食事制限で人並み以下のカロリーにするのは大前提だけど運動の消費カロリーは馬鹿に出来ないぞ

ランニングで500Kcalくらい消費したら少な目の晩飯をチャラにする事だって可能だし1000Kcal走ればラーメン半チャーハンの満腹昼飯をチャラにだって出来ちまうんだ！