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40歳以上 女性のダイエット 6

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb16-adBR)
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2021/02/07(日) 20:55:34.18ID:jVu4TNGW0
!extend:checked:vvvvv:1000:512

40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572787601/VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593100678/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
792名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-TeXA)
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2021/05/06(木) 18:31:48.33ID:s+5gLQ4oa
>>769-788

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/05/07(金) 17:54:34.00ID:tnJYqoXK0
テレビで大神いずみがRIZAPで減量をやってたけど首のシワがすごい目立つ。
5ヶ月かけて1ヶ月2キロずつ減った計算だけどゆっくり痩せてもシワっぽくなるのね。
794名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE)
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2021/05/07(金) 18:26:48.70ID:AfUSyEnPa
>>793

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
2021/05/07(金) 18:36:43.63ID:WdaagkFF0
>>793
元々じゃなくて？
796名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE)
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2021/05/07(金) 18:43:01.44ID:PWBsIPCGa
>>795
自分に質問する

ビチクコビト爺さんw
2021/05/07(金) 18:49:19.00ID:7dwyd0Nx0
>>793
病気したっぽいよ
でもダイエットできるレベルに落ち着いたようだから健康面ではよかったといえるのかも
20代頃の彼女を日テレ付近で見かけたけど、細くて綺麗で感じよい人だったよ
798名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE)
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2021/05/07(金) 18:51:18.32ID:cOFhOC7ma
>>797

チャットのようなジジイの1人会話w

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/05/07(金) 19:00:55.78ID:WdaagkFF0
>>796
なんだこのキチガイ
2021/05/07(金) 19:07:17.50ID:tnJYqoXK0
>>795
首は元々だけど目尻や頬の皺がすごい目立ってた。RIZAPの写真だと修正されてるけど。
2021/05/07(金) 19:45:32.50ID:B7FtAAz+0
元が綺麗な人は痩せたら本当素敵になるよね

なんであんな太ったんだろ
802名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73df-NoOE)
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2021/05/07(金) 19:46:10.24ID:YQrNjmsi0
>>799-801

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
803名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73df-NoOE)
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2021/05/07(金) 19:46:46.01ID:YQrNjmsi0
>>799-801

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
2021/05/07(金) 20:23:02.20ID:30nu4NPQ0
60.4kg32.7%なら元々驚くほどのデブじゃないけどね
あごが小さすぎるんだな
2021/05/08(土) 09:36:32.74ID:5ejrDEb70
体組成計で体脂肪が多いから体内年齢53才とかだったんだけど最近ちょっと内臓脂肪減ったからか40才で年相応になったよ
2021/05/08(土) 11:49:45.31ID:alS0NYqma
自分は炭水化物は不要だからなー
あくまで酒太り
家呑みはしないので、非常事態宣言で外呑みできなくなって2週間で4kg減った
やっぱり酒はヤバいよね…
2021/05/08(土) 13:45:10.21ID:nHcFdR2Dd
良い機会だから断酒しましょう
飲みの誘いは断るべき
2021/05/08(土) 14:14:54.62ID:gSkypWpk0
久しぶりに熱燗2合飲んだら、1～2日後くらいに急に1キロ以上増えた
お酒ってかなり来るね
809名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73df-NoOE)
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2021/05/08(土) 18:10:50.99ID:SFap/l3L0
>>804-808

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
2021/05/09(日) 20:28:02.47ID:PWfe5uWhM
体力ゼロからウォーキングを数ヶ月続けて小一時間くらいは歩けるようになったから
そのうち15分くらいスロージョギングしてみたらなぜか肘の内側が痛い……四十肩ならぬ四十肘？
歩きならともかく走るのは手を伸ばしてだと変だから普通に肘曲げたいのに
2021/05/09(日) 20:56:25.07ID:ySr2CI2R0
>>810
多分それ筋肉痛
そのうち慣れるよ
2021/05/10(月) 12:58:39.23ID:bEmWOqssM
>>811
えっそうなんだ？
初めてこんな場所痛くなったからつい年のせいにしてしまったw
慣れるまで頑張ります
813名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 435c-NoOE)
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2021/05/10(月) 14:47:42.39ID:6Lx5KSYf0
>>810-812

