【今日も】　ジョギング＠　62　JOG　【ジョグ日和】

@地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK！

地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチベが上がる楽しい情報なども一緒に

基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください

※タイムを嫌う人はこちらにどうぞ
ジョギング報告スレ 5km(タイム禁止) [無断転載禁止]
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610944557/

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スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること

前スレ
【今日も】　ジョギング＠　61　JOG　【ジョグ日和】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622601544/

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5kmジョギング+5kmウオーキング@隅田川テラス

遠くの空がやたら光ってた。明日から雨ならもう少し頑張ればよかったかな？

10km@さいたま市

あー今日も暑かった
雷がとにかくすごかった⚡
栃木と茨城らしいけどまるで花火大会のようだった

6.66km@世田谷
北の空がぴかぴか光ってました
明日から雨なのね。予報を見ると正午からのようだから朝ランはできそう。
最低気温と最高気温が二十度とかテンション上がる。雨でも走る

8.8km＠徳島
今日職場で半年ぶりに会った人が自分に気づかず
別人と思って対応してくれたｗ
マスクしてるせいもあるとは思うけど

痩せたのをめちゃくちゃ褒めてくれて嬉しかったｗ

5km@北区3
午前中汗だくで走れました
今週は天気悪そうですね、プールも仕舞いました

11Km@代々木上原
湿度は高めだけれど気温が下がる早朝は走りやすい

10km@小松川荒川
昨夜
今日はもう走らないから暑過ぎランは走り納めかな(希望)
でもラスト2kmだけ涼しかった
前線超えたか

7km@埼玉
昨日買ったワークマンのシューズで走ってみた
思ってたよりしっかりしてる

10km@川崎
8月トータル200km超えてた。
自分で自分を褒めてあげたい。

10.0km@カムロちゃん

今日は野菜の日だそうなので、今晩は焼肉にしようと思います

11km@湖北
毎年7~8月は走行距離多め。結局日照時間かと

今日は涼しかったなぁ、もう夏の暑さのピークは過ぎた感が
明日の閾値走はりきっていく

5km
8月154km大雨でいつもより走れなかった

流石に今日の土砂降りの中は走れなかった

7.0km@富士山麓
天気予報アプリの精度の低さが悩ましい

7.5km@犬山
涼しくなってきてようやく走れそうです

8km@世田谷
最近、天気予報が外れることが多いな……
温暖化（ヒートアイランド）の影響で局所的に大気が不安定になることが多いのだろうか
「午後から大気が不安定で大雨になります！」って騒ぐと降らないことが多い気がする

小雨くらいなら走るんだけどなぁ

10km@世田谷
休みなので昼食後に小雨ラン
10月を先取りできて体が喜びました

7km
要精密検査が全部AかBになってた
ジョギングさまさまや

10km@さいたま市

小雨の中走ってきた！
かなり涼しくなってて走りやすかった

7km@多摩
感染症で目が腫れあがってひどい頭痛が続いて10日ほどお休み。久しぶりに走れた

7.8km@犬山
やや重たい感じでした

書き忘れた！
8月計172km
忙しかった割にはまあまあ走れたかな？

10km@小松川荒川
昨日
例年通りだが8月→9月の月の変わり目と季節との噛み合い方は異常

小雨だったけど9km@埼玉北部
涼しい気温と小雨でいい感じに冷却されたからか
最後までペース落ちずに調子よく走れた

会員セールとクーポンで半額で買ったゴアテックスのトレランシューズを今日の雨の中満を持してデビューさせたら、デイリーで履いてるランシューよりも歩道の側溝の蓋してる金網とかマンホールでつるつる滑りまくって、ショックだった。
考えてみたら、土の上とか草むらとかだもんなトレランって。
10km@川崎

14km@湖北
エネルギー切れ？で途中足が止まるも大粒ラムネ10粒ガリガリ食べて何とか帰宅

7�q@多摩
再開後昨日今日で右足に少し違和感。問題ない負荷なのでフォームが狂ってんだろな。明日はお休み。

6.45km＠四国
宜しくお願いします
シャワーランでした

10�q@九十九里
8月は計80�q。怠けちゃった(´･ω･`)

