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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット117周目

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2019/12/20(金) 06:35:04.05ID:6Wv0QRV20
!extend:on:vvvvv:1000:512

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ(IP有り)
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット116周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575708681/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2019/12/20(金) 06:35:18.17ID:6Wv0QRV20
アラシ対策
NG Nameを正規表現で設定

(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7)
2019/12/20(金) 14:10:24.89ID:V8noMAng0
歩くこと自体を目的にすると、ストレスになるから続かない
だから時間をつくってウォーキングするのは止めたほうが良い
会社、学校まで歩くとか、買い物は歩いてスーパーに行くとか犬の散歩とか
そういうので良いし、そういうった日常の歩き、しか続かない
でも、もちろんそれでは痩せない
日常の歩きなんて、せいぜい3キロ程度だろう
結局のところ、食生活の改善しかない
4名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-z21T)
垢版 |
2019/12/20(金) 21:18:35.23ID:DdxQxYMEa
日本の公安が、タイに侵略している模様。
>
タイで77歳日本人男性が幼児へのわいせつ容疑で逮捕。年々下落する日本人観光客の評判

ハーバービジネスオンライン 2019/05/05 15:30

重い心臓病の男児 米で心臓移植成功

バフェット氏、中国への投資拡大表明

c FUSOSHA Publishing Inc. 提供 タイは性風俗産業が盛んだが、一般女性は貞操観念が強い人も多い

　タイ警察が4月18日、バンコクで幼児へのわいせつ容疑で、観光でタイに滞在していた日本人男性・I容疑者（77歳）を逮捕したと発表した。
容疑者は同月13日にバンコクの路上で、道路に面した飲食店に座っていたスイス人の女児（4歳）の足首から太ももまで撫でた疑いが持たれている。容疑者は9日にタイに入国し、18日には帰国の予定だった。「頬を触っただけ」と容疑を否認している。
◆年々下落するタイにおける日本人の評判


　この1年2年、タイでの日本人の評判ががた落ちになっている印象がある。かつては戦争終結後の混乱から家電や自動車などの産業の発達で復興を遂げた日本人は、タイを始め、東南アジア諸国では尊敬されていたものだ。
しかし、最近は家電は韓国や中国勢が強く話題に乏しく、日本人が東南アジアで犯罪者になるなど、悪いニュースが目立っている。
陰謀論を超えた日本と世界の真の歴史[上] (対談/RAPT理論まとめ) ~現在も続く天皇家とイルミナティの内部抗争~

これはヨーロッパにあった優越のような領域(中国にもあり、日本にもどこにもあるが)、の中で起きていたことを動画にしている。
今まで私はその部分に触れたり見ることがきなかったが、できるようになった。
これはエジプトのピラミッドのあたりで形成されている領域だ。
今やその設定は解かれる。
設定とともにあるその大きな母船もなくなると聞いている。
2019/12/21(土) 18:22:54.63ID:qVVnVsuU0
どっちもやればいいのでは
2019/12/24(火) 19:20:49.97ID:CnMHwitGd
年収予想サイト（2019年・最新版）
この年収予想で350万円以下は池沼レベル
http://2ch-vip.net/jobjob

ブラック企業判別（2019年度・最新版）
現役社員の年収、サービス残業の有無など生々しい情報があります！
転職するときは必ず調べてください！
http://2ch-vip.net/info9
2019/12/25(水) 05:40:26.15ID:jkGNQsRta
>>1
今さらだがおつ

久しぶりに早朝ジョギング
この時間でも数人散歩してた
忘年会も一段落したしボチボチでいいや
2019/12/25(水) 07:55:19.00ID:KHXFZxkUx
リバウンドする原因とかまで考えるほどの今の体重におとせるとはおもわなかったが
せっかく落としたのに若干戻し始めてなにがわるいのかなと検索したりしてますが、

意識が痩せようとおもっても、
無意識が戻そうとしているとか

無意識のほうがもの凄い割合が高いのだと

それには勝てないわ
2019/12/25(水) 10:15:58.43ID:08ao/isA0
体重が増えてこないので糖質をさらに120kcal増やした
計算上はこれで月に0.5㎏増量できるはず
2019/12/25(水) 12:02:43.45ID:1zk2JZQja
>>9
おい、何書き込みに来てんだ有酸素ガイジ
さっさと巣に戻れゴミ
2019/12/25(水) 12:58:27.25ID:dEKX469ca
今年の昼休みジョグもあと数回
今日は座布団やその他荷物を持った小学生多し
近くの小学校は今日までかな
2019/12/25(水) 12:59:13.92ID:08ao/isA0
どっち使うか決めようぜ

