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痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30

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2020/05/31(日) 17:33:30.06ID:1CeRFsa0
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ

断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>>970前後を目安に宣言して立ててください

健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット29
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1584318443/
2020/06/23(火) 23:37:01.61ID:mSc5NIGA
>>313
いや たぶん太るわ
2020/06/23(火) 23:38:50.40ID:lCEragXG
カロリーオーバーすれば太るでしょう
2020/06/23(火) 23:45:30.30ID:I//FsFib
痩せても脂肪肝待ったなし
317名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/24(水) 00:23:37.86ID:LJDp7INt
久々に禁酒してるんだけど
離脱症状で頻尿てある？
初めての症状なんだけど
2020/06/24(水) 01:52:46.20ID:I3wukRCj
>>317 禁酒で眠れない、ちょいちょい
起きて水を飲むからまたトイレへ行くの
繰り返しなら有ります
2020/06/24(水) 04:00:34.54ID:ZFJuwMlP
>>317
自分は酒の代わりに炭酸やお茶を飲んでるので頻尿だ
口寂しいので何か飲んで気をまぎらわしてる
320名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/24(水) 06:28:10.39ID:mQLYO/yz
>>307
アルコールは肥る原因になるが、それよりも肝臓がやられる害が大きい
発癌率も跳ね上がる
2020/06/24(水) 06:32:15.30ID:CO6KIe+I
百薬の長なんてのは嘘で少量でも飲んだ分だけ害があるとか
流石にお菓子の香り付け位なら無視していいと思うけど
2020/06/24(水) 06:53:38.98ID:/WsAgVIR
お酒の適量は？

厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21*」によると、「節度ある適度な飲酒量」は、純アルコールで1日当たり平均約20g程度！
2020/06/24(水) 07:45:43.56ID:kqKkll7F
ワイ週80g以下を目標に節酒生活してる
実績は不思議と月80gぐらいになる。単にこのご時世家で飲んでも楽しくないってだけかもしれん
2020/06/24(水) 09:33:45.95ID:nX2nDK+E
金土だけ呑んで他の日は禁酒してノンアルビールに代えたけど意外と美味しいね
2020/06/24(水) 10:18:07.14ID:L9Yrmp3p
数日禁酒してるが少しすっきりしてきたか
続ければもっと痩せるかな
326名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/24(水) 11:57:51.42ID:HW7PokRW
40日になるけど太ったわ
運動も週5でしてるんだけどなー
2020/06/24(水) 12:43:35.02ID:nX2nDK+E
運動すると腹が減るから今まで以上に食ってるんでね？
328名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/24(水) 13:17:12.73ID:8Y7IuwPg
激しい筋トレか激しめの有酸素やると食欲減るぞ
2020/06/24(水) 16:49:23.01ID:Wja1l3P4
>>328
酒飲んでてても痩せるわw
2020/06/24(水) 17:04:50.58ID:MA9coccD
肝臓から死ぬ
お前ら死んでも誰も泣かないからガンガン飲んで行こうぜ
2020/06/24(水) 17:10:24.62ID:oFhag1fS
いや肝臓云々だけなら１日２号程度は飲んでもいいじゃね？
ここはダイエット板の禁酒スレだから、肝臓云々の前に飲む事を敵視してんでしょ
2020/06/24(水) 17:37:29.54ID:MA9coccD
毎日二合の飲んで痩せればいいじゃない
ガンガン飲めって応援してるんだよ
お前の人生に不可欠なんだろ
2020/06/24(水) 17:45:32.74ID:BVAUkPBZ
酒が飲めなくて気が狂ってる奴がいるな(´･ω･`)
2020/06/24(水) 18:47:00.36ID:MA9coccD
俺の分まで飲んでくれよな！
人生が潤うんだろ
羨ましいわ
2020/06/24(水) 22:09:46.41ID:ieOu1qrE
俺は医者にこのまま飲酒するとそのうちコロッと逝くよって言われても飲んでて、
ハイボールを飲むたびに臓器と吐き気がして飲めなくなったからな
つまみ無しだったが月に2kg程度、痩せてってる
2020/06/24(水) 22:16:36.58ID:ieOu1qrE
あ、臓器の痛みね
2020/06/25(木) 08:05:19.33ID:DxJvKq9k
ヤバくね、医者行ったら?
2020/06/25(木) 14:44:13.70ID:tDbLjHJb
最近ビール1リットルくらいじゃ全く酔わなくなった
もう酒の止め時かな
2020/06/25(木) 17:25:02.03ID:rR44STXC
>>338
俺もジョッキ６杯目くらいで酔ったかな？って感じ
暫く禁酒してるから前と同じくらい飲んだら倒れるかも
2020/06/25(木) 18:12:18.52ID:7sjX+Ngx
>>337
ありがとう、今度エコー検査でも受けようかな
2020/06/25(木) 18:28:42.94ID:sO+6ZXy4
デブの9割が知らない事