東京は昨日今日はお休み
明日もたぶん……

雨で走ると靴が生乾きで臭くなるから走ることができない。早く止んで欲しい@埼玉

6.3km@富士山麓
最高気温18.7℃で当地も突然スイッチが切れたような感じで夏が終了

雨のため3日間休んでる@杉並
同じ時間エアロバイク乗ってるけど、上半身が物足りない気がするわ

キロ6分って遅い？
これ以上早くすると脈拍が190近くなって死ぬ

6分はジョギングの範囲じゃねえだろ来るとこ間違えてんだよ

>>237
スロージョギングだよね
全然問題ない
続けていけば大丈夫だけどウォーキングも併用してもいいんじゃない？
無理せず頑張れ

最近はキロ7分半で精一杯の俺は・・

10km@小松川荒川
昨夜
毎度お馴染みの水膨れ

6km@埼玉北部
小雨スタート、最初は涼しくて気持ちよかったが
前日使った工具が上着のポッケに入れっぱなしで地味に邪魔だった
雨脚強くなってきたのでショートカットして終了

調べたらランニングの速度の目安は6.4km/h以上
ジョギングはこの速度以下とされるらしい

10.7km@カムロちゃん

涼しいというか寒かった

>>243
この手の話の続きはこっちの方がもりあがると思います。
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット144周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/

防風・透湿・速乾の長ズボンってどこで買えるの？
ユニクロでもこの３つは十分満たしてる？

>>246
>>245に行け

>>243
あまり突っ込むと荒れるかもしれないけど
1時間6.4kってパワーウォーキングレベルですよ・・
因みに、私の入っているダイエットサイトでランニングは10.8�q/1時間とあります
つまり、１kmあたり6分は切らないとランニングではないです。。

私の夏場の平均速度 8.1Km
ランというよりはジョグですね

7km＠横浜市泉区
涼しくなった(;´д｀）

8.8km＠徳島
仕事が忙しかったのと雨とで4日ぶり
涼しくて走りやすかった

8月は167.7kmでした

何処の出鱈目ブログを参考にしたか知りませんがランニングは世界的なスポーツです。
英和辞典を見れば分かりますが意味は走ることです。
スピードと期待できる効果の関係は年齢や練度で変わる相対的なものです。
それなのに日本でだけ勝手にスピードとか変な定義を加えるのは考えの浅さを示していて格好悪いですよ。

10km@さいたま市

小雨だからチャンス！と思ったらまあまあ降ってて前半はかなりびしょ濡れになった
後半から何とか小雨になり走りやすくなった！涼しいからと思ってタオルは置いてきたしティッシュで拭きながら走ってたｗ

ランニング云々の話が出てたけど、自分は思いっきりジョグの部類だわｗ

5km
夕飯食べ過ぎたので急遽走ってきたけどいつもの飯前ランより楽に走れたしタイムも良かった
やっぱりラン前のエネルギー補給は大事なのか

>>252
デブスレで何言ってんの？

7km
心地いい疲れ

LSDやら流しやら走り方はイロイロだからな。ゆっくりでも走ってりゃジョグだろ。歩くと走るは体の使い方違うしな。雨で走れそうもねえな、今朝は。

7km@犬山
走りやすいです

7km@目黒川
涼しい朝

7km
昨日の夜走ったから間空けなくて疲れた

24km@戸田川口周辺
小雨が降り涼しいおかげでサクサク走れた。体力が付いてきた感がある

10km@川崎
ジョギング中の水分補給の必要性を感じ
手に持って走るタイプとかウエストベルトに差すタイプとか色々調べて
どうしようか悩んでるうちに涼しくなってしまい、
この件は来年の夏に持ち越しだわww

