オートミール食べようぜ　PART16

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART15
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1582773221/l50

何かやたら危機感煽る人が居るね

世界情勢見てそう思うなら君がちょっとおかしいよ

はいはいおかしいおかしい

>>55
視野が狭いんだろうなぁ、可哀想に

>>74
外出禁止で行き先が買い物位しかしないと、目新しい？食べ物に目が行くだけでしょ。

>>79
備蓄のためと思ってたけどそういうのもあるのか

TVでみのもんたが言ってたとか

燕麦粉って売ってるの見たことある人おる？オートミールクッキーとかお好み焼き作るのにオートミールそのものより粉になってるやつ使いたいのだが、楽天市場とかでも見つからん

>>82
フードプロセッサーでわざわざ粉にしてお好み焼き作ってたけど試しに粒のままやったら出来たよ
歯ごたえ良くなって良かった

アマでクエーカー3480円だけどだいぶ高くなってない？
米より高いレベル

オートミールと納豆を食ったら
すっげぇ腸が活動してやがる

>>82
自分はオートミールを手で潰してるよ

fodmap的に大麦はどうやら合わないみたいだ
オートミールのがいいかしら

ギョースーのオートミール探す

>>82
自分でフープロなんかで粉砕するしかないかな
ビニール袋にいれて叩けば少しはできるかもしれんね

マイプロテインのインスタントオーツが粉末だよ
今1kgのが賞味期限が近いとかで訳あり特売中
安すぎるので送料無料にしたい場合は抱き合わせが必要だけどね
ステマじゃないので乙は不要

業務スーパー行ったらカナダ産全滅してんじゃねぇか
袋で小さい粒の方結構イケるな

NHK | 札幌ひばりが丘病院 医療用麻薬ずさん管理で書類送検
https://vimeo.com/273997123

米化したオートミールでチャーハン作ったらぐちゃぐちゃになってしまった
味は普通

海外は米や麦やトウモロコシのような食品系を輸出禁止処置にしてる所が増えてきてるから格安オートミールは半年以上手に入らんようになる可能性あるよ
だから業務スーパーなんかではどんどん棚がスカスカになってきてる、入ってこないのよ
日持ちするからオートミールみたいなもんは買い溜めしといたほうがいいよ
これからは家畜の飼料も手に入らんようになるから国産の色々な物ももっと酷いことになるよ

もう高いから買えない

オートミール高騰してきたから玄米に変えたと言うか戻した
体調や体重に大きな変化はないけど便通がイマイチになってしまった明らかに便秘気味

アリサン1kgも\1600になったなー
暖かくなってきたから冷たい牛乳ぶっかけて速攻で食べれるミューズリーに戻してみるかな

日本でもっと燕麦が栽培できればいいのに環境が適してないのかしら

単にお金にならないからだよ
日本の農家は農協の力借りないとやっていけない所が多いし、個人で経営してる農家はニッチながら利益が出る作物を作るから

業務スーパーに買いだめしに行くか…

遅いわw

普段糖質は摂らないんだけどオートミールは興味あって試してる
穀物摂ると肌がカサカサになるから様子見ながらだけど
この食品の糖質量より栄養素が気になって
スーパーで売ってるフルグラ？なんかはダメな気がして

私にはフルグラは美味しすぎて食べ過ぎなのでダイエットにならない（自己抑制できるちゃんとした人はOK）
オートミールも調理すると美味しすぎるので工夫が必要かも。私も唇がガサガサになるのだが穀物のせいなのかな

フルグラはお菓子だと思ってる

フルグラはオートミールを油で揚げて砂糖大量にまぶして食ってるようなもんかな？
https://rikei-life.com/wp-content/uploads/2019/08/%E3%83%95%E3%83%AB%E3%82%B0%E3%83%A9%E6%A0%84%E9%A4%8A%E8%A1%A8.jpg

お前らがビビらすから慌てて業務スーパー行ったわ。チェコ産山積みにされてた。ガセ情報流すなよ。でも念の為4箱買った。リトアニアもいっぱいあった。カナダは1つだけだった

