探検

体重別スレッド80〜89kg台 part8

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2021/08/04(水) 19:59:12.03ID:dIazoWrn0
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荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
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をコピペしてください。
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※前スレ
体重別スレッド80〜89kg台 part7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622042825/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2021/09/13(月) 21:52:57.64ID:YBhoLaqn0
https://youtu.be/xo4Lx_UU-Vw

この動画がわかりやすいかと思います
肩甲骨を下制するということです
2021/09/13(月) 22:05:59.82ID:DCdx+CMd0
>>952
動画分かりやすかったです。
今の状態だと広背筋には殆ど効いてないかもです。
以前ワイド試そうとしましたがナローとは全く違うかんじで上げるの大変でした。
こちらも次回試してみます。たぶんできない。
2021/09/13(月) 22:09:22.22ID:DCdx+CMd0
>>950
膝コロ慣れてきた頃に立ちコロ試そうとしたら戻すどころか腹ばいに床にタッチで諦めました。
膝コロを深くゆっくりとで今のところは十分かなと。

まずは重くなった体から体脂肪減らすこと目標にします。
2021/09/14(火) 06:37:33.87ID:QjapTOIN0
ケトジェニックで81kgまで落として、糖質解禁して83まで戻ったけど数日で81まで戻ってきた
あとちょっとでこのスレ卒業だー
2021/09/14(火) 12:51:26.84ID:C8PfKs9u0
>>726

> 同じ負荷、同じ速度で運動行っても、代謝が正常の時とガッツリ落ちてる時だと20くらい心拍数変わってくる。

こんなこと起こり得ない。
もし本当なら病院に行って精密検査を受けないといけないレベル。
2021/09/14(火) 13:13:50.60ID:UmxHajj8d
>>956
いや実際に起こってるから言ってるんだけど？
代謝が回復すると実際に心拍数も回復してきます

ちなみに甲状腺ホルモンの検査はしたこともあります。

ダイエットによる代謝適応はT3が減りrT3が増えることによるものなのでなんの不思議もないけどな
2021/09/14(火) 14:00:27.90ID:C8PfKs9u0
代謝が回復とか何を言ってるのかわからないが、同じ負荷の運動をして心拍数が20も変わるなら、必要な酸素が供給されなくてぶっ倒れるよ。
まあ、倒れてないようだからウソなんだろうが。
2021/09/14(火) 14:46:43.25ID:pwWdQiwUM
去年コロナ禍引きこもりだった時に82→73まで落ちたけど、じわじわとリバウンドして人生最重の90kg越え。こりゃいかんと今月からまたダイエット開始しました。
月初91.2で今89
予定では3ヶ月ほどお邪魔します。
2021/09/14(火) 17:25:18.66ID:IxhhY8vl0
>>958
何が気に食わないか知らんけど
実際に変わってるんだからしょうがない
エアロバイクで表示されるから
心拍数なんか緊張だけでもかわるんだから不思議はないよ
2021/09/14(火) 19:05:02.09ID:NAiSWFh70
>>959
去年のダイエットのやり方がまずかったのでしょうね
今度はリバウンドしない方法でがんばってください
2021/09/14(火) 19:06:04.39ID:NAiSWFh70
ちなみに90超えからまた70台を3ヶ月で目指すというのは無謀ですよ
次のリバウンドでは大台の100超えもありえます
理由話すと長くなるので過去のログでも漁ってください
2021/09/15(水) 07:25:05.17ID:fkn/yRrPd
ガチで停滞期だったかも
食事抑えているのに体重減らない。
88.0で跳ね返される。
2021/09/15(水) 11:10:52.04ID:n8XcSYFHr
運動無しの日で86kg台きた
今日は夕方走りに行く予定だけど、明日ワクチン接種で一週間運動出来なくなるからなるべく増やさない様に気を付けよう

https://i.imgur.com/PjJ1Z6B.png
2021/09/15(水) 12:08:18.28ID:fkn/yRrPd
今月、あと1.5kg減らしたいのに
やれんのか？
https://i.imgur.com/s4l1Ip0.png
2021/09/15(水) 12:10:04.35ID:fkn/yRrPd
以前に比べると低カロリー低糖質な食事なんだけどね。