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/
2019/12/25(水) 13:06:46.79ID:08ao/isA0
明日雨かどうかギリギリだな
ウォーキング行く時間帯は降らないでくれよ
2019/12/25(水) 18:38:39.97ID:DRFvuXNva
>>12
虚弱ストーカーアラシのオメエはそっちのスレでも使っておけ
2019/12/25(水) 19:42:49.63ID:7MZki1Bpa
アニメ板荒らす元気だけはあるゴミ無職
一キロ五分で600メートルしか走れない糞ゴミ
こんな虚弱体質でウエイト板でイキるゴミ
核心つかれるとアベがーのゴミ
2019/12/25(水) 20:24:55.49ID:r+i2nNbl0
アラシへの文句ばっかりで笑った
他にもなんか書こうぜ

帰宅ジョグネタ
あれからメモ持った外国人女性には遭遇してないが介護オバちゃんのブロックに遭遇
オバちゃん、車から降りる時はちゃんと確認してください
2019/12/25(水) 20:29:48.95ID:08ao/isA0
>>16
俺は荒らしじゃないしこいつは安倍独裁政権のネット工作部隊だぞ
ブラウザを変えてワッチョイ下4桁を変えてるが、10＝14＝15だ
2019/12/25(水) 20:38:14.71ID:r+i2nNbl0
>>17
IPストーカーに連投アラシ、他住人へのイチャモン
誰がどう見てもお前がアラシだよ
2019/12/25(水) 20:38:58.67ID:VAi5RQABa
ここや陸上板のランニング系のまとめブログを見つけた
このスレの内容も転用されてるんだけど5ch運営の転用に対する方針て今どうなってんだろ？
あんまり気分のいいもんじゃないけど運営が放任してるならしかたないか

ブログの運営者ここチェックしてんだろうから
いい加減にしとけよーw
2019/12/25(水) 20:43:59.89ID:08ao/isA0
>>18
わかってないな
IP表示スレに固定回線で書き込む危険性をお前らにわからせてやったんだよ
お前らは痛みがないと学習しないからな
感謝して欲しいくらいだ
それと荒らしのガイドライン見たことあるか？まったく当てはまらないからｗ
2019/12/25(水) 20:47:13.45ID:VAi5RQABa
昨夜走りに行こうと道に出たら向かいの家のボケちゃってるじーちゃんが小窓からこっちを見てて
「土井さんかい？あんた土井さんかい」って話しかけてきて超びびった
俺土井さんじゃない
2019/12/25(水) 20:49:41.20ID:7MZki1Bpa
前スレあれだけ荒らしておいて｢俺は荒らしじゃない｣
荒らしかどうか判断するのはテメエじゃねえんだよ、周りの人間だゴミ
周りの人間全員がテメエを荒らしだと判断してんだよ
2019/12/25(水) 20:50:40.12ID:VAi5RQABa
>>22
もういいよ
ほっとこうよ
2019/12/25(水) 20:51:23.90ID:08ao/isA0
>>22
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊が立てたIP7表示スレはぶっ潰す
それは正義であり荒らしではない
2019/12/25(水) 20:52:16.47ID:08ao/isA0
>>23
勘違いするな
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は仕事で俺を攻撃してんだよ
俺を攻撃することで金を稼いでいるんだ
2019/12/25(水) 20:54:05.53ID:r+i2nNbl0
>>20
ゼロシムの俺にIPストーカーしてセルフのバイトとか言い出した無職のお間抜けアラシだったけどなｗ
まあこれ以上相手すると巻き込みNGくらいそうだからほっとくか
2019/12/25(水) 20:58:08.33ID:08ao/isA0
>>26
安倍独裁政権のネット工作部隊が立てたIP表示スレを使わせないため
意図的に悪役を演じていたに過ぎないからな
もうワッチョイスレなんだからいつまでも引きずってんじゃないよ
2019/12/25(水) 21:35:00.29ID:QhyAiwJIa
金曜日は納会だから明日が今年最後の昼休みジョグだ
昼頃見た天気予報ではドンピシャで雨だったが今見たら夜にズレたようで一安心