>>106
山岡士郎「一週間後にもう一度来てください。」

オーツ高くね

チェコとカナダは食べてるから、次はリトアニア産買いたい

あんまり美味しくないよ。砕かれてるのでレンチンしたらモチモチして嫌い。パン粉代わりに使ってる

フルグラはダイエット食じゃない定期
健康やダイエットに良いとイメージついてしまったのは企業戦略上手かったのか

カサカサになるのはオートミールではなくて
ダイエット食に偏り過ぎて油分抜き過ぎなんじゃないのかね

金森の高脂質やった時は肌はツヤツヤだったな
痩せ過ぎて糖質摂るようになってからまたカサつきだした
小麦は特にダメだから避けてる

フルグラは1食分に使われてる砂糖小さじ２なので大量でもない
個人的には含まれてる脂質のほうが怖い

>>113
オートミールは大丈夫？
イメージだとそういうのには米のほうが良さそうに思えるけど

オートミールは小腹がすいた時にそのまま食べてる。
しっかり噛まないと水分が回らないからちょうどいい。

>>115
オートミールは栄養素の方を試してる
お米より若干糖質低いし栄養素が豊富で食物繊維も多いから便通の面でどうかな？と思って
半問以上は米と小麦は食べてない気がする

美味しいもん食べて痩せるわけない（断言）

>>113
肌ツヤツヤになるよなわかるわ
この前チートミールして揚げ物食べたら翌日肌のハリが明らかに違った

そりゃチートミールやからな。チートは卑怯やわ

>>118
オートミール美味しくて食べて痩せてるぞ ！

>>114
砂糖は単純糖質だからあかんよ
穀物に含まれてるのは複合糖質だからいいんだけどね

>>121
良いとも悪いとも言ってないよ。
砂糖は悪くないって言う人もいるからそこらへんは本人が決めることだと思ってる。

>>114
自作しようぜ
エリスリトールとオリーブオイルとか使ってさ

オートミール不味すぎて耐えれずマイグラに落ち着いたんだけどこれならフルグラよりマシだし大丈夫だよね？

栄養成分見たら糖質・脂質共にやばすぎ
ローカーボにもローファットにも向かない
これを食べてどうしたいの？

普段甘いものやコンビニ食を食べ過ぎているとか
オートミールに牛乳かけるだけでほんのり優しい甘味が感じられるよ

オートミールまずいがまず理解できん
味がほぼないのにどうやったら不味くなるんだか
ただただ味付けと調理加減の問題
要は料理下手

それは思うね
オートミールを不味いと言う人は普段の食事が濃いめの味付けで舌がバカになってるんだと思う様になった　
調理のし方で美味しくなるし糖質多いけど豊富に栄養素が含まれるし便通良くなるし腹持ち良いから食事の量と回数が減りおやつは食べなくなるし
恩恵あると思うけど

不味いって人はこれを試してみて

オートミール30グラム

豆乳100ml＋コンソメ小さじ１杯＋伊藤園理想のトマトジュース50mlをシェイクし入れる

レンジで1分半

好みでチーズを散らすなど

旨くておかわりしちゃう。

120キロが痩せていくのを見守るスレ　その２
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1587024839/

>>130 は自分の巣に籠もっていろ。

無駄な改行する人ほんと困るよな

みんなスマホなの？

逆に改行で誰がどう困るんだろう？

俺は困らない環境の違いなのかなって思う

スーパーいったらオールブランもハーフのグラノラも売り切れてた
オートミールはいっぱいありました

不味いからな
不味く感じない人は普段から美味しい食事の満腹を忌避してるおかげ

オートミールは牛乳かけて食べるより水いれてレンチンした方がうまいと思う

そういや牛乳は糖質高くて飲まなくなったな
オートミールの糖質は摂るくせに

>>140
牛乳は脂質も多いんだよな・・・

オートミールどこ行っても売り切れ、やつとネットで注文できたけどいつくるかな

グラノーラとオートミール比べるのはポテトチップスとジャガイモ比べるようなもん

カナダのだけ何故か二袋売ってたから買っておいた
少し前まで他のやつなら山積みにされてた筈なのに、、

上で書かれてるトマトジュースもオートミール食べる人なら選ばないと思う
野菜ジュース全般そうだけど、食物繊維取り除かれてるし
その癖何となく身体に良いんじゃないかって人が飲む
実際に野菜ミキサーにかけたら刃がつまるくらい繊維引っ付いて口当たり最悪だからな

