痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ

断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>>970前後を目安に宣言して立ててください

健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット29
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1584318443/

朝からストロング派の俺にはストロング2本程度飲んでも眠くなることはないな

半年くらい酒飲んでなくて
先週町内会の集まりで9%のチューハイ出されたんだけど
アルコール臭すぎて無理だった。

ストロングなんて一般時には息止めて流し込むか炭酸で割って飲む原液だからな

辞めて1ヶ月半だけど7％でもムリだった

ノンアルでもフラフラになった

のんある気分がなかなか良いよ

229や231は無理だったってのは結果飲まずに禁酒継続してるの？

>>234
継続してるよ
飲まなくなると酒ってこんなに不味かったっけってなる

>>234
ニオイで無理だったので断って三ツ矢サイダー飲んでた。
なので継続中。もうほとんど飲みたい欲求もない。
たまーに、今日は鍋だからビールでも買って帰ろうかな？
ってよぎることはある。

な

最近、酒を飲むと内臓の痛みと吐き気がするんだけど断酒した方が良いんだろうな、
医者にも脂肪肝だから飲むなと言われてるけど、脳が痺れる感覚が病みつきになってるんだよなぁ

脂肪肝は10年で肝硬変になって2割が癌になるからな

うちも脂肪肝いわれたが、やめられず今に至る
せめて運動すればいいが嫌いだし

一ヶ月半くらい週に六日軽く筋トレやるようにしてたんだけど
昨日一昨日と久しぶりに飲んだら最初の頃のような筋肉痛になってしまった
やっぱり肝臓の処理や各種栄養がアルコールの分解にもってかれて
筋肉の回復がされなくなってしまうのか…？

酒を飲み過ぎたあとの筋肉痛（筋肉の破壊）からは筋肉の超回復ってないの？
あるんなら筋トレしなくても筋肉が発達するじゃん

アルコールは筋トレの効果を半分以上無駄にする
言い換えると筋トレしてれば飲んでも効果はあるし筋トレしないで飲んでると筋肉を失う
ビール腹は筋肉を失って内臓脂肪がたんまりついた成れの果て

>>242
ないって聞いたな

人間の身体（というか脳）って都合よくできてるんだな
筋トレでの筋肉破壊は超回復するよう指令を出し
そうでない場合はその指令を出さないって

俺もそれ思ってた
筋肉を壊せば超快復するなら別に筋トレでなくてもいいんじゃねって

お酒の後の筋肉痛？急性アルコール筋症とは？
https://biz-journal.jp/fitness/2020/04/post_6495
急性アルコール筋症は筋力トレーニングによって起こる筋肉痛とは違います。

筋トレの場合は1度トレーニングで傷ついた後超回復によって筋肉が成長していくメカニズムになりますが、このアルコール筋症で傷ついた筋肉は超回復はしません。

禁酒よりも糖質0の酒とツマミにするほうが痩せるの効果あったわ

>>248
「糖質オフの酒なら太らない」は大ウソだ
飲めば飲むほど"内臓脂肪"は増える

https://www.google.co.jp/amp/s/president.jp/articles/amp/25483

酒飲んでも他に何も食べなければ痩せるよ
1日ストロング4〜6本飲んで何も食べないというのを5日続けてたら4キロ痩せた
健康には悪いのでお薦めはしない

体重計の数値だけ落ちればいいってもんじゃないよなー
筋肉にお願いだ

>>250
下痢になりそう
体脂肪もヤバイんじゃ

>>250
酒やめて普通に飯食うだけで健康的にやせるよ。
なんでそれしないか自分でわかるだろ？
ようはどっちの自分が好きかだよ。

脂肪肝まっしぐらだな

腹肉やばい

20年位25℃の焼酎一升を２日で空けるペースで飲んでたけど禁酒して３日目
汚い話で悪いが常に下痢だったけど硬い便になった
困ったのが長年水みたいな便だったせいでケツの穴が非常に小さい野郎になってしまったようで
糞をするのに何倍も時間がかかり毎回出血する
あと小便がやたら黄色くて臭くなったのは何でだろう？

背中の肉やばい

ノンアルとふんわりむきたらって珍味買ったけど紙みたいな食感で味もなくて何なんだこれは

ノンアルとか苦いブドウ糖じゃないか

俺は10年間くらい６〜7合飲んでた中級の酒飲みだけど
夜業明けでは朝から飲んで、インフルエンザにかかっても飲んで酒を欠かす事は一切なかった

先日、自分より若い取引先の人が脳出血で倒れて現在意識なしで２ヶ月入院してると聞いて
恐ろしくなり禁酒を決意、現在３日目越えての朝

なぜか酒を飲んでないと寝つきも悪く眠りも浅くて、今起きてしまった
前まで７時間寝れたのが６時間寝れなくなり目が充血してる
体重に関してはまだ何週間後だと思うが、酒やめれば睡眠が快適になるってウソだろうと思う

