一日一食【1日1食】 8

自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

前スレ
一日一食【1日1食】 6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551595893/
一日一食【1日1食】 5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531694480/
一日一食【1日1食】 4
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/
一日一食【1日1食】 7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592622297/

髪が抜ける抜けない肌が綺麗とかは結局体質だと思うけどね
それか極度の栄養失調

マックのCEOは自社の製品食わないで魚とか食べてるやろw

そもそもデブが減ったらデブ関連の病気が少なくなるんだから薬は売れないわ食べ物売れないわで都合悪いんだろうね
髪の毛気にしてる人はミノキシジル飲んだり豆乳、豆腐だったりの大豆食品とれば気休めにはなるよ
毎日ミルク飲みの人も牛乳の代わりに豆乳飲みなよ

糖質と脂質のバランスが絶妙だと脳が依存症を起こす
チョコレートとか寿司も食べすぎちゃうのはそのせい
脂質だけ糖質だけなら然程問題ない

>>540
お前が認識してないだけ

>>556
なら主な症状を教えて欲しい
そこからたどって調べるから

食事制限もやり方によるよね
1日1食1000キロカロリー以下の糖質制限をしていた頃は抜け毛が酷かったし低血糖でふらふらしてたし集中力はなくなるし物覚えが悪くなった。低血糖からの貧血で何度か倒れそうきなったこともあった
結果4ヶ月で体重12キロ体脂肪率17%減らしたけど身体がヤバイと思って糖質制限をやめた
炭水化物を取るようになったら数ヶ月で体重7キロ戻ったのに抜け毛は3か月くらい続いた
集中力と記憶力の低下は2年経った今でも回復していないと思う

最近マッスルグリルでやってた沼食ってるが、いい感じだ。
ほとんど水分だから食っても腹減ってるような状態。
そしてちゃんと美味い。

糖質制限してるのにカロリーや脂質まで制限してたりでそら身体壊すわと思うよ。
結局正しい方法で実践出来なくて身体壊した奴が糖質制限アンチになると思われ

糖質制限＋カロリー制限やってるって…低血糖で死ぬよ
緩やかな自殺と一緒だから止めはしないけど間違っても人に勧めないようにね

１日に何度も食べて血糖値が乱高下するのが血管に良くなくて、１日１食のほうが血糖値が長時間安定して良いのかと思ってたけど違うのかな。

>>562
血糖値スパイクのことだよね
一日一食のほうが良くないみたい
https://website2.infomity.net/8120000094/files/5aca78a349a0ea9436c0925b82568309.jpg

↑引用元

貼り忘れ
http://website2.infomity.net/8120000094/course/dm2.html

そもそも血糖値の急激な上昇を起こさないために野菜から食べて〜ってのが昔から言われてる
子供を産むたびに10キロ、5キロ、5キロと計20キロ太って
子供の為にと３食食べて運動も毎日やってた頃は痩せなかった
一日一食をやった途端半年で66→45
約20キロ痩せた。痩せた今も15年間一日一食にして、土曜と日曜は好きな物沢山食べて月曜から金曜でカロリー気にしつつ一日一食やってリバウンドなし、たまに夜中お腹減ったらゆで卵食べたり、ハイボール飲んだり、おでんのコンニャクとか大根食べたりしてる。生理前はお腹減るから我慢せず低カロリーのものを食べてる
病気もなし、食後眠くなる事もなし
ただこの妊娠で太った原因が悪阻が酷く8ヶ月間くらいまともに食べれなかったのが、悪阻が無くなって心配した周りがめっちゃ食べさせてきたのでリバウンドに近い感覚だったのかもしれない

>>547
おいしいけど、子供の頃から食ってるし
新作以外のは味はだいたいわかるし
食べる回数増えるような中毒状態になるから
めったに食べないな
１年か２年に１回程度でいいわ
それよか野菜たっぷりの鍋とか早く食いたい
はよ寒くなれー