今月−600gのまま終わりそう。
2021/09/15(水) 12:34:46.20ID:TCSJHDG40
>>966
目標体重70kgだよね？
身長何cmあるん？
2021/09/15(水) 12:53:31.26ID:fkn/yRrPd
>>967
173cm
2021/09/15(水) 13:20:14.79ID:fkn/yRrPd
我欲麺類
2021/09/15(水) 16:20:15.54ID:y71QJU0ra
88kg台で停滞期は草
ただの、食いすぎなだけだよ
2021/09/15(水) 16:42:15.39ID:cXIlbhNDa
有酸素運動はできるよ
2021/09/15(水) 16:43:34.38ID:cXIlbhNDa
>>970
食欲をがまんするのが難しいんだろ
なんでも簡単にできるようにいうなよ
簡単にできるんななら君は東大に入れたはずだよね
973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-maFd [106.128.73.246])
垢版 |
2021/09/15(水) 16:50:54.64ID:CHxPm7FWa
100キロ超えでも急激に痩せると停滞するよ
俺もそうだったし
2021/09/15(水) 17:42:02.01ID:dmKodRNY0
タクドラ94kgから88kgまで2ヶ月くらいで停滞かよ
月-3kgは悪いないペースだから気にせず続けりゃいいんだよ
糖質制限してるならそろそろ終わりにする時期だな
あんなもんは1〜2ヶ月で停滞してその後リバウンドに転じるのがオチ
気楽にやれ
ダイエットってのは楽しみながらやらないと長続きしないぞ
2ヶ月で停滞とか言っちゃってる奴はそろそろ限界って事かもしれない
2021/09/15(水) 17:44:58.53ID:dmKodRNY0
173cmなら63〜68kgがベストかね
70kgじゃまだ腹が垂れてるかも
2021/09/15(水) 18:24:15.30ID:NvHFEx8y0
そろそろ週末でチート入るから大丈夫でしょう
2021/09/15(水) 18:51:53.42ID:2jw/iacHr
大量に炭水化物食うと、露骨にでかいウンコ量産されるから体重落ちる説が濃厚になってきた
https://i.imgur.com/rCGHqvB.jpg
2021/09/15(水) 19:04:59.79ID:cXIlbhNDa
拾い画
2021/09/15(水) 20:38:31.29ID:NvHFEx8y0
米不足だと食物繊維も足りなくなりますしお通じは悪くなりますよ
2021/09/15(水) 20:40:58.90ID:87MOESz6r
炭水化物少なめの日も難消化性デキストリン飲んで水溶性食物繊維補給してるんだけど
なんかゴッロゴロの重い硬いウンコがちょびっとでるだけだな
炭水化物食いまくると馬鹿みたいにズルズル出る
2021/09/15(水) 21:28:41.96ID:lx2MeYDb0
>>977
スカトロの予感しかなく踏めない。
982名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bd7-IYLJ [49.251.92.197])
垢版 |
2021/09/16(木) 07:14:00.53ID:/tah1RvF0
自分一年前に88キロだったのを現在62まで落としてキープしてる

ただ、仕事は10~20キロの荷物を扱い歩き回る
通勤往復1時間
飯はオートミール等の穀物　野菜　納豆や豆腐
　卵等を中心に基礎代謝くらいには最低摂取してる
量にしたら全然多くないけど、運動量少なくなったり、少し食べたなというのが続いたら体重増えるし、１週間に一回計ってる腹周りやウエストの数値も上がる。
何も考えずに腹いっぱい食べて運動しなかったら太るのは直ぐだなと思ったわ
2021/09/16(木) 09:07:17.13ID:sxqFVzPTd
まだ排泄前
昨日ヤケクソでカツ丼食ったのに増えてねえｗｗｗなんじゃこりゃｗｗ

https://i.imgur.com/oW9p01M.jpg
2021/09/16(木) 09:07:38.89ID:sxqFVzPTd
上にも下にも動かない停滞期とは
2021/09/16(木) 09:36:40.79ID:sxqFVzPTd
トイレ行ってきた
カツ丼食ったのに減ってる。
３回測り直した。
朝の一喜一憂楽し過ぎる
https://i.imgur.com/uahFexJ.jpg
2021/09/16(木) 11:09:40.77ID:sPL2Vmgqa
>>985
毎日カツ丼食っても行けるやん
毎食カツ丼でもええんやで
2021/09/16(木) 11:18:06.21ID:sxqFVzPTd
>>986
昨日はかなり食ったよ。
胃がだるい。
まさか減ってるとは思わなかった。
2021/09/16(木) 11:31:13.45ID:A827MRi20
副反応で丸2日寝込んだら大して食べてないのに1.2キロも太った。ポカリ大量に飲んで体動かしてないからなのかな。1週間は有酸素運動中断予定だから食事に気をつけないと。
2021/09/16(木) 11:42:32.84ID:u9dKeWZD0
ホスト規制で立てられないのでテンプレだけ作ったので立ててくださいませ。

↓スレタイ
体重別スレッド80〜89kg台 part9

↓テンプレ

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※前スレ
体重別スレッド80〜89kg台 part8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1628074752/
2021/09/16(木) 11:45:15.14ID:Tbg76IfN0
じゃあ建てまーす
次のスレはみんな仲良くしようね？
2021/09/16(木) 11:45:41.06ID:sxqFVzPTd
>>989ご苦労

次スレ

体重別スレッド80〜89kg台 part9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1631760289/
2021/09/16(木) 11:45:55.01ID:sxqFVzPTd
>>990
もう立てたぞ
2021/09/16(木) 11:47:28.34ID:Tbg76IfN0
たてましたー
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1631760405/
2021/09/16(木) 11:49:05.29ID:sxqFVzPTd
>>993
お前、おっちょこちょいだろ
2021/09/16(木) 11:50:07.89ID:Tbg76IfN0
なんで宣言してから建てないんです？
専用スレで来てよかったねそっちで頑張って
2021/09/16(木) 11:51:38.74ID:sxqFVzPTd
>>995
スレ立て終わったとお前より先に立てただろアホ
宣言する前に確認しろバカ
2021/09/16(木) 11:52:12.98ID:ZdrdJXpma
>>993
本スレはこっちということで
2021/09/16(木) 11:52:46.99ID:sxqFVzPTd
>>995
俺が宣言してもお前が見てなきゃ一緒だろう
スレ立て終わったと宣言してるんだから
このバカ
デブでバカでおっちょこちょいって救いようねえな
2021/09/16(木) 11:59:19.51ID:woxG1Opk0
>>997
先に立てた方が優先だろカス
2021/09/16(木) 11:59:38.93ID:yKPNDrMXd
埋め立て
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 42日 16時間 0分 27秒
10021002
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