痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ

断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>>970前後を目安に宣言して立ててください

健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット29
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1584318443/

>>105
表示は1グラムあたり7.1キロカロリーで出されているが
じっさいは70％の5キロカロリー程度ではないかという説

アルコールのエネルギー（カロリー） | e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/alcohol/ya-059.html

そろそろ禁酒して1ヶ月になるけど一向に痩せないなー
運動のパフォーマンスは上がってるの実感すんだけどなー

>>105
グラム7キロカロリーだけど吸収されずに優先的に消費されるとか
その分食事で取ったカロリーが脂肪に蓄積される

>>106
あてになるよ馬鹿か

酒飲んでる人でも毎日ランニングしたり筋トレして管理してる人はいいけど
そうじゃない人は一見痩せてても脂肪肝だったりする
脂肪が多いと糖代謝が落ちたり良いことないよ

>>109
糖質０だけど毎晩焼酎ハイボールロング1本と芋焼酎ストレート1合とウイスキーストレートダブル飲み始めてから太ってきたんだが
つまみは食ってない

７日薬効がある抗生物質を飲んで六日目…
今日に限って精神的にしんどいことがあり酒を飲みたくてしんでしまいそう

六日経ったから少しくらい良いだろうか？あー

(´･ω･`)お父さんがうまい料理や刺身食べる時に酒がないなんて刺身に醤油つけずに食べるようなものって言ってた

酒飲んだら料理の味なんてわからなくなるだろｗ

酒飲みは何かにつけ酒を飲む言い訳をするものよ

>>112
酒だけでもカロリーオーバーしたら太るでしょ

ストロングゼロ500mlが約250kcalだから
1日2000kcal 取るとして酒だけでそうしようと思ったら
ストロングゼロ8本も飲まなきゃならない

ストゼロ八本くらい何も気にしなったら飲むけどつまみも食うしおしまいだよ

禁煙と一緒で、久しぶりに試したらまずくて驚いた、これまでなんで飲んでたんだろ？的な感想が多いよね
一種の変身願望だと思ってる

毎日飲んでた時も大して美味いと思っていたわけではなく
ただ酔いたいからストロングばかり飲んでた

どうせ当面テレワークだから飲んじゃった

禁酒どころか節酒する気もないんでしょ？w
テレワークだから飲んじゃったとか何の言い訳にもならんわ

テレワークで飲酒している人は多いと思う
人間は弱いものだから易きに流れる

でも1キロ以上太った人は2割程度だって
飲んでる人でも大半の人は体調管理してる

ダイエットの為にとりあえずビールはやめてウィスキー×3杯ぐらいにしたら順調に体重へってる

デブって言い訳ばかりで笑えるwww

と、デブが申しておりますww

くやいしねwww

デブって朝起きたデブになってたんでしょ
可哀想

>>125
その2割が集まるのがここなんだよなあ・・

>>119
あんまり酒が強いのも不経済だな〜
ストロングゼロ8本って4リットル？
致死量だな〜俺なら

酒強い俺カッケーだから

ストロングの500なんて炭酸で割って1本で2日楽しめるけどな

のんある気分のレモンサワーテイストええぞ
これのおかげで一ヶ月禁酒成功した

>>135
これ結構うまかった

顎の肉と腹肉ヤバイ
やたら眠いし肝臓も心配
今度こそやめよう…

一度病院で検査受けて数値を見たほうが刺激になるんじゃないか？
医者に死にますって言われると違うと思うｗ

二、三週間ぶりくらいに酒飲んでしまったな〜。
乳酸菌+のワインだから身体にわるいだけじゃないと思いたい。
なんかダルくて気を紛らわせるのに飲みたくなってしまったな。

>>137
本当に辞めたいならアルコール依存症を扱ってる病院に行って
抗酒剤を処方して貰ってこい。
俺はそうしてる。

今日で10日目だ
今回はなかなか厳しい
飲酒欲求がすごい

デブでアル中とかw

オレは知らないけど覚醒剤も無ければ我慢出来るって言うのにここ見てると酒はヤバいな。
合法なだけで依存症凄いわ
身体悪くしてもこれだけ金取れるならそりゃ合法にするわ

