>>704
ヌルいトレしてるんじゃないの？
大きい筋肉鍛えてダイエットって方法の基本はカロリー上限決めて高たんぱく低脂肪中炭水化物でハードトレだぞ
ハードトレてのは下半身ならジムから歩いて帰れないくらい、上半身ならカバン持つのもつらいくらい
いきなりそんなハードトレは出来ないから最初はヌルいのは仕方ないけど徐々にハードにしていくのが基本だ
漸進性過負荷の法則で半年後のハードトレまで頑張れ