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
2021/05/10(月) 19:26:26.10ID:jRqErUdud
一週間で3kg増した
いつも食べないお菓子をちょっと食べ過ぎたからか…
太るのって本当に簡単
815名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE)
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2021/05/10(月) 19:35:00.91ID:tiDH72una
>>814
ビチクコビトジジイ

レスが欲しくて欲しくて欲しくてたまらないのか？
2021/05/11(火) 01:13:30.80ID:PEKI2SSR0
今日からジョギングはじめてみた
まずは継続できるように頑張ってみます
817名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE)
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2021/05/11(火) 07:30:47.68ID:pRkweq5za
>>816
ビチクコビトジジイ

レスが欲しけりゃ自分にレス書けよw
2021/05/11(火) 08:23:20.27ID:G1rXnnJQ0
>>816
私も4月から始めました
一緒に頑張りましょう
819名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-Jpgv)
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2021/05/11(火) 09:46:26.43ID:CS6lSlend
自分も2月から走ってます
ジョギングしてる方々頑張りましょうー
2021/05/11(火) 10:08:58.60ID:YpMoNW4oa
私も年度末の仕事の忙しさでジョギング挫折してたけどみんなの書き込み見て今日から頑張る
821名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-Jpgv)
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2021/05/11(火) 13:35:16.44ID:CS6lSlend
2月から走ってはいるけど年齢のせいかなかなか痩せないよね
昔ならこれだけ走ったらサクッと体重減ってたのになかなか減らない
デブなのになぜか停滞しておる
2021/05/11(火) 14:30:41.18ID:A65/lThQM
私は運動してもあんまり汗かかなくて代謝悪そうだから運動前に温かい飲み物飲んで発汗を促してる
食事も気を付けてあすけんで75点以上維持してたらようやく少しずつ減ってきたけど
寝不足が続くとなぜか微増していくのが謎
2021/05/11(火) 14:38:52.92ID:/ae+WmJo0
やっぱり食事を変えたら体重落ちるね
自分の場合はパンや麺すごく食べてたからだろうけど
2021/05/11(火) 15:24:10.17ID:8iu9lt5l0
816です。
ジョギングされてる方、月間何キロ位走りますか？
また走って体重変化あった方は期間とか1日何キロとか詳細教えていただけると継続するためのモチベに繋がります。
2021/05/11(火) 16:53:50.85ID:erlcIQ2B0
>>823
食事の内容って大きいね
私は逆にパン食べだしたらカロリーは以前と変わらないのに、体重も増加しだしてお腹周りに肉がついた
2021/05/11(火) 17:00:24.16ID:n6P+EXFj0
>>824
200kmは走ってる
すごい遅くトロトロだけどね
前にも書いたけど、週6で10km走ってます
雨の日や疲れが溜まってる時は休む
食事制限せずに食べたい分だけ食べてるので、体重は今を維持してる感じです
本当はもう少し落としたいので、食べる量を少し減らそうとは思ってます
2021/05/11(火) 17:31:16.81ID:G1rXnnJQ0
>>824
毎日3.8km×30日＝114kmぐらいです
短いコースなんで雨の日は雨具来て…
4月から始めてすぐに-3kgでGWで見事にリバウンドw
休み明けからまた戻すべく頑張ってます
2021/05/11(火) 17:57:32.97ID:AyHhJX0f0
>>824
最初の3ヶ月は週4.～5で5キロ
月100キロ前後