酒より小麦依存のほうが強烈だと思う
今日から小麦禁止って言われたら辛いよｗ
他に炭水化物なんていくらでもあるのに小麦を欲する依存にされてる

169ｃｍで60kgだけど体重はどれくらいがいい感じなんだろうか

それくらい。欲を言えば後1キロ

そうかあと61必要なのか
プロテインでも飲んでみるかな

あと61じゃないね
あと1kgだった

BMI 2262.8kg ※169cmの標準体重

だがあくまで目安で個人差もあると

ここはデブが酒飲んだ報告をするスレ

ひとって褒めてほしいよね

>>145
体脂肪率しだいだね
上に居たような痩せてるのに異常に体脂肪率高い人は高確率で脂肪肝だろうし

>>145
結局最後は体脂肪率になるんじゃね？
そっから筋肉だけで5kg増やせばサッカー選手みたいな体型になれつっしょ。

>>145
体脂肪率がすべて

12%くらいがかっこいい

体脂肪率は8〜13くらいでBMIが高いほどかっこいい
最低でも21は無いとガリッガリだと思う

今日で禁酒三日目。二日で何と2.3�sも痩せたよ

それは痩せたとは言わん

浮腫がとれたんだろね

毎朝体重量ってて、たまの飲みの翌朝はむしろ体重減る傾向なんだけど
その分体脂肪率は上がる

体脂肪率が低くてBMIは高いというボディビルダーみたいな体型を理想としているわけじゃないからどうでも良いや

>>156
うらやまー
自分は逆にやめてからむくんでる
増えてってる

>>161
塩分取りすぎじゃないかな？

>>160
酒飲みはガリガリで脂肪肝だからキモい言われるんだよ

一昨日から昨日かけて飲み過ぎたので、筋肉痛になって痛い
うっかり板の間の床で寝てしまったのもある
これに懲りてもう飲まないことを誓う

酒のせいでガリガリになったわけではなく栄養失調だろう

中毒になって食べ物に気が向かなくなったんだから酒のせいだろ
酒飲みの栄養失調は痩せてるのに脂肪肝というたち悪いからな…

アルコール筋症は筋肉が溶解してるんだっけ？
そういうのも体の線が細くなって脂肪だけ残る原因なんじゃね

こわいなー
腹ぽっこり

酒飲んでばかりで一切食べないでがりがりに痩せ細った人ってもう社会生活が無理なほど
の依存症だから一刻も早く医者にかかって健康を取り戻す必要がある

酒飲んだ後の筋肉痛って、すもうしたりダッシュしたり踏切の遮断機登ったりしてるからだろ

(´･ω･`)おまえらって明日地球爆発するならば吐くまで飲みそう

>>169
急性アルコール筋症　
アルコールを摂取すると、筋力低下とともに筋痛、血中へのミオグロビンの溶出、筋線維の部分的壊死などが起こると報告されています。

これが進行すると筋肉痛がなくなって慢性アルコール筋症に進行する
自覚症状がなくなるだけで筋肉の溶解は進行する

自分の場合大量に酒を飲んだ翌日ぐらいに片耳の聴力がちょっと落ちる
数日で元に戻る

>>169 泥酔すると、ぶつけた覚えが無いのに肩が筋肉痛です、
おまけにせっかくの筋トレしたのにぺちゃんこです。

酒飲んだら食欲底無しになるだろ

>>174
そうそう

アルコールは筋トレの効果を4割〜7割損失するって言われてる
逆に言うと筋トレしてれば酒のんでても効果はあるし筋トレしないで飲んでるとどんどん筋肉を失う
これがビールっぱらの原因なんだろうな

酒飲んでも筋トレしてるから大丈夫だなんて恐ろしい油断だ
筋トレの質、酒の量が大きく関わってくる
1日一升瓶1本空けてたら筋トレしてたって無駄だ

アル中カラカラさんのアル中ステップって、あれなんの意味があるの？
足をぐるぐるぱたぱたするやつ

糖尿病の障害者気にしてしゃーない

脂肪が増えるとインスリン感受性が落ちるから血糖値がバク上がりしたり中々落ちなかったりするよ
食事の前に軽くスクワット20回くらいやっとくとかなり抑制できる
筋刺激を与えると1時間程度はインスリンがなくても細胞は糖を吸収できるようになるから

