体重別スレッド80〜89kg台 part8

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※前スレ
体重別スレッド80〜89kg台 part7
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挨拶してなかったな。
ただいま。

７月27日
https://i.imgur.com/0OxbDJW.jpg

８月27日
https://i.imgur.com/SVnWRV8.jpg

この後さよならしそう

>>238
ただいまって言ってるだろてめえ

ビックリしたのは、１日だけコッテコテ大盛ラーメン食ったり暴食しても全然大丈夫だった事。

俺のダイエットメニュー

【朝】
豆腐（ショウガと醤油）、納豆、ポテトサラダ（マヨネーズガッツリ）、キュウリ（ドレッシングガッツリ）

【昼】蕎麦メイン

【夕方】
肉野菜炒め（焼肉のタレガッツリ）、味噌汁
豆腐（ショウガと醤油）

金土日の夕方のみカツカレーとかカツ丼
ご飯はここだけ摂取
これで１ヶ月で4.2kg減った

ドレッシングとかタレガッツリってカロリーとか塩分とかヤバそうだけど痩せるんだね

BMI30超えるような人達は食事内容の是正するだけで月2〜3kgは落ちるよ
落ちるけど体脂肪がそんなに落ちるわけではなく、いわゆる「水分が抜けた」状態になるので
4kgくらい減ったという人は体脂肪が1〜2kg落ちたと考えて良いかと
当然、食事内容を元に戻したり運動とかやめると+2〜3kg増える、というか水分が戻る

という事でダイエットスタート時の体重-2〜3kgの部分は誤差と捉えて目標設定すると良いよ
たとえば80kg目標にしてもダイエット終わるとすぐに82〜83kgに戻るという事

>>242
結構ぶっ込んだけど痩せたよ。
ポテトサラダはマヨネーズぶっこんでたし

>>243
そう思うじゃん。
俺、喉が渇く体質で一日中飲み物飲んでる
ただし、コーヒーはブラック。
果汁100%ジュースは遠慮無く飲む

例えば、豚汁を大きな鍋で作るんだが、必ず作りすぎてしまう

一人で晩→朝→昼→晩の計４回食う
腹は毎回パンパンですわ
ご飯なんか食えない。
食ったら豚汁が食えなくなる。

炭水化物摂取しないから。
炭水化物は豆腐と納豆がメイン
ご飯は週３食のみ
これでいい

あとね、焼肉のタレとか多いと塩分キツくて自然と食欲失せるから拒否反応起きるよ。

>>245
喜んでるところすまんが飲む量関係ないぞ
体組織内の水分の話だから

たしかに。BMI26までは食うな
食うなら身体に良い物よく噛んで食え
1日1食でも多いくらいだ感謝しろって思いながらダイエットしてる
常温の水は2Lから4Lは飲むようにしてる
フルーツジュースも野菜ジュースも飲まないかな
塩分も糖質も多いから

>>249
いきなり痩せ過ぎると皮あまるぞ。

>>250
最初の一月は13キロくらい痩せたけどまだまだ皮あまりは感じないな(まだまだ張ってる)

>>251
若いうちは大丈夫だったけど
俺はどうなるかわからない

以前、ジョギングで痩せても下っ腹だけ出てた奴いたけん
腹筋つけないとダメよな

>>252
251っす
30代も中盤なので気をつけねばっすなぁ
皮余るまで痩せるには後25キロ
そこから1年はキープしないと脂肪細胞へってくれないんすもんねぇ
先は長いなぁ

>>236
俺が晩（食前、風呂前）に測るとこうなるんだよ。
風呂に入れば更に落ちるぞ
仕事はドライバー

晩は減って当たり前
https://i.imgur.com/FiqQNVH.jpg

>>255
朝ってか寝起きがいちばん軽いぜ
生活スタイルによるだろうけど
寝るだけで0.5キロから1キロは減るよ
朝減ってなかったら意識して1日動くようにしてる
(凹むから精神的に来る時あるけど)

