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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart245

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f30-lLCc)
垢版 |
2019/12/19(木) 15:39:54.46ID:F38NK9G30
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573052952/1

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ポルトノボ
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ハボローネ
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アンタナナリボ
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リロングウェ
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バマコ
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プレトリア
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ジュバ
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ポートルイス
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ヌアクショット
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マプト
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ラバト
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トリポリ
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モンロビア
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キガリ
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マセル
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レイキャ
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ダブリン
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ティラナ
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アンドララベリャ
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ロンドン
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ローマ
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カーディフ
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キエフ
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タリン
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ティラスポリ
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ウィーン
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アムステルダム
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アテネ
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ザグレブ
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プリシュティナ
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サンマリノ
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ベルン
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ストックホルム
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マドリード
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プラチスラバ
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リュブリャナ
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ベオグラード
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ブラハ
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コペンハーゲン
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ベルリン
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オスロ
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バチカン
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ブダペスト
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ヘルシンキ
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パリ
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ソフィア
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ミンスク
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ブリュッセル
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ワルシャワ
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サラエボ
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リスボン
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スコピエ
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バレッタ
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モナコ
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キシナウ
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ポドゴリツァ
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リガ
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ヴィリニュス
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ファドゥーツ
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ブカレスト
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ルクセンブルク
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モスクワ
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ワシントン
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セントジョンズ
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サンサルバドル
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オタワ
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ハバナ
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グアテマラシティ
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セントジョンズ
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サン・ホセ
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キングストン
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バセテール
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キングスタウン
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カストリーズ
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サントドミンゴ
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ロゾー
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ポート・オブ・スペイン
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マナグア
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ポルトープランス
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シウダ・デ・パナマ
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ナッソー
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ブリッジタウン
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サンフアン
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ベルモパン
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テグシガルパ
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メキシコシティ
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ブエノスアイレス
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モンテビデオ
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キト
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ジョージタウン
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ボゴタ
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パラマリボ
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サンティアゴ
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アスンシオン
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ブラジリア
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カラカス
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リマ
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ラパス
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キャンベラ
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タラワ
2019/12/20(金) 03:48:36.81ID:wfXIGqnf0
アバルア
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