>>561
糖質制限が痩せる理由はやる前より摂取カロリーが糖質制限をすることにより結果減ってるからだよ
糖質制限したところでカロリー減らさないと結局痩せないんやで
脂質制限と糖質制限で痩せる度合いは変わらないどちらにせよ何もやらないよりカロリー減るってだけだから
要は糖質制限だの脂質制限だのいうけど結局はカロリー制限なんだよ

>>543>>544
うーん、どうしたものか
抜け毛って炭水化物を今まで抜いてたせいだと思ってるんだけど違うの？
マック食い続けたら脱毛症が治る可能性もあるのではないだろうか
>>554
牛乳を明日から豆乳にしてみようかな
コンビニに売ってたかなぁ

>>569
https://sp.ch.nicovideo.jp/paleo/blomaga/ar1773105
有料だけど遺伝じゃないなら参考になるよ

>>570
ありがとう
でも有料はちょっと…

パレオな男でググってブログ内検索しなさい
加工食品が何故良くないのか、何を食べたら良いかとか書いてあるよ

このスレ童貞臭するよな

1日一食にしないとどんどん太るからお弁当に持ってくやつだけ食べてる
たまに帰ったときにお腹漉いてる時はそばだけ食べるけど順調に二か月で5キロ痩せた

マック食った報告なんていらねーよ日記デブ

>>572
ありがとう

今日の体重７７・６５キロ（きのう７７・８５）

うーん、炭水化物採り始めてから、ビッタリと７７キロ台に固定されてしまった感じがする
なぜなんだ一体。体重計の故障か？

サイゼリヤとかも食いたいけど、マックなら今もう開いてるんだよな・・・
今日もマック行こかな
朝マックのチキンクリスプとソーセージマフィンは大体４００キロカロリーだから、ギリギリ３つ食えないこともない
でも豆乳飲んだら１３００キロカロリーオーバーしちゃうかな

毎度毎度マックマックて…頭おかしいの？
ダイエットする気ある？

>>577
うーん・・・
８０キロ切ってから、まったりペースになっているのは確か
でももっと痩せないと二重あごはなくならないから上を目指さなくてはならないとは思ってる
けど毎日カンペキにダイエットこなせるわけじゃないから・・・人間カンペキじゃないので。ちょっとぐらいは許して！

今日のご飯　チキンクリスプ　ソーセージマ　アイスコーヒー（砂糖入れた）　豆乳２００ｍｌ

バーガー３つ食いたい気持ちを抑えた
ただちょっと物足りない。３つ食いたかった・・・
腹具合は４、５分目って感じ

明日何食おかな

なんで、毎日ジャンクなんか、そっちの方が問題だと思うが

>>556
結局主な症状や不都合無いのにダメだって決めつけてるんだね
栄養素が足りなくなるとか皆知ってる事だし、その辺はサプリ飲んだりして補ってる人の方が殆どでしょ
そもそも食べ過ぎて太ったのに今更エイヨウガーなんて言うデブは痩せなきゃ人権も無いって

>>578
日々の体重の増減なんかほとんど水分の誤差だよ
炭水化物そこそこ食べるなら毎日体重測って一喜一憂するより
1週間に1回計測したほうが精神衛生上いいと思うけど

>>578
たしか今年の目標は80キロと言っていたはず
すでに目標は達成しているのだから一旦緩めてもいいのでは？
少し休憩してバーガーやラーメン食べる期間があってもいい
休憩したあとまた減らせばいいじゃん