>>141
カロリー抑えたくて牛乳からすっきりCa鉄っていう低脂肪に変えたわ
どこのスーパーでも安く売ってるから今の客寄せパンダ的な商品なのかもしれん

>>133
俺もすげー気になる性質で他のスレで言ったとき共感されなかったわ



一見長文コピペの荒らしみたいに感じて読み飛ばそうと警戒しちゃうし



他の人の書き込みに比べて画面を大きく占領しようという魂胆がミエミエで自己顕示欲強すぎいー



縦にスクロールしなければならなくなるし



内容スッカスカなくせに改行だらけでカサ増ししてるつまらないブログと勘違いしてるんじゃないか



って言ってやったのよ



そしたら特に反発もなかったけど別に気にならないって人が多かったな

>>146
お前の事を言ってんじゃねーの？

マスゴミははやらせないでくれよ

竹原がブログで人気だった頃の秘訣を聞かれて改行を多くする事って言いだしてからだな。改行多くなったのは
副業兼任アカウントに多い。
しっかし、岡江さんが亡くなってしまったな･･･悲しい
ダ板だがお前らも栄養しっかり摂れよ

>>149
あれは癌だから栄養ではどうにもならない

牛乳の脂質気になるならスキムミルクとかどう

オートミール普通に美味いと思うんだが･･･逆におかしいのかな？
こどもの離乳食で出会って、それからハマり、そのまま食べたり、牛乳と煮たり、クッキーにしたり。

多分だけど太ってた時に食ってたら不味いと思っただろうなぁ
色々経験してきて食べられる喜びを覚えるとなに食っても旨いし
旨くなるように工夫することを覚えた

マイプロテインのロールドオーツ食べてる人いる？

炊きたての白米
焼き立てのパン
茹でたての麺

>>151
元を辿れば乳癌での免疫力低下が原因でコロナで逝った
意識を今一度ね

>>155
呼んだ？

何の意識？
栄養を意識したら癌にならないなら意識しまくるが

オートミールなんぞ食べるからがんになるんだ

ガーんだな…

癌は手術した後だろ…何をどうしたら栄養摂ることがコロナの為にならないと思うんだ？
癌との関係性は知らんが 俺が言ってるのはコロナね

アーモンドミルクもいいよ

コロナと栄養かよ
だったらオートミールばかり食べてるとミネラル不足になりかねないから意識しとけ

栄養は腸内環境良くするのに必要だからなぁ
ダイエットし過ぎてイライラしすぎじゃないか？

的外れに意識してるから教えてやってるんだがな
そもそもコロナの為なら下手な栄養よりカロリーだぞ？
減量中断してしっかり食べろ

ところでスーパーにオートミールが軒並み売り切れなんだがテレビか何かでやってたの？
急に売れるなんてメディアに踊らされてる主婦のせいだよな？
今晩マイプロのセールだからそっち買うか

フルグラ否定されたマーンぽい返しだな
カロリーは当たり前だろうに
お前は一体何に気が触ってそんな喧嘩腰なのよ笑

>>160
グリホサート（オートミール）残留ですね
がんのもとです

>>167
コロナのせいで自国優先の輸出規制で入ってこない

日食のプレミアオートミールより、業務スーパーのオートミールのが旨いと思う
俺がおかしいのかな？

>>149
平成のオカエクがいってしまうとは

業務スーパーのチェコまずいやんけ…

チョコはどうよ？

なんつってwww(≧∀≦)