>>479
そんな状態なら尚更エアロバイクはいいと思う。ただマイペースでたらたら長い時間やっていてもやはり心拍数は上がらないし効率悪いので、暗闇バイクがいいよ
エントリークラスだとゆるいけど、低負荷筋トレを付けながら超高速の立ち漕ぎしてちょいブレイク入れての繰り返しというHIITで膝にそう負荷をかける事もなく体脂肪率減る筈