3ヶ月で93kg→82kgまで落ちたけど、皮余りってどのタイミングで出るんだろう？

身長にもよるけど
それくらいの減ならそんなに気にしないでいいんじゃない？

おはよー
ダイエット楽しいね
毎朝体重計乗るのが楽しくてしょうがない。
ちょっと減るスピード早すぎる
目標は１ヶ月2kgでいいんだが
ま、停滞期来るだろうし、いっか。

身長：172cm
MAX体重：94.2kg
減量化開始日7月27日
目標体重：70kg

https://i.imgur.com/JxFYWPv.jpg

>>259
おめでとう！減ると嬉しいよね。
継続出来る人なんだね。筋肉も減りにくいって聞くし本当はそれが良いんだろね
俺は早く変わりたいから短期集中にしてる
半年でマイナス35キロ目標

痩せきったあとの維持期間全力で頑張る

>>260
ありがとう
一緒にダイエットを楽しもう！

>>245
コーヒーなどのカフェインは水分には含めてはいけないよ
利尿作用があるので体から水をどんどん排出してしまう

それとジュース飲むなら果実そのものを食べよう
手軽に食べられるバナナ、柑橘類など(ナイフを必要としないものでOK)
最近は冷凍カットフルーツなどもコンビニに売ってるのでそういうのもありです

喉が渇いているだけならミネラルウォーターか無糖の炭酸水
ゼロカロリー飲料ではなく水に炭酸が入ってるだけのやつ

喉が渇くのは体の中の塩分や糖分が多すぎるから
からだは浸透圧を一定にしようと水を求めてるのに、
糖分含む飲み物飲んだり利尿作用の高いコーヒー飲むからそうなるのでしょう
今日から水、または炭酸水や麦茶にしましょう

>>257
腹の皮を全体的につまんで皮の厚さが数センチ以上あるうちは問題ないと思う
それ以下の「皮をつまめている」という感覚になったくらいで戻らない皮に違和感をいだくようになるかな
ただ、重力で垂れ下がるだけなのでパンツに押し込めば腹筋は割れて見えるしとくに気にならないよ
温泉とかではタオルで隠すくらいしかできないけど日常生活では皮余りはほぼ問題なし
スタート体重によるけど肉割れになってなければ2年もすれば元に戻る(浮き輪は少し残るけど)
肉割れしちゃった人は戻らない可能性あるね
だいたい100キロ超えるくらいまで太ると肉割れする