1日1食でも和風朝ご飯みたいなもん食べたら
ご飯味噌汁漬物魚卵海苔サラダ
そっちのが長続きする

おじーちゃんきてるね

ジジイじゃ無いし
不健康な食事過ぎて吐き気がしただけ

普通の頭してたら１日一食だけならジャンクフードオンリーより和食の方が栄養的と思うよな

うん
外見だけでなく体内から綺麗にすることを思考すればMacとかになる訳が無い
一食にする事によって内臓や血液を整えて体調や健康を向上させないと意味無いし

Macやラーメン食べても良いけど週一にするとかさ

どの道ジャンクフードオンリーだと長く続けられなそうだけどね

ダイエットしてるとチキンラーメン食べたくなる
でも我慢してる⁝( `ᾥ´ )⁝

１日１食生活を続けたいので、血糖値をコントロールしたくて食後すぐの運動メニューを考えてる。
今日はプランク１分×４セット、スクワット５０回やってみた。
どのくらいで効果あるか分からないし自分の血糖値計ってみたいな。

Amazonで血糖値測定器あるよ
買ったことないから精度とかよく分からないけど

applewatchで測定できるようになるって噂はあるな
非侵襲型で針無しのやつ

相変わらず毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

ビチクってまだ生きてんのかw
伝説のデカジャケ画像を思い出すわw

ナゲーからやめてくれ

>>581
毎日測ってもあんま意味ないのかな
でも１日１回はかるのがクセになってて・・・細かい変動を知れたほうが「あ、今日はあんま食わんとこ」ってなるから安心感あるんだよね
>>582
そうだよね、ありがとう
でもそろそろまたひもじい節約生活に戻ろうか悩む
ここ数日の炭水化物生活はまじで夢見れたよ
今年の目標は８０だったけど、あわよくば更に痩せたいと思って続けてる
>>583
うーん、めっちゃ健康メシで良さそうだけど
ちょっとその手の献立用意するには手間と金がかかりすぎるかな・・・
簡単で手早いのが好きなんだよね
でも味噌汁とか長いこと食ってないなぁ。わかめスープですら数か月前に飲んだっきりだ

>>597
子供でも出来る簡単な味噌汁さえ作れないとか、どんだけだよ
ずっと惣菜やファストフード食ってろよ

>>558
減量的には4か月でそれだけなら普通じゃね？
どんだけ糞デブだったか知らんが
なんでも糖質制限のせいにしたいんだろうけど
ただのハゲじゃね笑笑？

>>597
お野菜たっぷりお味噌汁を沢山作ってジップロックに入れて冷凍しとけば毎日作らなくても良いよ
冷凍が面倒なら冷蔵庫に入れとけば3日くらいは持つでしょ

>>600
うーん、うち冷蔵庫使ってないから保存きかないんだよね・・・
とりあえず明日はサニーレタス＋納豆か豆腐か半額肉＋飲み物１本と豆乳　の構成でいこうかなと・・・

>>601
冷蔵庫ないのか…
なら味噌とかも保存できないからコンソメスープで野菜煮て食べたら？
美味しいしカロリー低い、栄養たっぷりよ

>>595
しっかり生きてますよ
ここにも毎日しっかり居ついてますよ

自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

過去にその手のアドバイスした人はいっぱい居たけど結局、面倒くさいor金掛かりそうorシカトのどれかで実行してないからアドバイスするだけ無駄

デブ日記さん、ただのスレ汚しでどうなろうと構わないからスルー推奨

>>602
コンソメスープか
確かコンソメの素をかけるだけで作れるんだよね？
今度レパートリーに加えてみようかな
今は余ってるドレッシングを使い切ろうと思ってるから、しばらくは生野菜にドレッシングになりそうかなー

確かに体重よりボディラインの変化の方が大事だと思う。
筋肉落とさずに引き締まった体にしないと結局は代謝が落ちてカロリー消費しない。
このスレでもカロリー信者はカロリー抑えれば痩せるとか盲信してるね。
栄養あるものを食べて代謝を上げて痩せるのが大事でしょ。
食事で痩せるし食事で太る。