1時間ジョギングで落ちた体脂肪20gについて、内臓脂肪と皮下脂肪の内訳を推定する理論や比率計算式ってありますか？

8km@多摩
長袖にしてみたけどまだ暑かった

>>263
このスレはダイエットをどこかに置いてきちゃってる人が多いから、初心者スレとか、体脂肪率スレとかで聞いた方がいいと思うよ

10km だん。傘差して走ってる人おる？

2.97km@世田谷
5.57km@世田谷

梅雨と秋雨の時期は天気予報と睨めっこ

>>262
ウエストとかたすき掛けする奴は走ると動いて鬱陶しかった
結局、ちっこいリュックに落ち着いた
トレランとかだと水を詰めるタンクを背負ってチューブで給水したりするけど
街中でさすがにそれはね……

13km@豊洲あたり

小雨模様だったけど、ここのところ雨が多く走れなかったので思い切って走ってきた。なんとか小雨のままで、ほんぶりにならなくて良かった。

10.1km@北区4号荒川河川敷
久しぶりの10km

17km@湖北
終盤の登り坂キツかった。帰宅後体重計ると2kg減。そこそこ汗かけて気持ちよかった(休憩給水無し)

ナイキのインフィニティラン
ホカオネオネのカーボンX
ジョグにオススメ

10�q@九十九里
小雨でよかった( ´･ω･`)

あー走りに行けんかった…

Ｊ：８ｋｍ
Ｗ：２ｋｍ
＠東京北区

何とか小雨で走れた。
気温はこのくらいがいいですね
>>249
同じぐらいのペースです。良かった

11.3km@富士山麓
本日長袖デビュー
久しぶりに音楽を聴きながらダラダラと

ゲルカヤノ28は27よりキツいかんじですかね？
使っている方がいらっしゃれば教えてください。

6.6km@犬山
濡れた路面とシューズの相性が悪かったです

>>268
参考にさせていただきます。
ありがとう。

走ろうと思って窓を開けたら雨@東京
今日も断念
5日も走れずにいる……

6.2km＠徳島
きのう走れなかったから朝ラン
家族で散歩中っぽい少年が頑張れーと応援してくれたｗ

10km@彩湖
雨が止んだ隙を見て走ってきた。

7km@とある河川敷
朝ぼらけ 飛ばしすぎ早々に息上がり距離伸びず

15km@手賀沼
途中から霧雨降られたけどいろいろ走りやすかった
昨日買った豊水はちょっと熟しすぎてたかもベトナムのバナナは美味かった

7km@目黒川
ちょうどよく雨が止んだので走った

7.53km@世田谷
冷たい強い向かい風が吹いてきて雨が降るかと思ったけど降らなかった
1時間ごとの予報では今日はずっと曇りのようだから夜も走れそう

10km@多摩
休み明け4日目。少し戻ってきた感じ

7km
雨ちょっと降ってた方が冷たくて気持ちがいい

12km@河川敷兵庫
涼しくて走りやすかったけどいつもと同じタイムだった

10km@さいたま市

昨日走れなかったから2度走る予定
1度目終了〜腹一杯で苦しかった
夜も頑張るぞ！

19.8km@カムロちゃん

涼しい風に吹かれながらのんびり走って
広い風呂でストレッチ

10km@湖北
radikoで昨日のヤンタン聞きつつのんびりと

10km@隅田川テラス

昨日、一昨日とカロリーオーバーだったので走れて良かった。天気も回復して快適だった！

10.1km@北区4号荒川河川敷
いやー走りやすい

5km@杉並
涼しいし体も軽かったからちょっと早めに走った
すぐ息苦しくなって5分半/kmが限界だった
マスク外して走りたいわ‥

10km＠横浜市泉区
ナイトラン(;´д｀）

8.78km@世田谷
夜ラン。馬事公苑が五輪が終わってひっそりとしていて嬉しかった

10キロ@手賀沼
手賀沼の人いて草

明日こそ走ろう@代々木上原

10km@さいたま市

2度目のジョグ終了
疲れたわぁ〜早く寝ないと

土曜日11km
日曜日10km
@小松川荒川

トレッドミルで汗水没
夏の昼の外走りでも大丈夫だったのに。。。