いまさら物凄く言いづらいんですが、痛いのが右膝で7~8年前に前十字靭帯を断裂しています
当時は大事な試験を控えていたので手術はせず、そのままずるずると今日に至っています

当たり前の話なんですけどね、そんな状態のデブが走るのが駄目なのは、中々受け入れづらいものがありました

分かりました、エアロバイクを考えます
直接足を使うにしても今が時速9.0kmで走っていて脈拍的に無酸素運動だったのでかなりペースを落とします

皆さん親切に教えてくれてありがとうございます

心肺機能を上昇させるには有酸素運動ペースが一番なんですかね？