>>245
コーヒーなどのカフェインは水分には含めてはいけないよ
利尿作用があるので体から水をどんどん排出してしまう

それとジュース飲むなら果実そのものを食べよう
手軽に食べられるバナナ、柑橘類など(ナイフを必要としないものでOK)
最近は冷凍カットフルーツなどもコンビニに売ってるのでそういうのもありです

喉が渇いているだけならミネラルウォーターか無糖の炭酸水
ゼロカロリー飲料ではなく水に炭酸が入ってるだけのやつ

喉が渇くのは体の中の塩分や糖分が多すぎるから
からだは浸透圧を一定にしようと水を求めてるのに、
糖分含む飲み物飲んだり利尿作用の高いコーヒー飲むからそうなるのでしょう
今日から水、または炭酸水や麦茶にしましょう