【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
新型コロナ対策にも免疫が大事です。
健全な食生活を心がけましょう
質問にはプロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1587016884/1
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---

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>>460今暑いから糖と塩入れたら良いよ

>>461
そうします。
ひとまず、明日で断食をやめて、カロリー制限に移行します。
ひとまず、目標を５５キロにします

>>462断食は特に糖分必要だから、カロリー取らないと倒れるよ

>>463
わかりました。
1時間おきにでも飴玉を舐めようと思います。

皆さま、ありがとうございました。

>>463
>断食は特に糖分必要

ここは意味わからないな
三大栄養素で一番必要なのはタンパク質だぞ
嘘を書いてる自覚ないのかな

＞　1時間おきにでも飴玉を舐めようと思います。

ダイエット中にわざわざ飴をなめる理由はない
緊急事態ならなめても良いがいちいち頭わるいな

>>465糖分と言っても砂糖ではない。フルーツなどの酵素が入ったもの。
タンパク質も大事だけど血糖値が下がるのは良くない。
大事なのは五大栄養素のバランス。ダイエットしてるからと言ってタンパク質ばかり意識するのではなく、糖分、塩分、脂質、食物繊維も必要
適当ではない。

>>465あとフルーツにはビタミンが入っている。取り過ぎは良くないけど1日2個くらいなら良いとされてる。
後は野菜のビタミン、食物繊維も必須。
ダイエッターてタンパク質ばかり意識して他を疎かにしがち。

天才のミナトさんが作った質問欄
>>1を見ればわかるがタンパク質だけが重要と言ってない
1を記入せずに質問してる事自体プロから見るとありえない

…と何のプロでもない基地外であったw

>>469

>>445を縦読みしてご覧wwwwww
「阿保ミナト」で〜す！(^o^)

>>448のマジレスは知能が低い明石ですわwww


馬鹿アスペやから何度でも縦読みに引っかかるなミナルンペンはwwwww
AHAHA

元からあったものをパクって改悪して
自分が作った とかさすが低能盗人チワトおじさん

それこそ「ありえない」

下のテンプレを＞＞1に改良したのが天才のミナトさんです

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart150
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 21:02:53.64 ID:tQb4Sevi
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】�p【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

>>473のテンプレが駄目だと思った理由
・目標体重を書く欄がない
・消費カロリーを書く欄がないのでカロリー収支がわからない
・年齢とか性別は比較的どうでもいいと思ってるが1番上にある点
・体脂肪計による誤差が大きいので体脂肪率の記入はいらない
・テンプレ読んだか確認してるがテンプレが無駄に長い

>>473
釣られる天才やもんなミナ基地外www

釣られる天才…


つまり馬鹿wwwwww


馬鹿アスペミナルンペンお手っ！

ダイエット板を荒らしてるのは、安室奈美恵の誹謗中傷コピペで同性愛サロン板や芸スポ板他を荒らしまわってる「栗本春男」ってオカマ。同性愛サロン板の浜崎あゆみスレが巣。

【歴代ﾄｯﾌﾟ浜崎】浜崎あゆみpart369【負け犬安室】http://itest.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1595788258/l50

あとビートルズ板でポールマッカートニー叩き荒らしもしていて「ポール憎悪厨」「ミジンコ」とか呼ばれてる。

▼▼▼ポール憎悪厨を語れ▼▼▼5枚目https://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/beatles/1502274427

汚い乞食スレ主は釣られる天才やーーーっ！(^o^)


つまり馬鹿wwwwwwwww
AHAHA

>>473
その付け足したものを書けるやつならそもそもこんなスレに用事が無い事に気付けてないのが間抜けなんだよ
無駄なものを書かせて手間だけ増やす
だから改悪なんだよ
仕事の出来ない無能のよくやる事

独りよがりの改悪を自画自賛してるからお前は無能なんだよ
その年齢でその程度の発想しか出来ないのはかなり厳しいぞ

しかも過去スレ見たら
>>473すらも嘘じゃん

その後にテンプレート改良されてるものを更に盗んで改悪してんのか
おまえ本当に考えがセコいんだな
小物としか言えねえわ

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart202 [無断転載禁止]©2ch.net
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/03(日) 10:23:31.68 ID:ZxJjRhrj
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
無ければテンプレのログからhttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/2-6
質問者は以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳【性別】男・女
【身長】�p【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【蛋白質摂取量】 g/day
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】

※注意
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn(もしくは 77- でも可) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録必須
頻繁に絡んでる人も荒らしなので登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart201
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501125476/

