みんな暑い中頑張ってるね
水分補給もしっかりとな

俺も夕食前に6km夕食後に4kmのウォーキングを習慣にしてるけど
もっと減量が進んで負荷増やさないといけなくなった時が怖いなあ
スローペースになっても良ければこのままでもいいんだろうけど