痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ

断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>>970前後を目安に宣言して立ててください

健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット29
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1584318443/

ウイスキー自体嫌いだからハイボールなんて飲まない

ストロングって酔いやすいけど醒めるのも早い気がする
2本飲んでも1時間もすればもう酔いは醒めている

給付金が入金されることになったので記念に飲んでる
今日だけ特別だ

久々に飲もうとしたら 身体が受け付けなくなってた。二口目が入っていかない。試しにビール チューハイ シャンパン ワイン 全部開けてみたけどどれも グラス半分も飲めずに捨てた。何が起きてるんだ

よかったじゃん

この出っ張った腹を必ずひっこめーてみせるぜ

今日はストロングゼロ4本飲んじゃったけど
現在
身長　172cm
体重　57.0kg
体脂肪率　15.7％

ちょっと痩せ過ぎじゃない
ちゃんと食べてる？

酒飲みたいけど炭酸水にりんご酢入れて誤魔化してる
酒一回飲んだら止められなくなりそう

自分はレモン味の炭酸水

>>83
俺もこれ

酒の代わりに酢を飲むってやっぱり発酵食品に対する欲求なのか

カルピスソーダが最適解ということか

>>80
オレも！

ノンアルコールカクテルはこのスレ民の皆さん的にはOKなの？

一時期カルピスっぽい味のホワイトサワーというチューハイに凝ってたことがあるけど飽きてきて辞めた
ノンアルコールカクテルって要するにジュースだし、それなら炭酸水でいいと思う

天然水シリーズのジンジャー炭酸水がおいしかった。
たまにしか売ってないけど。

>>81
身長体重の割に体脂肪率がやたら高いな…死んじゃうぞ

手術をする事になったので禁酒始めた
少しなら飲んでもいいみたいだけれどこれをきっかけにやめられたらいいな

体脂肪率15.7％は普通かなとしか思わんけど、10％を切ってなければデブとでもいった考えでもあるの

>>94
15.7％が変なんじゃない
身長と体重見るとガリガリなのに体脂肪率が15.7％は異常に多い、BMI19.2だぞ？

自分も丁度同じくらいの体脂肪率だけどBMIは22.8ある
べつに特別鍛えてるわけじゃないよ

体組成計に残ってた兄弟のデータみたら一番ガリガリでモヤシでもBMI21.4で体脂肪率13％だな
ちなみに酒は一切飲まない
やっぱ酒は内臓脂肪を強烈に増やすんだな

>>94
読解力なさすぎだろ

ビールとチューハイ止めてブランデー炭酸割にしたら痩せてきた

ここは飲酒の報告可となっている
ところが酒を飲んだ報告が半分以上を占めている
飲酒スレを立てて、そこに書き込んではどうか

せめて「飲んでしまったがズルズルいかないようにしよう」
みたいな方向にしてほしいね

平日1日缶ビール350×4
休日は350×8ぐらい飲んでた者です
人生最高体重になってしまったので6/1から禁酒開始
土日は飲んでしまったけど平日は飲まずに行けてる
これぐらいの緩さで禁酒続けていこうかなと思ってます

5/3から飲んでないけど自粛ムードもなく飲みに行きだしたら崩壊すると思うから怖いとは思う
前は毎日飲んでたし一人で買い物に行く時でも朝からメイクしつつ飲んでたし
人付き合いを飲みで成してきたところあるから飲まない遊びもよくわからん

飲まなきゃ付き合えない人なんてその程度さ

一回身体壊すまで飲めば気が済むだろうにそれも出来ないからデブなんだよ
酒飲みは周りに酒飲みがいるから気がつかないが何にでもダラダラ先延ばしするから酒飲みは嫌われるって事を自覚した方がいい
禁酒始めたよっ！て言った矢先に「飲んじゃった笑」って本当にアホデブ
声はでかいが信用、信頼される訳無い。

お酒のカロリーは表示の数字そのまま吸収されるわけではない、て記事を見つけたんだけど表示の何%を毎日のカロリー計算に入れたらいいんだろ

BMIなんて当てにならない
20以上はデブと思った方がいい」

>>105
表示は1グラムあたり7.1キロカロリーで出されているが
じっさいは70％の5キロカロリー程度ではないかという説

アルコールのエネルギー（カロリー） | e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/alcohol/ya-059.html

そろそろ禁酒して1ヶ月になるけど一向に痩せないなー
運動のパフォーマンスは上がってるの実感すんだけどなー

>>105
グラム7キロカロリーだけど吸収されずに優先的に消費されるとか
その分食事で取ったカロリーが脂肪に蓄積される

>>106
あてになるよ馬鹿か

酒飲んでる人でも毎日ランニングしたり筋トレして管理してる人はいいけど
そうじゃない人は一見痩せてても脂肪肝だったりする
脂肪が多いと糖代謝が落ちたり良いことないよ