テンプレートに荒らしとして書かれてんじゃんwwwwwwwwww
それでパクって改悪して消したのかよwwwwwwwwwww

本当にテンプレに荒らしと書かれてて草


ミナルンペンは知能が低過ぎて理解出来ませ〜んwww

糞テンプレから>>1に変えた天才ミナトさん

無能な馬鹿がわーわー言ってる

論破されたら現実逃避の無能チワトおじさん

弱いな

当時居た無能な変化を嫌う奴らって消えたのかな
今でもいるのかな？ｗ
もし居たとしたらミナトさんに相当ボコられてるだろうな
知識面の差が大きいからね

良テンプレから>>1に改悪した糞ミナトさん

無能なミナトがわーわー言ってる

>>485
確かにお前がした事は無能な変化だな

メリットが何もないものは改悪という

ミナルンペンは知能が低過ぎて何にも分からないやろねwwwwww
だってコレwww
↓

【縦読みに】アスペミナトは何度も釣れます【マジレス】

445 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-EO4o)[] 2020/08/13(木) 08:38:45.00 ID:cYLoVc4T0

明日からダイエット始めます！
本気で1ヶ月で10kg落とそうと思ってるのですが
皆さんのオススメのダイエットは有りますか？
何でも良いので教えて欲しいです
とにかく頑張るつもりです！


448 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4230-Rc/M)[] 2020/08/14(金) 23:04:46.02 ID:3AC2Fj1+0

>>445
ここは相談スレであって暇人デブの雑談スレではないんだよ
やる気があるのならテンプレを埋めましょう


450 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-EO4o)[] 2020/08/14(金) 23:22:33.79 ID:UPhsgRnJ0

汚い乞食のミナノータリンは何度も縦読みで釣られてどんな気持ち？


ミナノータリンお手っ！


451 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-EO4o)[] 2020/08/14(金) 23:25:00.91 ID:UPhsgRnJ0

ミナノータリン〜！

>>445のワッチョイとワイのワッチョイ見比べてみてっ！(^o^)
AHAHA
AHAHA
AHAHA


＜参考スレ＞
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593678700/

運動２割、食事８割と言いますが、全く運動しないのはダメですよね？

動物なんだから動けよ
生きてるなら

痩せるだけなら食わなければ痩せる
運動しないとガリガリになる

食べないで痩せると筋力低下、体力無くなって元気でないぞ

運動しなくても体重は減るけど身体はプヨプヨのままだぞ

なるほどφ(．．)
みなさんありがとうございます

俺は筋トレ7割、有酸素(ジョギングかボクササイズ)3割くらいの割合かな
運動は

HllT運動を全力でやればいいと思う
なおかつ、食事制限

>>494
くだらない質問をして雑談に満足したんだろう
ありがとうと言う

こういう雑談して満足するタイプは成功しないタイプだろう
毎度のことだがやる気のなさにイラッとする

>>497
お前は残り少ない人生を5ちゃん以外にやる気を出せ
このまま底辺独身中年で5ちゃんに粘着して荒らして死ぬのか？

最底辺から底辺に上がる努力はしてみろよ

独身中年チビデブ生ゴミナトおじさん
5ちゃんで他人のレスを見て一人で勝手にイライラw

頭がおかしくなってらっしゃるwwwwwwwwww

勝手にキモウザ絡みして一人でイライラしてるとか控えめに言って頭悪すぎる

だから頭ミナトなのか

>>497に書いたようにくだらない雑談に満足するような脳みそだからうまくいかないんだよ

つまりミナトは基地外って事やな！(^o^)

縦読みに何度でも釣られるノータリンスレ主…

それがミナ基地外である！(^o^)

食事後１時間以内に毎回お風呂に入る（湯槽に最低20分）と痩せれるよ
水道代とガス代は高くつくし外で仕事してると無理だけどね

食事制限も運動も不要　確実に痩せるし　若返るし癌の防止にもなる
冷水シャワーを併用するとより効果は高まる

摂取カロリーやら消費カロリーやら全部無視して確実に痩せるとか流石に妄想がすぎる

つべのCMでさんざん流れてたHMB、それが今やEAA、そしてそのEAAも今や下火に・・・
さて・・・次はなんだろう？
BCAA、Lカルニチン、
もう単純にアミノ酸ドリンク？