皮余り以外にも肥満の後遺症として肋骨が拡大してしまうというのもあるよね
内臓脂肪が多い人はとくに

>>262
コーヒーの利尿作用は知ってるよ。
一日１杯しか飲まないよ。
あとは麦茶。自宅では果汁100%グレープフルーツ。

そこまでやるとストレスになって逆効果だよ。
無理しない。神経質にならない、過度なダイエットは控える。栄養は取る。
これが大事。

結果は出してるから他人の指図受けたくない。
自転車や水泳ダイエットでも半年で10kg痩せた実績あるし。

あんまり神経質になったり知識先行になると周囲の人にも変人扱いされるし。
楽しめばいいんじゃないの

マジメにアドバイスするけど
ストレス感じるとガチでハゲるからやめた方が良いよ。
ストレスは髪の毛に最大の敵だからね
痩せてもハゲたら意味ないんだぜ

今日のメニュー【朝】

・バナナ１本＋コップ１杯の水（食前）

・ベビーチーズ１切れ

・リンゴ酢ジュース＋リンゴ酢（食前）

・野菜サラダ　レタス（1／5玉、キュウリ　1／2本、アイランドドレッシング）

・とろろ昆布汁１杯（とろろ昆布にお湯ぶっ込んで醤油で味付け）

・ウィンナー５本

・納豆１パック

・豆腐　半丁

・昆布のゴマ漬

・梅干し

これだけ食うんだぜ。
ストレスねえわ

>>255
体脂肪やばいな

>>267
秋になったらジョギングでもすればいいんじゃないかな。
へーきへーき

長文連発で鬱陶しいからNGにした

利尿作用あるなら水分抜けていいんじゃないの？
無知でスマンが教えてください

>>264
ジュースよりも果実、ミネラルウォーターや麦茶の方が良いです、というだけでストレス？

>>270
水分が抜けると体は水を欲するのです
体内の水分量が減れば見かけ上体重は減りますが血液がドロドロになり栄養や酸素が体に行き渡りにくくなります

コーヒー自体は健康効果もありますので適量であれば問題ないですが「水分」にカウントする類いのものではないです

排尿に関しては夏場であっても一日10回程度が目安のようなので、それより回数少ない人は水分摂取が足りない可能性あります
くれぐれも熱中症にご注意を

>>264
喉が渇きやすいという事だったので塩分・糖分など浸透圧の関係で水分を欲するのではないかと考えました
もちろん他にも理由はあるでしょう
強度の高い運動をしているとか、発汗量が多いとか

ただその場合は普通に水を飲むのが良いですし、熱中症など明らかに水分が足りてない場合は経口補水液やアイソトニック飲料、ハイポトニック飲料が良いですね

それと蛇足になりますがもし高血圧の治療をしているのであればグレープフルーツジュースはあまりよろしくないです
肝臓の代謝酵素の働きを阻害してしまいますので

>>271
細々と「あれよりこれがいい。」って考えることって無意識にストレス与えるよ。
ルールは少なく簡略化した方が良いってだけ
あと、果物はガブ飲みできますか？
出来ませんよね。
炭酸水と果物持って仕事に出かけるのも苦痛ですよね。

>>273
高血圧じゃないよ。
コーヒーについてもそうだけど、きめつけて会話しない方が良いよ。
人それぞれ。
どんなに知識武装してもハゲたら終わりなんだぜ。

「あれが良くない。これも良くない。」

これ、凄いストレスかけるからプラマイゼロ。むしろマーイ♪
ストレスは知らず知らずのうちに体を蝕むからね。

ここのスレはアドバイスを求めるスレじゃないから。

>>276
俺もストレスかかると続かないと踏んでるから割と好きなようにしてる
果物も食べるしスルメやジャーキーなんかも間食してる
白米や麺類は食べなくなったけど

麦茶ってあんまり好きじゃないのもあるけど夏以外は厳しくない？
緑茶、ほうじ茶、烏龍茶は駄目？

>>277
そうそう

タバコ吸って食いたい物食ってる奴が長生きして、節制して痩せてる人が早死にする
これはストレスが原因だとも言われてる。
店に行っても「これは体に悪い。これも悪い」なんて品選びするより「これが食いたい！あれも食いたい！痩せておいしい料理を作ろう！」の方が良いんだそうだ。

ダイエットはただでさえ制限が入る物だから、そこまで苦痛与えない方が良い。
多少のルール違反ぐらいで死にはしないし。
実際、体重が前月より減ってればそれでいいだけ。性格に合わないダイエットはつまらないし続かないし苦痛でしかない。

俺なんか１ヶ月に１度ぐらい脂ギットギトラーメンの大盛だって食いますよ。
週に３食カツカレーですよ？いいじゃない。

このスレ住人だと今までの食生活改善して運動の習慣つけるだけで痩せるよね
早く結果出したいならともかく、続ければ必ず痩せるから、ストレスかけ過ぎて挫折しない方が大事
ストイックにやるのは標準体重近辺で痩せなくなった時に考えれば良くない？