ちなみに俺はこの季節にうざいほど虫がいる訳ないだろってさんざん煽られたww
とりあえずコースはちょいズラした
2019/12/25(水) 21:46:31.12ID:08ao/isA0
>>28
さんざん煽った奴なんていなかったな
嘘ついて被害者ぶるのはよくない
2019/12/25(水) 22:43:51.19ID:DRFvuXNva
なるほどあれでさんざん煽ったうちに入らんのか
さすがストーカーアラシは基準が違う
2019/12/25(水) 23:54:45.82ID:n0vOKc4d0
おい、消えるんじゃなかったのか有酸素ガイジは？
やっぱり安倍政権と同じホラ吹き野郎だったというわけかw
2019/12/26(木) 00:15:18.13ID:5UoQTp9na
https://www.youtube.com/watch?v=w7xRWEZ8hLU

これ試してみたい
ダルビッシュはいつも楽しそうですごい
2019/12/26(木) 04:00:00.87ID:YBGvZWxOa
荒らしに構う奴が荒らし
2019/12/26(木) 05:07:55.37ID:oPiFNuwZa
このスレじゃああの荒らしに絡まれた人多いからなぁ
それにしてもアレで荒らしじゃない、さんざん煽った奴なんていないとかほざいてるのか
荒らしゆえに基準がイカれているのか脳ミソがイカれているのか
どちらにせよ頭のおかしい虚弱ストーカーを相手してもしょうがないのは確かなのでグチはこれぐらいにしておく
2019/12/26(木) 07:29:52.25ID:R8oRmOJfa
ってか何で一々こっちに来るのか意味が分からない
もう一つの方にピョンピョン日記書いてろよ
2019/12/26(木) 07:37:29.54ID:dkuxKecp0
金曜日が仕事納めの人多いのかな
俺は納会＆掃除をサボる為に明日は有給使ってお休み
今日が今年最後の通勤ジョグ
帰りは荷物多いから走らないかもしれない
2019/12/26(木) 07:58:23.57ID:m7PxGT4pa
ま、あの埋め立て荒らしがまたノコノコ来たら即NGかさっさと死ねホラ吹きと罵倒してやることだなw
2019/12/26(木) 08:25:12.80ID:5UoQTp9na
>>2
2019/12/26(木) 08:39:25.69ID:16d7zp8d0
綺麗に消しててもベタベタ触る人が荒らしを呼び込む
>>33の通りで構う人も荒らしの共犯でしかない
結局荒らされるスレが115と117の２つになっただけ
2019/12/26(木) 09:52:33.14ID:8XzGeCHr0
>>39
ベタベタ触ってるのは安倍独裁政権のネット工作部隊
俺は何も悪くない
悪いのはIP表示スレを乱立して俺を攻撃してるこいつらだ
こいつらは絶対悪
消すには安倍を辞めさせるしかない
恨むならこいつらを恨め
2019/12/26(木) 10:00:25.83ID:8XzGeCHr0
方法はシンプル
お前ら全員が投票所に行って自民でも公明でも維新でもN国でもない候補者に投票するだけ
それだけで安倍は倒せる
こいつらもネットから消える
俺に文句を言っても何も解決しないぞ
2019/12/26(木) 10:06:22.12ID:7y/ywdZXa
反安倍運動(爆笑)をここでやってもそれこそ何の解決にもならないぞ阿呆ww
2019/12/26(木) 10:11:56.16ID:Dt1SIri5p
>>2
2019/12/26(木) 10:24:32.52ID:hGSauy1wa
朝起きて最初にするのがアニメ板に50連投の荒らし行為する事が日課のキチガイですし
黙ってNGですね、その内名前欄変えて他人になりすます行為するでしょう
2019/12/26(木) 10:35:31.68ID:mUM7xMmr0
今月の体重の乱高下が酷い
自分がわからね
2019/12/26(木) 10:39:39.97ID:Dt1SIri5p
>>45
忘年会で飲み食いして乱高下じゃね？
一回呑んで帰宅した直後に体重測って
こんなに増えてんの⁈ってびっくりしたことある
2019/12/26(木) 10:41:23.68ID:8XzGeCHr0
俺も体重はよくわからん
有酸素減らして食べる量を増やしたのに1ヶ月体重が変わらず
体脂肪はなぜか増えていたが
2019/12/26(木) 10:46:56.25ID:R8oRmOJfa
>>47
その条件なら体脂肪が増えるのは分かるだろ
2019/12/26(木) 10:47:03.91ID:hGSauy1wa
>>46
それただ体内の水分が増えただけじゃない？
アルコール飲料に揚げ物はカロリー高いから後々効いてくるけど
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