>>521
そこからの有酸素運動がベスト！

俺は有酸素運動を先にやって75kgから56kgに落とした。
満足度は高かったけど、プロテイン飲んで筋トレしても筋肉がつかないww

トレーナー曰く、体重を落とすのはライザップ見てもわかる様に短期間で可能。
でも筋肉を付けるのはめちゃ時間がかかると。

結論:筋トレからの有酸素運動が良いってさ。