普通の人と違って禁断症状が出てるアル中では話が別
アル中はもう酒が入ってる状態が普通になっちゃってるからそれが戻るのに時間を要する

ウソだと思うならまた飲みなよ
遅かれ早かれあんたも肝臓か脳やられて死ぬし

平日禁酒したから金曜晩に飲んだら
飲みすぎて昨日は動けなかったよ

周りから酒を飲めって勧められる人はそいつから早く死ねって思われてる事を把握した方がいい
独り者は勝手にしね

父の日で久しぶり飲んだけど、すごい熟睡してすごいでかいうんこ出てすごい腹が減った
たまにビール1杯ワイン1杯ぐらい飲むのもいいかもしれない

アル中

>>264
そんな簡単に死ねんわ
苦しむし周囲にも迷惑かけるっしょ

8年前に夕飯を酒(ビール350ml)とうまい棒に置き換えるダイエットして8ヶ月で26キロ痩せたわ。
酒は苦手だったんだけど、酔いで空腹が麻痺。これが効いた。
健康診断でもオールＡになった。
その後は一切酒を飲まず今日に至る。
ただ、18キロ増量でまたダイエットせねば、と考えている。

>>268
酒飲まないで18キロも増えたの？

>>250
自殺と変わらねえ・・

>>269
そうだよ。
酒は全く飲まないけど、ラーメンがやめられない。
全盛期は１年で10キロずつ増えてた。
だからこれでも緩やかになったのだよ。
痩せるときは自分には酒が合ってるっぽい。

酒飲まないんだったら何でこのスレにきたのか？

飲みたかったら飲酒スレ作ればいいだろ

>>268
何キロから何キロになったの

>>274
82キロから56キロ。
身長168
今またやばいわ。

>>272
飲酒ダイエットとか、テキトーにググってたらたどり着いたのさ。
自分よりめちゃくちゃ飲んでる人がたくさんいるからお酒と太りやすさは関係ないと思ってた。
だからこのスレ見ててちょっと驚きたりけり。

焼肉行くとだいたい生中1ライス大2なんだけど、このスレ的分類では焼肉酒派なのか焼肉米派なのか？

>>276さんはお酒が苦手みたいだから飲むと食が進まなくてダイエットになるんだね

自分は飲んだら食べすぎちゃうし、飲む時にあまり食べないようにしてもやっぱり太りやすいと感じてる

飲めば飲むほど筋肉が分解されて更に肝臓に脂肪がつくから
一見痩せてても境界型糖尿病だったりするのが酒飲みの怖いとこ

>>277
飲む人はご飯はNGでしょ

食前酒は食欲を増進させてより美味しく食べるためのものさ

170cmで70キロを行ったり来たり
ストレスでほぼ毎日ストゼロ飲んでたけど
いま、禁酒して1週間
特に何も変わらないが気分はいい
あとはストレスに負けないようにならなきゃ

俺も飲んでる時の方がよく寝られた。でも寝られた気になっていただけで睡眠の質は悪かったんだろうと思う。

ウイスキーかワインを深夜まで毎日結構な量飲んでるけどつまみ食べなくなったらかなり腹がスッキリした
柿の種とかチョコとか習慣で食べてたけど食べなくなったらなくても問題ないわ

禁酒３日目
身体が疲れていないので寝れない
夜ウォーキングとかしたほうがいいかな？

夜中に小便しにトイレに行かなくなった
大便が出なくなった(２日目)

確かに痩せる目的で禁酒してるけど、
それより毎日肝臓に負荷かけてたのを悔い改める機会でもあるんだよね。

今日で一週間目
飲みたい欲求はない
浮腫みが取れた

よかったね

自分は4日目、寝つきは少し悪くなったけど、朝起きた時に爽やかな気分になれた

新型コロナウイルスで有名な医師でも肥満が多い
ダイエットはそれだけ難しいということだ
ここでやっているような酒を飲んだことを正当化するような議論をしていてもダイエットには辿り着かない
いつまで経ってもアルコール依存症デブのまま

順天堂大学大学院の堀賢教授
https://medical.jiji.com/topics/1581

北海道大学西浦博教授
https://news.yahoo.co.jp/articles/52553305b8f427dd59f129ba7fefe929f2cc963b