ダイエットは運動1割、食事9割
http://livedoor.blogimg.jp/rinsimple/imgs/e/7/e7a40500.jpg


ダイエットは食事制限でしか前に進まない
2020/06/25(木) 20:01:09.75ID:oh0urqv4
>>341
知ってる
2020/06/25(木) 20:32:36.23ID:s1EVAb2n
1割すらも運動できていないのが多い
2020/06/25(木) 22:04:02.09ID:FjRG/mjv
食べ過ぎで太ってる人は食事制限で痩せれる
運動不足で太ってる人は運動しないと痩せれない

慢性肩こり便秘ひざ痛ある人は散歩や体操からやろう
2020/06/25(木) 23:26:51.58ID:zyrao7/F
禁酒始めたりダイエット始めたりしたばかりの人は逆についやりすぎちゃったりするんだよねえ
酒飲みでメタボで運動不足で若くなくてって悪条件揃いの人が
いきなりHIITとかヘビーウェイトとかハードカーディオとかやっちゃうの自殺行為だから
2020/06/26(金) 00:18:01.70ID:87wWEcbv
た
2020/06/26(金) 00:50:25.45ID:j2l6ktx2
テンション高い時は食べな過ぎたりな
ダイエット(食生活の改善)じゃなくて是が非でも体重制限に合わせるスポーツ選手の減量になりがち
2020/06/26(金) 06:24:36.02ID:38W5dI9F
禁酒１週間過ぎた朝

体重・体脂肪・内臓脂肪ほぼ変わらず浮腫もそのまま
体調も目立って変わった気はしない

ただ夜中に小便に起きなくなったのは良い
あと酒代が5000円くらい浮いたかな
2020/06/26(金) 06:59:35.70ID:2PAmK21+
>>348
おんなじだな 特に体重も体脂肪も変わらず
効果が出るの何時頃だろう
2020/06/26(金) 07:39:50.98ID:38W5dI9F
>>349
２週間らしいから通過点の目標としたい
体調変わらなくとも酒代が浮くのは間違いないし
浮いた金で何かを始めるのもいいかと思うのをモチベーションにしてる
351名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/26(金) 14:36:38.82ID:wz4UxYB7
晩酌やめてから2ヶ月位たったけど、最近はあんまり飲もうって気も起きなくなってきたな。

睡眠トラカッカーで日々の睡眠の質をモニターしてるけど、飲酒した日はほとんど深く眠れてなかったみたいだ。
心拍数も飲まない日と比べて10-15位高いんで、やっぱり飲酒は良い事ないんだなぁと実感。
2020/06/26(金) 15:28:59.49ID:a78+TeaB
深酒して寝ると寝相が最悪らしい
朝起きて足とか腕にアザあったし…流石にもう怖くて飲めなくなった