>>109
糖質０だけど毎晩焼酎ハイボールロング1本と芋焼酎ストレート1合とウイスキーストレートダブル飲み始めてから太ってきたんだが
つまみは食ってない

７日薬効がある抗生物質を飲んで六日目…
今日に限って精神的にしんどいことがあり酒を飲みたくてしんでしまいそう

六日経ったから少しくらい良いだろうか？あー

(´･ω･`)お父さんがうまい料理や刺身食べる時に酒がないなんて刺身に醤油つけずに食べるようなものって言ってた

酒飲んだら料理の味なんてわからなくなるだろｗ

酒飲みは何かにつけ酒を飲む言い訳をするものよ

>>112
酒だけでもカロリーオーバーしたら太るでしょ

ストロングゼロ500mlが約250kcalだから
1日2000kcal 取るとして酒だけでそうしようと思ったら
ストロングゼロ8本も飲まなきゃならない

ストゼロ八本くらい何も気にしなったら飲むけどつまみも食うしおしまいだよ

禁煙と一緒で、久しぶりに試したらまずくて驚いた、これまでなんで飲んでたんだろ？的な感想が多いよね
一種の変身願望だと思ってる

毎日飲んでた時も大して美味いと思っていたわけではなく
ただ酔いたいからストロングばかり飲んでた

どうせ当面テレワークだから飲んじゃった

禁酒どころか節酒する気もないんでしょ？w
テレワークだから飲んじゃったとか何の言い訳にもならんわ

テレワークで飲酒している人は多いと思う
人間は弱いものだから易きに流れる

でも1キロ以上太った人は2割程度だって
飲んでる人でも大半の人は体調管理してる

ダイエットの為にとりあえずビールはやめてウィスキー×3杯ぐらいにしたら順調に体重へってる

デブって言い訳ばかりで笑えるwww

と、デブが申しておりますww

くやいしねwww

デブって朝起きたデブになってたんでしょ
可哀想

>>125
その2割が集まるのがここなんだよなあ・・

>>119
あんまり酒が強いのも不経済だな〜
ストロングゼロ8本って4リットル？
致死量だな〜俺なら

酒強い俺カッケーだから

ストロングの500なんて炭酸で割って1本で2日楽しめるけどな

のんある気分のレモンサワーテイストええぞ
これのおかげで一ヶ月禁酒成功した

>>135
これ結構うまかった

顎の肉と腹肉ヤバイ
やたら眠いし肝臓も心配
今度こそやめよう…

一度病院で検査受けて数値を見たほうが刺激になるんじゃないか？
医者に死にますって言われると違うと思うｗ

二、三週間ぶりくらいに酒飲んでしまったな〜。
乳酸菌+のワインだから身体にわるいだけじゃないと思いたい。
なんかダルくて気を紛らわせるのに飲みたくなってしまったな。

>>137
本当に辞めたいならアルコール依存症を扱ってる病院に行って
抗酒剤を処方して貰ってこい。
俺はそうしてる。

今日で10日目だ
今回はなかなか厳しい
飲酒欲求がすごい

デブでアル中とかw

オレは知らないけど覚醒剤も無ければ我慢出来るって言うのにここ見てると酒はヤバいな。
合法なだけで依存症凄いわ
身体悪くしてもこれだけ金取れるならそりゃ合法にするわ

酒より小麦依存のほうが強烈だと思う
今日から小麦禁止って言われたら辛いよｗ
他に炭水化物なんていくらでもあるのに小麦を欲する依存にされてる

169ｃｍで60kgだけど体重はどれくらいがいい感じなんだろうか

それくらい。欲を言えば後1キロ

そうかあと61必要なのか
プロテインでも飲んでみるかな

あと61じゃないね
あと1kgだった

BMI 2262.8kg ※169cmの標準体重

だがあくまで目安で個人差もあると

ここはデブが酒飲んだ報告をするスレ

ひとって褒めてほしいよね

>>145
体脂肪率しだいだね
上に居たような痩せてるのに異常に体脂肪率高い人は高確率で脂肪肝だろうし

>>145
結局最後は体脂肪率になるんじゃね？
そっから筋肉だけで5kg増やせばサッカー選手みたいな体型になれつっしょ。

>>145
体脂肪率がすべて

12%くらいがかっこいい

体脂肪率は8〜13くらいでBMIが高いほどかっこいい
最低でも21は無いとガリッガリだと思う

今日で禁酒三日目。二日で何と2.3�sも痩せたよ

それは痩せたとは言わん

浮腫がとれたんだろね

毎朝体重量ってて、たまの飲みの翌朝はむしろ体重減る傾向なんだけど
その分体脂肪率は上がる

体脂肪率が低くてBMIは高いというボディビルダーみたいな体型を理想としているわけじゃないからどうでも良いや

>>156
うらやまー
自分は逆にやめてからむくんでる
増えてってる

>>161
塩分取りすぎじゃないかな？

>>160
酒飲みはガリガリで脂肪肝だからキモい言われるんだよ

一昨日から昨日かけて飲み過ぎたので、筋肉痛になって痛い
うっかり板の間の床で寝てしまったのもある
これに懲りてもう飲まないことを誓う

酒のせいでガリガリになったわけではなく栄養失調だろう

中毒になって食べ物に気が向かなくなったんだから酒のせいだろ
酒飲みの栄養失調は痩せてるのに脂肪肝というたち悪いからな…

アルコール筋症は筋肉が溶解してるんだっけ？
そういうのも体の線が細くなって脂肪だけ残る原因なんじゃね

こわいなー
腹ぽっこり

酒飲んでばかりで一切食べないでがりがりに痩せ細った人ってもう社会生活が無理なほど
の依存症だから一刻も早く医者にかかって健康を取り戻す必要がある

酒飲んだ後の筋肉痛って、すもうしたりダッシュしたり踏切の遮断機登ったりしてるからだろ

(´･ω･`)おまえらって明日地球爆発するならば吐くまで飲みそう

>>169
急性アルコール筋症　
アルコールを摂取すると、筋力低下とともに筋痛、血中へのミオグロビンの溶出、筋線維の部分的壊死などが起こると報告されています。

これが進行すると筋肉痛がなくなって慢性アルコール筋症に進行する
自覚症状がなくなるだけで筋肉の溶解は進行する

自分の場合大量に酒を飲んだ翌日ぐらいに片耳の聴力がちょっと落ちる
数日で元に戻る

>>169 泥酔すると、ぶつけた覚えが無いのに肩が筋肉痛です、
おまけにせっかくの筋トレしたのにぺちゃんこです。

酒飲んだら食欲底無しになるだろ