>>604
せっかくのアドバイス無視だし
言い訳するし
こいつの書き込みはすぐNGしてるわ
目標達成したなら、さっさと出ていってほしい

日記の人はもらったアドバイスも自分の都合の良いように解釈しているし、一日一食かと思えば酒呑んでるしやる気があるんだかないんだか
応援している人もちらほらいるようだし専用スレ立ててそっちで日記書いたら？

毎日自己中心的な長文レスに日記報告でスレ汚し
｢うーん｣｢・・・｣も多用しすぎ
ホント、無駄が多すぎ
せっかくのアドバイスも自分に都合良く取って、基本無視だし
人の好意をなんだと思ってるんだか…
こんな事を続けるんなら
チラシの裏にでも書いてて欲しいよ

無知すぎてどうやって生きてきて生きてるのか想像出来ないわ
仕事も出来なさそう

俺から見たらお前らも似たり寄ったりやわ
仲良くせーよw

夕食だけ食べる一日一食生活で六月から順調に5キロ痩せた。
でも今日はなにかが爆発した！！
そもそも日高屋に行くのが間違ってたのに、
生ビール、餃子、餃子、生ビール、爆弾炒め、ハイボール（糖質制限意識した）、おつまみ唐揚げ、イワシフライ
ハイボール、味噌ラーメン大盛り、ライス。
食っちまった。最高に幸せだった。もうだめだ。

同性から好かれない
異性ならなおさら
脳みそカビ生えてることを自覚するべし
こんなことをつぶやいて空気嫁ないレベルだから無意味なんだろうね

明日の朝は２キロ増だな
たまには息抜きした方がいいからドン前

>>612
いや無理
自己中でダラダラと無駄なレスが多いし
日記報告もウザい
都合よく取って、アドバイスは無視だし
そんな人と関わりたくないよ

頼んでもないのに勝手にアドバイスして無視した〜とか怒ってる方がやばくね？

>>617
だよねw
絡みたい人だけ絡めば良いのに掲示板慣れしてない人多すぎだわ

>>617
出来ない言い訳とかしてるからでしょ
日記等でスレを私物化するような輩は、どこ行っても嫌がられるよ
｢ここはお前の日記じゃない｣って
普通は、それで止めるんだけどねw

健康的かつ清潔的な痩せ型ってのが1番好感度が高いし本人の体調も良いだろう
病的かつ不潔的に痩せるとモテないし周りからのウケも悪い、本人も辛い
1日1食で飢えと戦ってるんだからね
先ずはなりたい身体を目標を見つけないと

https://i.imgur.com/XPYTyI1.jpg

https://i.imgur.com/iRjUjpq.jpg

下のバキバキで無くても個人的には上のスタイルが艶っぽいと思う

>>621
上は胸筋も全体的な筋肉もなさすぎてダルダルじゃんみっともない
下ほどはバキバキじゃなくてもいいけど、上はダメ胸と腹がだらしない

今日の体重　７７・８５キロ（きのう７７・６５）

うーん・・・今日も変動なし
バーガー２個で８００キロカロリーぐらいで豆乳も１００キロカロリーぐらい、合計９００。１日に最低採らないといけないと思われる１３００キロカロリーには届かない
普通なら体重減るはずなんだけど
やっぱ炭水化物が痩せにくいのか、体重計が壊れてるのか・・・？

ああ、まだチーズナン、カレーナン、ラーメン、ハンバーグ、たこ焼き、パスタ、お米　パフェ　等を食わないまま節約生活に戻ろうとしてる・・・
身体もつかなぁ。とりあえず７５キロ目指すか・・・