>>278
ウーロン茶は飲み過ぎて胃の粘膜やられて胃痛になった。

麦茶はミネラル豊富で熱中症予防にいいね。
お茶は利尿作用あるけど、いいんじゃないの
ほうじ茶でも。

迷ったら何が飲みたいのか体に聞け！！

>>276
体脂肪率37.5%とか女かよ

>>282
タクドラだから運動する時間が全く無いんだわ
この体重計も安物だからさほどアテにならない数値だし。
へーきへーき

94kgからジョギングしたら膝やられるし
心臓にも負担かかるわ。

まずは食事制限で体重落としてからだな

このスレは他人の事にグダグダ言うスレなのかな？
低レベルなんだな。

長文連投してる間にウォーキングでもしてきなされ

>>285
仕事中だよ。
タクドラは暇なんだよ

タクドラさん前向きで良いと思うで 頑張って✋

大病院のタクシー乗り場なり大通りなり客がいるとこを流しなされ
スレへの書き込みより低収入高脂肪からの脱却を頑張りなされ

>>274
横レスだけどいつもバナナは持ち歩きますよ
ダイエットの強い味方
あと部活時代から使ってる2L水筒も仕事に持っていってます
がぶ飲みは水が最高です！
ちょっとした筋トレにもなります！
あなたも言い訳多すぎでは？

>>289
水が美味いか、ジュースが美味いか
それこそ個人の自由で主観でしょ。
横レスというよりID変えただけに見えるのは俺だけ？上級国民さん

言い訳とは目標を達成出来なかった人に言う言葉であって、俺は１ヶ月ジャストで５kg痩せたんだけど。
言い訳になるの？
ダイエットは月目標−２kgでもいいって言われてるんだぜ。

>>287
ありがとう

>>288
黙れカス

>>288
因みに、地方だけど年収500万だよ。
昨年と今年はコロナで暇だけどね。

俺もおやっさん達の真似してハイテク体重計
買おうかかなぁ(´･ω･`)
でも、どうせ高いんでしょう？

ダイエット板の伝統だけど
昔、俺が半年で自転車や水泳ダイエット−10kgやった時に、俺は体重69.0まで落としてボディも画像アップしたけど
批判してた連中は誰一人アップしなかった。

君たちより頭はいいと思うよ。
タクドラって必ずしも「頭脳の底辺」が集まってるわけじゃないんだぜ。
有名大学出てる連中もいるし。
わけあってドロップアウトしてるだけなのね。

ダイエットなんて簡単だ。俺は何回もやってるぞ

という人が多い感じですね

>>295
俺みたいにタクドラなんかに転職すると拘束時間長過ぎて運動なんかする暇もないんだよ。
事情あって体重戻しちゃう人間だっているの。「仕事柄」ってやつな。

因みに、10kg痩せたのは失業保険でプラプラしてた時期の話。

ま、痩せて立証してやるよ。

仕事で仕方ないは言い訳
ソースは俺

俺都内だけどもっと年収低いから羨ましい

俺はコーヒーめっちゃ飲むけど、水も数倍飲むー
水は飲み過ぎは良くないけど代謝上がるし、循環させる意味でも意識して飲んでる常温を

運動はBMI26くらいになってからかな
そのくらいで停滞期来るから→筋トレ→有酸素追加
その後で停滞したらハイカーボチートする予定
それまでは停滞しても気にしない

自分は就業時間長いけど休み多めの職種だから休みの日だけ運動してる
103kg台からウォーキング開始して98kgくらいからスロージョギングしてるよ
走る距離は最初5kmから今は6km走れるようになった

スレ違いな底辺タクドラ年収とかの日記はなんJでやってね
そんなんだから人生の終着点がタクドラなんやぞ

>>300
スレチではないけど
意味わかって言ってる？

>>297
痩せてるからへーきへーき

何度もダイエットしてる時点で失敗でしょ
結果が出てる、そんなの当たり前なんだよ
食事制限したり運動すればみんな痩せるんだから
問題なのはその先でしょ
痩せたあと何年も何十年もベストな体型を維持しつつ健康である事
ダイエットの目的はそれだし、それは一生続くんだよ
一度でも太った人は普通の健康的な生活を何年も維持できてはじめて結果が出たと言えるんだよ？
太りました→痩せました→また太りました、でも今順調に痩せてるのでOK、じゃないよ
現在進行形の一部切り取ってるだけなのだから人の意見は真摯に受け止めないと