麦茶美味しいです
2020/06/26(金) 15:41:55.83ID:uWXMJJIM
麦茶は麦に含まれる水溶性食物繊維が溶け込んでるから便秘解消や食後高血糖の抑制効果もあるしなにげに侮れん
2020/06/26(金) 16:32:40.44ID:2PAmK21+
ドクダミは？
2020/06/26(金) 22:32:03.47ID:HOJEwE+m
麦茶、うまいんかな
飲む習慣がなかったから苦手だわ
2020/06/26(金) 22:49:09.77ID:0ZiMloE0
昨日で1週間、3年ぐらい休肝日なしで飲んでたから肝臓に良い効果があると良いな…
357名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/27(土) 00:23:54.27ID:qoGbj8h0
いつもルイボスティー飲んでる
2020/06/27(土) 00:59:09.45ID:MlTBIG65
麦茶よりミネラル多いからルイボスティー飲んでるよ
2020/06/27(土) 03:39:45.73ID:KGxhWE2T
血圧にも良さそうだから自分もルイボス飲んでる
最初はちょっと苦手だったけど慣れたらおいしいね
家族は苦手なので麦茶だけど
2020/06/27(土) 12:11:44.77ID:JDToAkNy
麦茶の血糖値抑制効果は本当に凄い
2020/06/27(土) 12:33:27.18ID:kcfbb5AF
>>360
お茶系って全部そんなこと言われてるから
どれ飲んでいいかわからなくなる
2020/06/27(土) 12:42:27.96ID:MlTBIG65
>>361
とりあえず好きなお茶飲めばいいんだよ
2020/06/27(土) 13:15:53.81ID:p07JpRK5
水でいい
2020/06/27(土) 13:44:12.66ID:vi2pU/pH
ノンアルビールとゼロコーラ
ガブ飲みしてる
これもこれで危険かも
2020/06/27(土) 14:10:03.50ID:yXppQySO
アルコールよりはマシだろう
2020/06/27(土) 17:23:47.63ID:sBgGzWkB
コーラも中毒みたいになるんじゃなかった？
うちは炭酸系は飲まないが
2020/06/27(土) 22:02:09.29ID:K+07TMyH
人工甘味料は甘いのに血糖値が上がらないから脳が混乱して食欲が暴走しやすくなる
つまり人工甘味依存は天然甘味も含めて強烈な依存の原因
368名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/27(土) 22:18:18.83ID:F4FxlxPH
そうかなあ……
2020/06/27(土) 23:19:19.25ID:3eF2UerO
空腹時のような低血糖気味の状態の時に飲むとやばいってこと？
2020/06/27(土) 23:24:40.56ID:K+07TMyH
そうだね、食事と一緒に取って満足感をちょいたしするには良いと思うけど単体で摂るのはおすすめしない
でもダイエット進めるとてかそんなに甘みいらなくねってなるｗ
2020/06/27(土) 23:32:49.09ID:harlDMsg
発泡水みたいなのがいいんじゃない？ノンカロリーでお腹ふくれそう
2020/06/28(日) 00:49:46.85ID:rSqsY3BO
炭酸水で満足してる
飲む時は本物のビールやウイスキーを飲む
2020/06/28(日) 00:57:03.14ID:/ZVR7dgN
人工甘味料使いだすと馬鹿みたいに摂取する人居るじゃん
もともと甘党だったわけじゃないのに何でもかんでも甘味料添加しだしたりゼロコーラ馬鹿みたいに飲んだり
相合の全部依存症だからね
結局食欲爆発して甘党じゃないのに甘いおやつとかバカ食いしちゃったり
2020/06/28(日) 15:12:02.06ID:EV8kQJzf
甘いのは苦手だけどお茶や水では薄く感じていかんな
お酢だっけ、を薄めて炭酸で割ればいいかな
2020/06/28(日) 16:07:42.70ID:Z7wdXfXD
いまこれ飲んだ

【期間限定】アサヒ スタイルバランス 濃レモンサワーテイスト
https://sp.asahibeer.co.jp/products/koilemon_sour.html

https://sp.asahibeer.co.jp/products/img/detail/stylebalance_koilemon.jpg
濃くていい
期間限定が残念
2020/06/28(日) 17:37:09.75ID:ARPpjuim
ジュースやん
2020/06/28(日) 17:42:22.32ID:f+35YHOA
人工甘味料取るときりが無くなるよ
メーカーも分かってて売ってる
2020/06/28(日) 17:49:05.81ID:Z7wdXfXD
まぁ甘味料よくはないだろうってことはわかるが
とりあえずはあとまわし
アルコールが大問題

>>376
ただのジュースならもっと量が買えるのはたしかだが
なーんか味がちがうというかね
379名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/28(日) 18:56:49.09ID:bfWTKR8Q
甘味料がどうか知らないが、脂肪を1㎏減らすには7000kｃaｌ消費しなければならない
それが分かってないと、何年甘味料のことを議論しても脂肪は落ちない
2020/06/28(日) 19:58:51.63ID:6lS+T6UU
人工甘味料摂取した群の方が体重が増えたなんて実験もあるからな
2020/06/28(日) 21:57:55.21ID:utamownu
砂糖持ってない
人工甘味料がほとんど
169cm51kg

上限カロリー守っていれば細身でいられる
382名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/29(月) 00:04:14.64
痩せすぎは免疫力下がるからほどほどでいいんだよ
383名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/29(月) 00:30:33.10ID:zexARmu9
>>381
痩せ過ぎ　何だその体型
2020/06/29(月) 01:03:12.43ID:DIdesKhq
食べなさすぎは歳取った時にでかすぎるしっぺ返しくるのが目に見えてるから絶対やりたくない
2020/06/29(月) 01:14:56.34ID:Ye30HQZ3
>>381
下限がわからんやっちゃな
2020/06/29(月) 01:19:41.90ID:e/LXJR7L
ちょっと肉付けた方がいいって考えるべき歳ってあるよね
人によるけど22-23歳ぐらい？
2020/06/29(月) 01:21:41.45ID:Ye30HQZ3
>>386
70歳以上だな
2020/06/29(月) 01:24:46.67ID:e/LXJR7L
うーんガチで曾祖母の介護に疲れ果ててるワイそれ笑えないわ変な汗出た
2020/06/29(月) 01:35:12.02ID:e/LXJR7L
ごめん小さい苦労自慢なんかしたいわけじゃない本位じゃない
ごめーん
2020/06/29(月) 09:21:45.06ID:at86b18+
ちょっと休め
2020/06/29(月) 09:57:35.42ID:Mi0WlZsL
毎日ストロング2本は飲むんだけど最近ろくに食ってないから4日で3キロ痩せた
ちなみに
身長　172
体重　55.5
体脂肪率　13.1
さすがに痩せ過ぎだし体脂肪率はまだ高いし健康的に太りたいところ
392名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/29(月) 12:46:43.89ID:M+oRYknp
>>341
この本表紙に全部書いてあるけど読む必要あるのか？
2020/06/29(月) 13:23:49.80ID:aq7GYPVA
>>391
女だったら理想的な数値だな
男としてはガリ過ぎる
2020/06/29(月) 13:49:06.85ID:KBes7q3i
米の飯の量を従来の8割に減らしたら1週間で3キロ減ったで
酒は毎日ビールとか飲んでるのに
2020/06/29(月) 14:26:46.59ID:apL+RPEv
>>393
体脂肪率13％の女とかボディービル大会コンディションだろｗ
腹筋バキバキで皮下脂肪皮一枚
396名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/29(月) 15:06:46.30
体脂肪率20程度でいいんだよ
痩せすぎると病気にかかりやすくなる