今日はなに食おうかな
１００円台で半額肉があれば嬉しい

>>621
自分も上のスタイルの人が好みだ

一日1食1000キロカロリー以下
ってその1000キロを3回に分けて食べたらいかんの？

いいよ

でも内蔵が休まらないよ
俺は痩せるというか健康の為にやっている

1日1食なんてボディメイク的にはありえない愚の骨頂なんだけど健康には良いのか？
むしろ食間が空きすぎて胃がびっくりして余計内臓に悪そうな気がするんだけどな

血糖値バカ上がりで血管が傷つき心筋梗塞や脳溢血に

>>604-628

相変わらず毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

>>622
上は単なる貧弱体型ww

カッコ悪りぃw

でもこれ貼ったビチクコビト爺さん64歳よりははるかにマシだなw

>>624

ビチクコビト爺さん自演で必死の応戦www

あいかわらず立ちくらみがひどい・・・
商品見るためにしゃがむ→立ち上がる→立ちくらみでしゃがむ　の無限ループしんどい

今日のご飯　レタス２分の１玉　鶏のもも肉１００ｇ　納豆３パック入り　豆乳２００　午後の紅茶無糖

半額もも肉をレンジにIN
塩と肉で食べる。
レタスは生で。シャキシャキしてておいしい

レタスは肉と組み合わせても、納豆と組み合わせてもおいしい。
ドレッシング消費したくてうま塩ドレッシングもかけたけど、今日はなんか微妙だった・・・味がしょっぱい

今日のお会計は４２０円弱
全然OKの範囲内と言いたいとこだけど、最低限しか買ってないのに４００円以内に収めるのは難しいか・・・
本当はこれに卵とか飲み物１、２本付け加えたいんだけどなぁ

明日なに食おうかな・・・
てか炭水化物＋カロリー１３００以下生活のほうが精神的な満足度が格段に上だから、また炭水化物ルートに戻ろうか悩むなぁ

>>626
あ〜なるほとありがと。
胃を休めてるのか…なる

>>632
そのめまいは低血糖だよ
炭水化物とってないから

炭水化物とってた過去数日間はそんなめまいなかったでしょ

アフィ広告の写真で発狂してるゲエジ

今日の昼は無糖のキリンレモンだけです

>>611
日記読むかぎりそもそも働いてないように見える
一日400円縛りじゃ食生活の見直しは難しいだろうし親にお金出して貰うか働いてもう少し使えるお金を増やしたらメニューの幅も広がってダイエットしやすそうだけどね

>>622
ダイエットスレだとこういう馬鹿出てくるのよな
筋トレスレじゃないんだから

>>630
こういうキモデブは何処でも発生するんだね

清潔感あるスリム体型だとキモデブから常に嫉妬されるんだよ
そしてキモデブには「死ね」と言えばよいだけ。そのメンタルもダイエットには必要

ID:v/PzKxis [5/5]がダルダル貧弱体型なのは分かった

>>641
死ね

馬鹿には馬鹿をぶつけんだよ！スレ

そんなギスギスせんと……

清潔感のあるスリム体型が最上位
不潔なキモデブが最下位
そんな事もわからないからキモデブは生きてる価値が無いのよ

だからストイックにダイエットすべしだね

正直マッスルデリの広告写真はもうちょっとマシな撮り方あっただろと思ってるわ

1日400円＆低カロリー縛りなら自炊した方がもっと節約出来そうだけど
ダイエット始めたら痩せたら終わりじゃないんだよ
維持の事も考えないと…

>>621
個人的に、sexするなら下のバキバキだな
上のはどこにでもいる感じ

そう
健康的かつ清潔的に痩せないと
1日1食でストイックにやればその達成は難しく無いだろう

最も難解なのは周りのキモデブから嫉妬された時に如何に排除するかなのよ
ハッキリとキモデブは生きている価値無いと言えるメンタルが必要になってくる

1日1食はメンタルどうのこうじゃなくてただの慣れな
しかも減量じゃなくてアンチエイジング目的のダイエット
血糖値スパイクくんはアホなので無視でおｋ

>>621
上は4050代のおじさんがちょっと頑張ったみたいな感じで情けなさがある

>>651
筋トレダイエットのスレに行け

1日1食だと肌がやたらと綺麗になり清潔感は莫大に上がる