エネルギーには脂肪を燃焼させるのと糖質を燃焼させるのが合って
ぎりぎり息が上がらない程度の運動が脂肪を燃焼する割合が大きくなる約50%
それ以上運動強度を上げると糖質の消費割合が多くなるので
息が上がらない程度で長時間運動するのが脂肪燃焼には効果的説