>>303
しっかしうるせえデブどもだなあ
何度も失敗してねえだろ
てめえもデブだろ

>>304
あんたもデブだろw

>>303
てめえも堕落したからここにいるんだろ
ちがうんか
偉そうに能書きタレてるならコテつけて毎日体重計晒して３ヶ月後に俺と画像アップしようぜ
付けて良いのはパンツだけな

>>305
？だからデブがデブに説教するのが笑えるっって言ってるんだけど
バカかお前は

勝負できねえなら能書きたれんな

イキった所でどうせまたリバウンドするさ
こういう奴は目先しか見てない

>>307
あんたはデブ
これは事実
仮に三ヶ月後に痩せたとしても数年後にはこの上のクラスのスレで同じ事やってるよ
断言できる
ワーキングプアの宿命だ

ダイエットは楽しむもんだ
お前らみたいなヒステリーお節介デブってのは絶対に痩せない。

自信ある
勝負受けろよデブども
身長体重、スタート時の体型を画像アップ
３ヶ月後にどちらが体重減らしたかか総合的に判断して勝負しようぜ。

負ける気しないし、楽しいから

>>310
ワーキングプアの意味分かってないね
俺は年収500ですから。
コロナで少し落ちただけ
田舎では充分暮らせるの
デブでバカだと救いようないね。オッサン

イライラ運転やめてね

たまんねーぜえええええええ
https://i.imgur.com/PaPXFt5.jpg

これ、全部同一人物でしょ

ID:1AUkZpMJ0
ID:Qyx/SuEf0

なんで他人のダイエットに口出ししてるんだろね
このデブ

職業に対する偏見とか
ヒガミヤッカミとか
あんたら、心にも脂肪ついちゃってるんじゃないのかな。

で、誰も勝負受けないんでしょ？
だせーよ

タクドラが全員底辺ではないのは事実だけも
タクドラの中の底辺がスレ違いでイキり散らしてるも事実なんだよね
ダイエット以外の自分語りはTwitterとかでやろ？

仕事中←仕事もせずにIDと顔を真っ赤にして5ch

典型的な社会のボトムズムーブでしょ

ウォーキング6km
ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

さすがに14〜15時前後は日差しが強くて汗が止まらんね
19時になったら軽い筋トレと4kmウォーキングしてこよう

お疲れ様

真夏の14時ウォーキングは危険らしいよ、林修の講座で的場さんが怒られてた
今は残暑だから大丈夫かもだけど
オススメは夕方
でも1日10kmは凄いね
私も16時過ぎたら走ってくる

>>319
デブが！！

>>318
タクシーは流しするのは都会だけ。
田舎では駅に待機するだけなの。
待機は拘束されてるから仕事。
無知丸出しだな

>>272
なるほどねー
水や麦茶をとるようにして気を付けるよ

地方の底辺タクドラの常識論

笑える

>>324
頭の弱いデブに笑われてもどうとも思わないけどな

>>321
お前さんもウォーキングしてきなされ
低IQと低年収なのはどうしようもないけど
37％超の高脂肪は脱却されよ

ぶっるぶるに震えてレス返してて草

さって、食うか
家畜どもは水でも飲んどけや。
https://i.imgur.com/brdkJpB.jpg

>>326
てめえの身長体重晒せよ
体重は画像付きでな

ラーメンうめぇええええええええｗｗ

田舎のタクドラとか新聞の勧誘員や配達員とかは
一般企業では使い物にならない生活保護の一歩手前の
人材を雇用するセーフティネットだからな
お察し

俺「ｽﾞﾙｽﾞﾙｯ。ラーメンうめーｗｗ」

家畜「ﾁｯ　ｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ……水は代謝あげてくれるんで……ｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ……。」

俺「餃子超絶うめぇｗｗｗｗ」

家畜「リバウンドすればいいさ」

俺「−5kg」

家畜「ｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ……。」

>>332
という妄想ですね

>>331
お前の仕事は一流企業とでも言いたげだな
警備員さん

>>333
体重ならとっくにアップしてるよん

あんたらと違ってね

>>332
もしくはお前の糖尿病が行き着くところまで行ったらなに食っても痩せる