めない会員を大歓迎
2020/01/08(水) 12:53:02.23ID:4g0GoauE
ジムに来られてトレーニングされて器具が劣化して
更にはシャワーだので光熱費使われるのが一番痛いよな。
447名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/08(水) 13:17:32.68ID:UAI+I8Lz
そうは思ってても口には出さず態度にも出さずいつもありがとうございますとニコニコ出来ないジムは潰れてくだけ
2020/01/08(水) 13:28:20.66ID:QXg9ztsL
近所のジムは潰れないけどマシンが古い順に故障して減っていってる
2020/01/08(水) 13:34:50.27ID:bovAqhIW
仕事には、利益を出す喜びとは別に、誰かの役にたってるという喜びもあるから、一概に言えないよね。

個人で情熱持ってやってるジムとかは、お客さんが自分の指導で成長していく喜びもあるだろうし、
そういうとこは、お金だけ払って人が来なくなると張り合いが無くなる面もあると思うよ。
2020/01/08(水) 13:35:27.09ID:bovAqhIW
まあどっちか一方が正しいという話ではないかと。
2020/01/08(水) 14:36:51.06ID:rcn6q12W
今朝ジムのノルマ終わってシャワーで体洗ってた時
お尻の手触りがなんか違うと鏡見たら
明らかにヒップアップしてた
週2で筋トレしてて体重計の数値はあまり変わってなかったから本当に効果あるのかこれと疑ってたが
ここのみんなのおかげだどうもありがとう
2020/01/08(水) 14:53:24.33ID:0Nr+9DrW
>>451
いいじゃん
期間はどれくらい？
453名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/08(水) 16:06:58.76ID:RAQqhYCH
>>442
エアロビクスより、水泳の方がやせるよ
ゆっくり長く泳ぐのがコツ
2020/01/08(水) 17:37:05.69ID:LZ1Qqzxm
>>445
アホにはわからんやろけど、そういうのが増えるのはそのジムに魅力ないってことやからな
行き着く先は閉店

経営者はガンガン来て欲しいのが本音
2020/01/08(水) 18:13:49.00ID:/AY1em+A
>>442
続けた方が痩せる
つまり自分が楽しいエアロビの方がよい
エアロビも本気でやれば、かなりの有酸素運動のはず
2020/01/08(水) 18:49:46.17ID:ayFPE64X
>>454
ジムなんて会員の来店履歴や行動がわかるんやから利用率が低けりゃそれだけ会員数増やせるやろ
幽霊会員多い方がお得やろ
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