>>119
その通りだね

いわゆるダイエットホルモン(脂肪分解)っていうのは血糖値が上がっている状態から緩やかに下がっていく←このときに分泌される
しかし問題は長い時間、分泌されないことにある

だから基礎代謝内での食事の回数を増やすことで1日の中で何度もダイエットホルモンを分泌させることが理想
例をあげるならば、基礎代謝が2000kcalなら500〜700kcalの食事を3〜4回/日、摂取すると良い
なので1回の食事で2000kcal取ってしまうことはとても勿体ない？食べ方になるだろうね

なので食事もしっかりと血糖値が上がる内容なのが良い、血糖値が上がらない(gi値が低い)食事だと脂肪燃焼効率も低くなるとされてる
コンテストとか出るような人はこのへんをしっかり調整するから1日に5回も6回も食事をすることになる

チートデイというのは本来、この目的のためにする人が多いんじゃないかな
血糖値を上げて体と脳をまずは安心させてあげる、体と脳が安心すれば大丈夫なんだなということで脂肪燃焼がなされる、体も脳も安心出来ない>>119の言う通り、脂肪を蓄える方向に行ってしまう