入浴だけで痩せるとかないやろ。体重が減ってるのは水分が減っただけで脂肪は減らない
夢でも見てるのか

>>507
ドアホ　
水分補給しっかりして痩せたわ
20分以上風呂に浸かれば体温は38度近く
脈拍は平常より20以上上がるんだよ
それを1日3度だぞ

長風呂して疲れたりのぼせたことが無いのか？
食後１時間以内ってのも大事な

ちなみに4ヵ月で12kg痩せた
食事制限は無し
入浴中に簡単な運動だけ

取り敢えず朝昼晩食後毎回風呂とか働いてたら無理
てか運動不用じゃ無かったのかよ
現実的に考えてウォーキングorジョギング&食事制限の方が楽に出来るでしょ

>>508アホはあんた。食後1時間以内って消化する前に入浴したら胃に負担掛かるけど。
水分補給してたって痩せてるわけじゃないやろ。
体重ではなく体脂肪、筋肉量とか測っていってんの？
ヒートショックプロテインの事言ってるんだろうけど風呂は痩せるのではなく代謝、体温を上げて痩せやすい体質にするだけで実質風呂のみで痩せないから

>>510
仕事してたら無理って書いてるやろ
ジョギングより効果あるんだよこれが
運動ってもグーパーしたりお腹をへこます（ヒクソングレイシィがしてたやつ）程度だけどね
ただし1週間で入浴は飽きて苦行になるけどな

サウナで痩せた
風呂で痩せた

こういう馬鹿は粘着質だからなｗｗｗｗ

>>511
実際痩せたんだから実証済みと言える
体脂肪率も当然おちてるで
１時間以内に食べたものを蓄えるか使用するか脳が決めるんやろ
食直後ならともかく1時間くらい経過してるから大丈夫
昼休みあけの肉体労働者は働けないってことになるやん

>実際痩せたんだから実証済みと言える
何が実証済みなのか詳細を書いてみろ
データぐらいきちんと取ってあるんだろうな

＞体脂肪率も当然おちてるで
あてにならない体脂肪率の数字
天才ミナトさんの作ったテンプレ記入欄から消したのは誤差が大きいから

>>515
年齢48 ♂
身長171cm
体重　84kg → 72kg
体脂肪　28% → 21%

まだデブだけどねw

20年前は50kg前後だったのに・・・

>>5141時間以内なのか1時間なのかどっちよ。
脳が決めるとかアホなん
内臓に負担掛かるだろう。
昼休み明けの労働と入浴を同じと思う思考がオモロイ

>>516
摂取カロリーのデータ比較は？
何でやせたかわからないのになぜ風呂と決めつけたんだよ馬鹿

風呂入ってリラックスして睡眠時間や質があがって体重が落ちたとかならわかるけど
そういうのって結果出るまで時間掛かるんだよ

ダイエットを始めるにあたってやる事…

汚い乞食スレ主ミナルンペンのゴミレスをゴミ箱に捨てる！

これガチで重要！！！(^o^)

>>517
元ネタはアメリカの大学の研究で
ホンマでっか！？でもやってた
ハードな運動はダメだけどな
ウォーキングや入浴はちょうどよい
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/shimane/cat070/2013030401/20130305/20170119008/

>>520
そういう大学の研究の記事は色々見てるけどおまえの勘違いだろう
ど間違った解釈をするおまえのような馬鹿が多いのよ

>>521
全国健康保険協会がHPに掲載してるくらやし
お前の方が間違ってるんやろ
どこが解釈間違いしてんだよ
実際わしは食事制限せずに痩せたしな

>>522
全国健康保険協会がHPがどうした？
それを貼って何が言いたいのかわからなかった
今してる話題と違うけど間違って貼ったんじゃねーのかよｗ

>>523
どこも間違ってないぞよ
食事後１時間くらいに軽めの運動（わしは入浴）すると
エネルギーとして消費され脂肪を溜め込まないという理屈だぞ
毎日三度繰り返すと当然痩せる