今は週2.3くらいでプラスなるべく歩くようにしてる。

私は2ヶ月目で一気に落ちました。
新陳代謝が上がるので
頑張らなくても運動をきちんとしていれば
維持できる体質みたいです。
月経が上がったらまた違うんだろうけと
2021/05/11(火) 19:02:27.50ID:gKWQtMoi0
走って痩せようとするなら
胸揺らさないようにしっかりバスト周り固定
タンパク質もしっかり取って
大胸筋のエクササイズもするようにね
上記に気をつけて走らないと
ジョギングが楽しくなってやり過ぎると
確かにスルスル痩せるけど胸も萎んじゃうのです
830名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-Jpgv)
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2021/05/11(火) 19:23:36.59ID:CS6lSlend
>>824
自分は30分を週3、4回でジョギングしてる
休みの前日や気分がのった時は40分～50分
キロではなく時間で走ってる
始めて１ヶ月で5キロ痩せたがそこからなかなか減らない
831名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-Jpgv)
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2021/05/11(火) 19:38:05.17ID:CS6lSlend
>>829
胸揺らすと胸減るってのはよくきくけど腹も揺らしたら細くなるのかな？
タンクトップ系のスポブラ？より胸だけ押さえるスポブラのほうがいいのかな？
2021/05/11(火) 21:35:36.87ID:RC+ri79P0
ホームベーカリーでパンを作っていたけど、小麦粉バター砂糖と太る要素たっぷり
私はパン止めただけて体重落ちた
2021/05/11(火) 21:36:50.59ID:l96IBAmr0
私は時間がなくて30分ぐらいしか取れないけど5～6キロは走りたいから、キロ6分のペースで毎日だいたい6キロ走ってる。割と早い方だと思うんだけどほんとはLSDって言ってゆっくりとなるべく長い時間走る方がいいんだってね
2021/05/12(水) 10:59:48.35ID:fVjPP3Gd0
>>831
揺らすからじゃなく走ることで脂肪が減るため胸が小さくなるんじゃないかな。胸は脂肪だから。
胸揺らすと、垂れるからスポブラ必須だけど、スポブラしても走ったことで痩せたら、胸小さくなるよ
835名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 435c-NoOE)
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2021/05/12(水) 12:17:00.73ID:H+ksNPmX0
>>818-834

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
836名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 435c-NoOE)
垢版 |
2021/05/12(水) 12:17:37.33ID:H+ksNPmX0
>>818-834

チャットのようなジジイの1人会話w

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
837名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 435c-NoOE)
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2021/05/12(水) 12:18:18.54ID:H+ksNPmX0
>>818-834

発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
838名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 435c-NoOE)
垢版 |
2021/05/12(水) 12:18:52.87ID:H+ksNPmX0
>>818-834

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
2021/05/12(水) 12:59:40.81ID:3pIAxXejM
>>830
30分だと何キロくらい走ってますか？
私、人より走るの遅いみたいで7キロくらいを1時間半くらいかけてるんだけど。
トイレや途中歩いたりもするからだけど、30代の時はそれでも走れば痩せたけど
今はもうそんなんじゃ痩せないけど、スピードあげることはできない。
840名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 435c-NoOE)
垢版 |
2021/05/12(水) 13:09:14.47ID:H+ksNPmX0
>>839
ビチクコビト爺さん

自分に質問して楽しいのですか？

レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
2021/05/12(水) 14:08:02.31ID:VFlKrPmy0
走った揺れで脂肪が減るなら
ブルブルするやつに乗るダイエット器具は激ヤセしそう
2021/05/12(水) 14:20:03.31ID:pxJBbn4X0
ジョギングとスクワット
どっちがいいだろ
四股踏みもいいらしいねw
あー体型まで力士になっちゃいかん
2021/05/12(水) 14:30:23.07ID:fVjPP3Gd0
>>842
スクワットかなー
ダイエットする場合ジョギング等有酸素運動は必須ではないから。
食事制限してスクワットで充分キレイな身体になる。除脂肪をスピードアップしたければ追加で有酸素運動プラスする。
2021/05/12(水) 15:31:25.23ID:pxJBbn4X0
うむ
ジョギングは外の空気吸ってまた違う爽快感とかあるんだろな
スクワット地味だけどテレビ見ながらとか出来るし
有酸素運動はその場で出来るエクササイズつべにあって踏み台昇降もいいかもね
2021/05/12(水) 15:53:09.32ID:If4ds0AU0
>>839
830ではないけど私も遅い
脂肪燃焼だから心地よい走りでいいとおもう。
でも目標は痩せることはもちろんだけど早くなりたい
846名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 435c-NoOE)
垢版 |
2021/05/12(水) 16:20:39.93ID:H+ksNPmX0
>>841-845

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
847名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 435c-NoOE)
垢版 |
2021/05/12(水) 16:21:04.67ID:H+ksNPmX0
>>841-845

発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
848名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 435c-NoOE)
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2021/05/12(水) 16:21:46.78ID:H+ksNPmX0
>>841-846