結局、人間の欲求なんてらたかが知れてるからな。
既婚なら食欲くらいしか吐け口がない。
性欲なんて40超えれば落ち着くしな。

今日はストロングを5本飲んでしまった
体重は特に増えもせず平行線なのはいいんだが
眷運には悪い

5本はやり過ぎだな

>>284
マジ？
俺も毎日ウイスキー飲んでるけど腹が出てきたのでここに来た
確かになんかしらつまみに食べちゃうけど酒だけなら腹へこむかな？

凹まねーよｗ
筋肉の分解が進むから腹筋が弱って腹が出るのに
ついでにアルコールは内臓脂肪を増やす

じゃあやっぱ酒減らして腹筋するのが１番ですかね？

酒やめないと筋トレの効果が7割減ともいわれてる
逆に言うと筋トレしないで飲んでるとどんどん筋肉がなくなってたるんだ体になる…

なるほど...筋トレ不可避じゃないっすか

酒も頑張って減らします

>>297
お前酔っ払ってんのかってぐらい雑なこと言ってますよあなた

ん？間違ってないよ

気のせいかも知れないけど、耳の聞こえが良くなった
今までテレビのボリュームが20だったのが18で問題なくなった
脳内どっか圧迫してたんかな？

つい最近まで糖質ゼロ飲んでりゃ関係ないだろって十数年思って毎晩休む事なく呑んでいたけど、アルコール事態がそれの解毒最優先で他のエネルギー代謝機能が落ちるという話を聞いてゾッとした
だからオラはビールっぱらだったのか

そーだよ

筋トレで付けた筋肉なんて筋トレ止めたらすぐ萎んじゃうような偽物

>>304
言えてる
体育会系とかドカタ鳶で出来た筋肉は実用
まぁ筋トレ自体を生業にしてる連中もだいぶ保たせられるだろうが

>>302
糖質はさほど悪者じゃない
むしろ適度に摂取しないと脳の活性エネルギー、筋グリコーゲンなどが不足し
思考力が低下したり運動パフォーマンスが落ちる
つまりへたれになる

糖質は消化吸収後、血液を巡り肝臓に至り、使われなかった分は脂肪に変換され貯蔵されていく
糖質を摂取したのに全く動かない、脳みそ使わないような生活してると脂肪がどんどん貯蔵されるが
その分動いたり、頭使えば消費される所がポイント

糖を摂取しようが使えばいい、それだけ

アルコールは吸収が爆速で血中から肝臓に運ばれていき分解と解毒が行われる

糖質の場合吸収後しばらく血中駆け巡っているのでその間に各臓器や筋肉などで消費される事で肝臓での貯蔵を抑止できるのに対して
アルコールは一切そういう事はない
アルコール飲んだあとマラソンしようが飲んだアルコールのエネルギーが使われる事はない
とにかく全部蓄えられていくと考えていい
それどころか利尿さようで体内の水分量が減り、血糖値も下がるため空腹感が増す
酒を飲むとどうも腹が減る、ドカ食いしてしまうというのは、アルコールの作用そのもの

アルコール自体のカロリーは大した事はない
プレミアムビールだろうがストロングゼロだろうが浴びるほど飲まない限りそのカロリーが問題になる事はない
ただし、アルコールの分解のために肝臓がかかりっきりなってしまうため、本来エネルギーに変換できるはずの栄養素でさえ
一時的に脂肪にしてしまう事になる

それでなくともアルコールの作用で食事量が増えているのに食べたものをどんどん脂肪にしてしまうわけだから太るに決まってる
つまり、アルコール自体の作用で太り、副作用で更に太り、代謝が落ちるので痩せないという三重苦に見舞われる

勉強になる

>>307
体質に依る
アルコール強い奴（生まれつき決まってる解毒酵素の作用が効いてる人間）は多仕様のアルコールはほとんど関係無い

アルコール筋症で筋肉も分解されていくしな

たまに飲むならグリーンラベルが一番いいな
あれだと翌日からまた禁酒で耐えられる

たべちゃんのCMもずるいよね
ハルノヒとヒロインとスターライトパレードが特に好き

ウイスキーだけで太るなんてこよあるの？
つまみ食わなきゃ痩せるだろ

>>313
いや たぶん太るわ

カロリーオーバーすれば太るでしょう

痩せても脂肪肝待ったなし

久々に禁酒してるんだけど
離脱症状で頻尿てある？
初めての症状なんだけど

>>317 禁酒で眠れない、ちょいちょい
起きて水を飲むからまたトイレへ行くの
繰り返しなら有ります

>>317
自分は酒の代わりに炭酸やお茶を飲んでるので頻尿だ
口寂しいので何か飲んで気をまぎらわしてる

>>307
アルコールは肥る原因になるが、それよりも肝臓がやられる害が大きい
発癌率も跳ね上がる

百薬の長なんてのは嘘で少量でも飲んだ分だけ害があるとか
流石にお菓子の香り付け位なら無視していいと思うけど

お酒の適量は？

厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21*」によると、「節度ある適度な飲酒量」は、純アルコールで1日当たり平均約20g程度！

ワイ週80g以下を目標に節酒生活してる
実績は不思議と月80gぐらいになる。単にこのご時世家で飲んでも楽しくないってだけかもしれん

金土だけ呑んで他の日は禁酒してノンアルビールに代えたけど意外と美味しいね

数日禁酒してるが少しすっきりしてきたか
続ければもっと痩せるかな

40日になるけど太ったわ
運動も週5でしてるんだけどなー

運動すると腹が減るから今まで以上に食ってるんでね？

激しい筋トレか激しめの有酸素やると食欲減るぞ