食ったり飲んだりしてるのに痩せてる奴は消化器系の異常を疑った方がいい
消化酵素が出てないとかホルモンバランス壊れてるわけだから
必要な栄養を確保できてない
つまり病気
どうせすぐ死ぬので短い人生を楽しむのもあり
2020/06/29(月) 16:41:14.75ID:saaRHAMz
一回は腹筋割りたいのよね
2020/06/29(月) 16:44:43.09ID:apL+RPEv
腹筋割るならアブローラー毎日欠かさないことが大事
2020/06/29(月) 17:16:28.25ID:ytI+XkRS
>>341の本は食わなければ痩せると当たり前のことを言ってるだけだね
2020/06/29(月) 19:17:47.79ID:2QskuEhC
>>397
お腹見せたいよね
今の自分なんか、ごっつぁんです状態だわ
2020/06/29(月) 20:07:18.95ID:nKTn/7S9
>>399
運動しても痩せないよって本だと思ってた
食わなければ痩せるは当たり前すぎるし
2020/06/29(月) 20:11:55.13ID:Gzbd2rJK
食わなきゃ痩せるじゃなくてダイエットの基本の正しいもの食えって本だよ
ジャンクフードや高カロリーなお菓子じゃなくてちゃんとご飯食えってこと
2020/06/29(月) 20:58:19.08ID:JHf4a1F/
アスリートは食事管理してるし、みたいな方向だね
食わないわけじゃない
2020/06/29(月) 21:46:42.34ID:/RW/xcbE
食べものに正しいも間違いもない
そんな贅沢が許されるのは飽食日本だから
405名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/29(月) 23:08:02.59
皮下脂肪は体を守るためにあるのだから減らしすぎると防御力低下するし病気にもかかりやすくなる
当たり前の話

見た目よくして早死にするのも人生だ
酒浸りで体壊して早死にするのも自由
結局は自分の体だから好きにすればいい
406名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/29(月) 23:30:41.23ID:t4bO45m/
でもまぁいわるゆフィジーカーみたいのがやってるダイエット動画は我々にあまり参考にならんな
あいつら、仕事なんなの？
朝昼晩に鶏むねほうれん草卵アボガど鯖BCAAアナバイトの繰り返しってずっと家いんのか？
2020/06/29(月) 23:38:51.02ID:Gzbd2rJK
健康的なダイエットとスポーツ選手が1日の大会のためにやる減量は別だよ
2020/06/30(火) 00:01:39.76ID:l3DrA84V
ボクサーは計量にパスしたら試合までに5～6kg戻すというね
2020/06/30(火) 00:06:03.19ID:kBakna7o
そもそも当日の朝に半身浴で水抜きして3～6キロくらい落とすって言うからね
一時的に水抜くだけなら筋肉も落ちないから効率がいいんだとか
410名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/30(火) 00:36:51.89ID:QnbHtOjC
>>406
ニッシーの動画見てるけど普通にサラリーマンしてるぜ
2020/06/30(火) 11:49:38.44ID:g0ETew5B
今日で断酒1週間と5日目、3年休肝日なしで飲んでたからか妙に目覚めが良いのと内蔵の痛みもなくなった
ただ、水太りだけはまだ治らないなぁ
2020/06/30(火) 12:12:17.98ID:0DRfY3p6
禁酒して飲むために起きてた時間も寝るようにしたら
1日10時間くらい寝るようになった
21時から7時まで寝るとかそんな感じ
2020/06/30(火) 12:29:18.27ID:B2u+hhAT
二週間目ぐらいから体重に変化あるかな…
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