チャットのようなジジイの1人会話w

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/05/12(水) 16:27:11.11ID:Ne/w0OUW0
気付くと川の反対側の速歩きのおじさんと同じ速さで走ってると気付いた時はびっくりしたなぁw
歩いている人よりは速い速度でを心掛けている
2021/05/12(水) 16:41:28.84ID:Si+r91KQ0
初めてインボディで測ったら家との数値の違いにビックリした
最新じゃないタニタの家庭用50.9/BMI20.4/体脂肪率22%/基礎代謝量1140kcal
インボディ体脂肪率16.6%/基礎代謝量1287kcal
自分の中で後2kg位絞って体脂肪率20%位にしたらくびれるかなー
って思ってたのにそれ以下なのに未だくびれてないよー
851名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE)
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2021/05/12(水) 20:04:27.59ID:ICblbfMBa
>>849-850

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
2021/05/13(木) 09:11:53.93ID:+vigZ/9U0
２月から１日１食にした結果
体重53,5→49,5
体脂肪計31,4→28
目標にはまだ達成してないけどキープできてる感じ
筋トレ10分
有酸素運動4月まではサイドステップかステッパー40分
4月からは庭仕事があるので有酸素運動ナシ

https://i.imgur.com/usv4hjc.jpg
2021/05/13(木) 09:55:39.70ID:FXaIpb8Y0
おー、割れてきてる！すごいね！
2021/05/13(木) 10:16:00.71ID:lSen/EIfa
>>852
一日一食ってけっこう慣れますか？
2021/05/13(木) 10:36:55.56ID:+vigZ/9U0
>>854
慣れるよ！
私は毎食ちまちまカロリー気にして我慢するのが辛いから、夜好きなだけ食べるほうが性にあってるんだ
最初は少し辛いけど食べたいと思っても夜に食べてやるって思うと平気～
そのうち朝ごはんーとか昼ごはんーとか考えなくていいから楽になるよ
856名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE)
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2021/05/13(木) 13:49:51.33ID:CyN0WkD5a
>>852-855

チャットのようなジジイの1人会話w

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
857名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE)
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2021/05/13(木) 13:50:11.66ID:CyN0WkD5a
>>852-855

発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
2021/05/13(木) 14:12:47.63ID:Tnt5qdcZ0
>>852
綺麗な腹筋
筋トレって具体的に何してます？
859名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE)
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2021/05/13(木) 14:27:34.03ID:6Zo7bydZa
>>858
ビチクコビト爺さん

レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？

チラシのポーズはよカモーンw
2021/05/13(木) 14:31:13.56ID:+vigZ/9U0
>>858

ちゃんとした名前わからなくて調べたよ、やってる動きに近いもの

腹筋
リバースクランチ(下腹)
トランクカール(上腹)
サイドクランチ(横の腹)
ニートゥチェスト(上下共に)
お尻
ヒップリフト(尻全体)
ヒップ・アブダクション(尻外側)
名前わからないけど内腿

これをきっちり止めながら(ゆっくり)20～30回ずつ
2021/05/13(木) 14:53:38.63ID:RiGiA6q/0
体脂肪もっと少なく見える
ここ1週間疲れちゃってやる気ないから、刺激受けたわ
頑張る
2021/05/13(木) 15:33:07.20ID:4WxGWYWw0
>>860
すごいですね。羨ましいわ。既婚者と知ってても声かけられるでしょ?
2021/05/13(木) 15:40:44.05ID:+vigZ/9U0
>>862
4人の子持ちだし40杉のBBAだってこと忘れないでw
864名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE)
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2021/05/13(木) 16:01:55.41ID:1H3Wol8ma
>>860-863

発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
865名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE)
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2021/05/13(木) 16:02:16.17ID:1H3Wol8ma
>>860-863

チャットのようなジジイの1人会話w

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
866名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE)
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2021/05/13(木) 16:02:47.42ID:1H3Wol8ma
>>860-863

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
2021/05/13(木) 16:34:00.63ID:Tnt5qdcZ0
>>860
ありがとございます！
これを毎日凄い
筋トレ苦手で有酸素しかしてなくてお腹がぷよぷよだから参考にします
868名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-NoOE)
垢版 |
2021/05/13(木) 17:20:32.63ID:5fz8ZP4ka
>>867
ビチクコビト爺さん

