探検

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart245

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f30-lLCc)
垢版 |
2019/12/19(木) 15:39:54.46ID:F38NK9G30
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573052952/1

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2019/12/20(金) 04:23:42.74ID:wfXIGqnf0
間一髪
2019/12/20(金) 04:24:02.14ID:wfXIGqnf0
閑古鳥
2019/12/20(金) 04:24:21.10ID:wfXIGqnf0
感無量
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生一本
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気丈夫
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几帳面
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乞巧奠
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稀覯本
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木賃宿
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着道楽
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既得権
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急先鋒
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橋頭堡
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麒麟児
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近似値
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綺羅星
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金字塔
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形而上
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下克上
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月桂冠
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月旦評
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下手物
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下馬評
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外連味
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原動力
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紅一点
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好々爺
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硬骨漢
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好事家
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小細工
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後日談
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御破算
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破落戸
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金輪際
2019/12/20(金) 04:34:56.15ID:wfXIGqnf0
最高潮
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歳時記
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早乙女
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山茶花
2019/12/20(金) 04:36:14.09ID:wfXIGqnf0
匙加減
2019/12/20(金) 04:36:30.82ID:wfXIGqnf0
殺風景
2019/12/20(金) 04:37:08.06ID:wfXIGqnf0
薩摩守
2019/12/20(金) 04:37:25.05ID:wfXIGqnf0
茶飯事
2019/12/20(金) 04:37:42.45ID:wfXIGqnf0
五月雨
2019/12/20(金) 04:38:00.07ID:wfXIGqnf0
猿芝居
2019/12/20(金) 04:38:17.91ID:wfXIGqnf0
猿真似
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三箇日
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参政権
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三隣亡
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三枚目
2019/12/20(金) 04:39:54.40ID:wfXIGqnf0
直談判
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試金石
2019/12/20(金) 04:40:30.37ID:wfXIGqnf0
獅子吼
2019/12/20(金) 04:40:48.96ID:wfXIGqnf0
自堕落
2019/12/20(金) 04:41:06.27ID:wfXIGqnf0
地団駄
2019/12/20(金) 04:41:24.86ID:wfXIGqnf0
七福神
2019/12/20(金) 04:41:42.71ID:wfXIGqnf0
四天王
2019/12/20(金) 04:42:00.13ID:wfXIGqnf0
注連縄
2019/12/20(金) 04:42:18.63ID:wfXIGqnf0
仕舞屋
2019/12/20(金) 04:42:39.90ID:wfXIGqnf0
斜陽族
2019/12/20(金) 04:42:58.09ID:wfXIGqnf0
自由席
2019/12/20(金) 04:43:15.22ID:wfXIGqnf0
集大成
2019/12/20(金) 04:43:32.60ID:wfXIGqnf0
守銭奴
2019/12/20(金) 04:43:50.02ID:wfXIGqnf0
修羅場
2019/12/20(金) 04:44:08.35ID:wfXIGqnf0
小確幸
2019/12/20(金) 04:44:26.19ID:wfXIGqnf0
松竹梅
2019/12/20(金) 04:44:45.04ID:wfXIGqnf0
正念場
2019/12/20(金) 04:45:03.39ID:wfXIGqnf0
序破急
2019/12/20(金) 04:45:20.26ID:wfXIGqnf0
白装束
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白無垢
2019/12/20(金) 04:46:04.87ID:wfXIGqnf0
新機軸
2019/12/20(金) 04:46:23.87ID:wfXIGqnf0
蜃気楼
2019/12/20(金) 04:46:41.25ID:wfXIGqnf0
真骨頂
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神通力
2019/12/20(金) 04:47:16.12ID:wfXIGqnf0
新天地
2019/12/20(金) 04:47:36.58ID:wfXIGqnf0
審美眼
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素寒貧
2019/12/20(金) 04:48:16.50ID:wfXIGqnf0
数寄屋
2019/12/20(金) 04:48:33.42ID:wfXIGqnf0
助太刀
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素浪人
2019/12/20(金) 04:49:27.78ID:wfXIGqnf0
正攻法
2019/12/20(金) 04:49:44.71ID:wfXIGqnf0
星条旗
2019/12/20(金) 04:50:01.43ID:wfXIGqnf0
生命線
2019/12/20(金) 04:50:20.90ID:wfXIGqnf0
赤裸々
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世間体
2019/12/20(金) 04:51:02.12ID:wfXIGqnf0
瀬戸際
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先覚者
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善後策
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千秋楽
2019/12/20(金) 04:52:32.84ID:wfXIGqnf0
前哨戦
2019/12/20(金) 04:52:49.93ID:wfXIGqnf0
千羽鶴
2019/12/20(金) 04:53:08.44ID:wfXIGqnf0
先入観
2019/12/20(金) 04:53:26.01ID:wfXIGqnf0
千人針
2019/12/20(金) 04:53:49.68ID:wfXIGqnf0
禅問答
2019/12/20(金) 04:54:12.40ID:wfXIGqnf0
千里眼
2019/12/20(金) 04:54:29.97ID:wfXIGqnf0
総本山
2019/12/20(金) 04:54:47.45ID:wfXIGqnf0
走馬灯
2019/12/20(金) 04:55:04.86ID:wfXIGqnf0
俗世間
2019/12/20(金) 04:55:22.79ID:wfXIGqnf0
即戦力
2019/12/20(金) 04:55:40.76ID:wfXIGqnf0
素封家
2019/12/20(金) 04:58:02.53ID:wfXIGqnf0
大往生
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