今日も酒飲み過ぎの筋肉痛は治ってないな

男梅サワーの素を割らないでそのままロックで飲むとちょっと甘すぎるのが玉に瑕だが美味い
度数も20度で丁度いい感じだ

禁酒3カ月近く
週平均だけで比べてマイナス2キロ

食事をあまり気にしてなく運動も増やしてないからこんなものか

炭酸水に梅シロップで充分
ノンアルコール男梅サワー

>>181
筋肉が溶けてるからなぁ

俺も酒の飲み過ぎなのか何か手が痺れている
特に右手の小指のあたりを中心にして
何なんだろう
もう飲まない方がいいな

これはオーバーだな
ストロングゼロロング缶3本続けて飲んだって自分は殆ど酔いもしない
人によりけりだよ

https://www.buzzfeed.com/jp/naokoiwanaga/strong-1?utm_source=dynamic&;utm_campaign=bfsharetwitter
ストロングZEROは「危険ドラッグ」として規制した方がよいのではないか。
半ば本気でそう思うことがよくあります。
私の臨床経験では、500mlを3本飲むと自分を失って暴れる人が少なくありません。
大抵の違法薬物でさえも、使用者はここまで乱れません。

酒で死んだ知り合いいないの？
あんな死に方みたらそれまで楽しかった思い出なんて帳消しだよ

うちは周囲にはいないなあ

うちは爺さんが酒で死んだなあ

酒で死ぬって肝臓系ってこと？
酔っ払って事故とか自殺とかも入るか

うちは父親が酒飲みで、平均寿命にちょっとだけ届かない歳で死んだ
ぽっくり死んだから酒のせいだったのかは分からない
何か隠れた持病があったのかもしれない

酒は直接の死因にはなりにくくね？
飲酒運転とか酔ってなにか事件事故起こせば別だけど
徐々に体を蝕んでいく感じ

血管系がダメージいくんだよね
糖尿病高血圧高脂血症高尿酸血症みたいな生活習慣病と似てるかもしれん

肝臓にしろ高血圧にしろ健康診断で数値化されるから対処できるけど、脳の劣化は数値化できないからどんどん蝕まれてくんだよな。
アル中は顔で判るし自分もニヤけたいやらしい顔つきだから禁酒で普通の顔つきに戻りたい。

酔っ払ってそのへんほっつき歩いてると道路交通法違反なんだね
泥酔歩行の禁止って明文化されてるんだ笑った

仮に飲み屋で泥酔するまで飲んで帰るために外を歩いていたら法律違反？
どこかで酔いを醒ましてから行かなきゃならないのかな

泥酔者を収容する通称トラ箱なるものが警察にあるんだっけ

>>197
泥酔してたら違法
ほろ酔い以上飲むなら酔いが覚めるまで店にいるか自宅で飲まないと駄目
もしくは店の前にタクシー横付けしてもらって行動を1歩も歩かないかｗ
あくまでも道交法を守るなら

あって無きがごとき法律だな
そんなの守らないで酔って歩いている人なんかゴマンと居る
警察も注意しない
自転車の傘差しと同じだ

厳格に対処したらアル中が人様に迷惑かけることも激減するんだけどな
タバコみたいに2000円ずつ徴収してさｗ

電車の中で酒を飲んで酔っている人の方が迷惑だと思うが
電車は道路じゃないからそういう禁止事項が無いんだな

酒止めたらかえって食べ過ぎるようになり4日で2kg太った
食事も考え直さなきゃならない

酒飲んでるとあまり食欲が涌かなくなってた
唐揚げでハイボールなんて胸焼けして無理だった

>>203
胃の調子も良くなったのか飯うますぎで3k太ったわ
運動は週5で有酸素やってんだけどなー

味の濃いストロングは何もツマミが無くても飲めるが、ビールとかハイボールは一緒に何か食わないと飲めないな