>>524
＞どこも間違ってないぞよ

これは何の話？聞かれた事に答えろよ馬鹿
入浴すると痩せるなんてエビデンスないけどおまえはなんちゃら協会のHPを貼って一人満足した
馬鹿すぎる

武田教授は食事したのに食べたことにならないとまで言ってたけどな
まぁそれは極端な意見だと感じたが
食事で得たエネルギーを身体が積極的に使用するのは確かだと思う

>>525
お風呂ダイエットで検索しろよ
沢山出てくるぞ
お前の聞きたいことが書いてるんじゃないか

>>527
検索に何の意味がある？
おまえみたいな騙された馬鹿が書いてる
間違った書き込みは価値がないんだよ

>>528
仮に騙されても痩せれたんなら損はしてないな

ま　実際効果はあるぞ
食事後１時間云々は別としても
１日何時間も浴室で過ごすお風呂大好き有名人はもれなく痩せてるから

>>513の読み素晴らしいねｗ

なぜだろう
サウナ・風呂で痩せたと書く奴は
頭の悪い事を繰り返し書くんだよ

>>513の読み素晴らしいねｗ

なぜだろう
サウナ・風呂で痩せたと書く奴は
頭の悪い事を繰り返し書くんだよ

>>529
＞仮に騙されても痩せれたんなら損はしてないな

いつまでくだらない話続ける気？

＞風呂大好き有名人はもれなく痩せてるから

風呂サウナ入って酒飲む金村はデブだし余命が短いほど不健康
サウナやめたとか言ってたな

理論的に入浴が効果が無いことを証明出来ないんたやろ
アホやから

金村とかサウナに通っているオッサンを引き合いに出すなよ
参考にもならんから

ミナ基地外の連呼は「参りました！ぐうの音も出ません」のサインで〜す！(^o^)

馬鹿アスペのスレ主またも論破されて基地外連呼www

乞食スレ主は死ぬ迄同じ事書いてなちゃ〜い！(^o^)


ミナノータリンお手っ！

>>533
もしも効果があるのなら
おまえが理論的に説明すりゃ良いだろ馬鹿

ないのにグダグダくだらない書き込みをしてるのがおまえなんだよ
入浴が効果ない事の証明ってする必要ある？
効果がある事の証明があったらしてやってもいいぞ馬鹿のためにな

＞金村とかサウナに通っているオッサンを引き合いに出すなよ
＞参考にもならんから

風呂入ると痩せると言っているのがおまえ
そして風呂好き芸能人は痩せてると言ったのもおまえ
間違った書き込みをこちらが1秒で否定しただけの話

…とイラつく馬鹿であったw

当然何の証明も出来ずウザ絡みするだけの無能乞食である

この乞食スレ主…

なんとグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCから投稿している模様w

そして…

縦読みに何度もマジレスする発達障害でもあるwww

>>535
お前はアホみたいなので分かりやすく単純に消費カロリーの話しだけに絞ると
わしは40分は入浴してたから
500カロリーくらいは消費してた
１日３回だから1500カロリーは消費した計算になる

ジョギングだと2時間くらいか？

>>540
40分は入浴500カロリー消費
１日３回1500カロリー消費

脳みそチンパンはどういう計算だよ

>>541
頭ミナトやと小学校３年生で習う漢字書けないもんなwww

お前に掛け算は無理や馬鹿アスペwww


馬鹿アスペお手っ！

なお

小学校３年生で習う漢字の「様」すら書けないミナチンパン…

もうすぐ40歳で〜す！(^o^)
AHAHA

キロカロリーが正しい単位だけどカロリーと書いてる
これはこの馬鹿のミスだと思うが

この脳みそチンパンの馬鹿はどういう計算してんだろう

>>541
入浴のカロリー消費量を調べてから書けよ
500カロリーいくぞ
ちなみに今から40分入ってこい（首まで浸かる入りっぱなし）
アホなお前でも疲労感でわかるやろ

カツ丼食べたいけど高カロリーすぎて迷う

>>1のテンプレ記入欄を埋めれない知能遅れがたまにいるけど
風呂で痩せると言ってるこいつもその部類なんだろう

>>547
知恵遅れを知能遅れと書くお前って間違い無く知能低いよねwww


ミナノータリンお手っ！

>>547
なぁ…
小学校３年生で習う漢字の「様」すら書けない中年のお前はどの部類なんや？wwwww
AHAHA

ミナトさんにまとわりついてる
画像すら晒せないチワワであるこいつは知能遅れなのは当然だけどねｗ

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

>>550
それそれ！
それだよミナルンペン！

お前はその調教６点セットだけやってればええんやで！(^o^)

よし！
そのまんま頼むわ！

【馬鹿アスペ調教６点セット】

幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です

よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓

１)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパ兄のコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼


注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません

注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習えず現在進行形でボコれてるねｗ
チワワは画像すら晒せないチワワだから馬鹿にされるだけなのよ
そしてミナトさんに嫉妬する毎日

頑張れ画像すら晒せないチワワ君

>>554
別スレから転載
↓

画像を貼る人達での勝負

・シェパ兄…ミナトから催促で直近の画像晒す

・ドヤ１号機(ホラピー)…うーたんからの催促で直近の画像晒す

・ミナチワワ…トンズラwww

・ドヤ２号機…トンズラwww

シェパ兄って最近ホモであるカミングアウトしてた奴？ｗ
ミナトさんも呆れとったわｗ

【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】

＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr

どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう


＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/

ミナトさんの笑いのセンス高っ

それに対しチワワの解釈やばっ

ミナ基地外…
頭おかC…