空腹時と満腹時と就寝前を避けようと思うと、それくらいになるだけ

ググると食後すぐ動け派の意見とかも出てきてそれも読んでるけど、かつてはトレ後３０分以内にプロテイン飲むのがゴールデンタイムって言われてたのが今はトレ前の70-90分前に飲んどけとか言うし

プロテインに限らず食事もそうなのかと

専門家では無いので良く分からん