タンパク質じゃなくてgi値高いやつね
血糖値上がりやすいやつは逆に腹も減りやすい
gi値低いものばっか食うと血糖値上がらないから空腹も来にくい
まあこの辺はまだ先の話だね
経験しないと分からないから

ダイエットは基本的に仮定→実践→検証…の積み重ねだよ
全体の20%は失敗に終わる
でもその失敗を繰り返すことでどんどん成長していくし知識が増えていく頑張って