自分にレスして

ありがとうございます

だってさwww
2021/05/13(木) 17:27:03.63ID:+iGvHc690
最近は有酸素より筋トレばっかり
紫外線気にしなくていいからね。
2021/05/13(木) 18:19:43.92ID:Cw8Vu4yZ0
私も。

冬は外を歩いても汗かかないけど暑くなってくると室内で筋トレのみ。
2021/05/13(木) 20:37:18.45ID:+vigZ/9U0
>>867
いや、さっきタイム測ったらブレイクタイムいれても7分かからなかったよ！
最小限筋トレw
2021/05/13(木) 21:48:15.77ID:+iGvHc690
デイリーワークアウトというアプリがお勧め。
全身って選択すれば最低一回に5分。

私は腹部、臀部、腕、有酸素運動をやっているので
30分程やってます。汗結構かくよ。

これは煩わしい個人情報登録がないので楽。
iPhoneのヘルスケアのワークアウトにも反映されるので
モチベあがるし。
873名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73df-NoOE)
垢版 |
2021/05/13(木) 22:03:55.82ID:QflEAjYS0
>>869-872


これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
874名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73df-NoOE)
垢版 |
2021/05/13(木) 22:04:47.05ID:QflEAjYS0
>>869-872

チャットのようなジジイの1人会話w

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
875名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3a5-77z7)
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2021/05/14(金) 12:57:01.97ID:xFynpsXF0
>>872
全身は10分20分30分しかないけど違うやつかな？
876名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 215c-t2ys)
垢版 |
2021/05/14(金) 14:36:17.13ID:GUyoOs290
>>875

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/05/14(金) 16:12:37.07ID:IbPU96fn0
>>875
ごめん
全身あんまりやらないから間違えてた。
10分20分30分です
878名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2d-t2ys)
垢版 |
2021/05/14(金) 17:17:38.37ID:uZn6+VtAa
>>877

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
2021/05/14(金) 22:55:58.18ID:VxGCyTRC0
肩甲骨下のハミ肉と二の腕の肉
どうしたら落ちるかな
2021/05/14(金) 23:26:34.70ID:1rgZ4x160
背中と腕の筋トレ

背肉はしぶとかったけどコツコツやったらつまめなくなったよ
2021/05/15(土) 00:24:36.42ID:5Mg+dWlB0
肉を減らすのはもう有酸素運動か食事減らすしかないんじゃない
2021/05/15(土) 01:23:44.01ID:hB1sPXAGd
仕事で残業続いたら、足の浮腫みがひどくなって、体脂肪率14パーとかでちゃったよ
うけたw
883名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 215c-t2ys)
垢版 |
2021/05/17(月) 14:07:48.07ID:YGb0WnxV0
>>879-882


これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
2021/05/18(火) 08:53:08.88ID:6ELTasoH0
やっぱり走らないと痩せないわ
885名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 215c-NBAv)
垢版 |
2021/05/18(火) 10:39:33.77ID:FyQ7h0Gi0
>>884
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？

65歳コビトジジイ

チラシのポーズカモーン！
2021/05/18(火) 17:36:19.13ID:A3xG+kLr0
1日絶食とかしてみようかな
3時間くらいでリタイアしそうな気がするけど
2021/05/18(火) 17:54:52.66ID:Kxa+wc+O0
>>886
月曜断食してるけどなんとかなるｗ
2021/05/18(火) 17:56:55.56ID:A3xG+kLr0
ほんと？
何ならオッケー？水のみですか？
2021/05/18(火) 17:57:21.58ID:A3xG+kLr0
仕事とか出来る？w
2021/05/18(火) 18:33:24.78ID:C9EUiUgM0
3食は食べるとしてお腹が減ったらこんにゃくに味噌とかで過ごせるかな？
2021/05/18(火) 19:21:04.36ID:pLwlAhqKd
断食＋回復食で2.3kgは痩せそう
自分は遺伝子検査で断食は合わない・注意って書いてあったから出来んw
向いているのが玄米って書いてあったから玄米ダイエットでもしようかなー玄米ならたらふく食べてよいらしい
2021/05/18(火) 19:33:53.54ID:Ks7yhxyNa
SNSのダイエット垢とか必ず朝食を食べろって謳ってるけど朝食食べると1日体が重くてだるい
朝食抜きで16時間断食やってみる
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