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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart245

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f30-lLCc)
垢版 |
2019/12/19(木) 15:39:54.46ID:F38NK9G30
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573052952/1

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2019/12/20(金) 03:48:55.15ID:wfXIGqnf0
アピア
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ホニアラ
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フナフテイ
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ヌクアロファ
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ヤレン
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アロフィ
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ウェリントン
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ポートビラ
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ポートモレスビー
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マルキョク
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スバ
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マジュロ
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パリキール
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合言葉
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青写真
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青海原
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青天井
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青二才
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悪趣味
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悪循環
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悪条件
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悪材料
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悪知識
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商三年
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秋日和
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浅知恵
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阿修羅
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値千金
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姉御肌
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天邪鬼
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雨模様
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現人神
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荒療治
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暗々裏
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意気地
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依怙地
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偉丈夫
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居酒屋
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十六夜
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為政者
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居丈高
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韋駄天
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一七日
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一人物
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一大事
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一見識
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一人前
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一角獣
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一目散
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一家言
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一隻眼
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一張羅
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一丁字
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一辺倒
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一本気
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居留守
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色眼鏡
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氏素性
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内弁慶
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有頂天
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裏千家
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運鈍根
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似而非
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絵空事
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江戸前
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演繹法
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燕尾服
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閻魔帳
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往生際
2019/12/20(金) 04:13:32.97ID:wfXIGqnf0
大銀杏
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大海原
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大袈裟
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大御所
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大雑把
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幼馴染
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御転婆
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音沙汰
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十八番
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御百度
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表看板
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表沙汰
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親分肌
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折紙付
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怪気炎
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怪文書
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案山子
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陰日向
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影武者
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風見鶏
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片意地
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金釘流
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金槌頭
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金壷眼
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過不及
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過保護
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紙芝居
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紙一重
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我楽多
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空元気
2019/12/20(金) 04:23:23.92ID:wfXIGqnf0
皮算用
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