【今日も】　ジョギング＠　62　JOG　【ジョグ日和】

@地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK！

地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチベが上がる楽しい情報なども一緒に

基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください

※タイムを嫌う人はこちらにどうぞ
ジョギング報告スレ 5km(タイム禁止) [無断転載禁止]
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610944557/

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スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること

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【今日も】　ジョギング＠　61　JOG　【ジョグ日和】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622601544/

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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

何処の出鱈目ブログを参考にしたか知りませんがランニングは世界的なスポーツです。
英和辞典を見れば分かりますが意味は走ることです。
スピードと期待できる効果の関係は年齢や練度で変わる相対的なものです。
それなのに日本でだけ勝手にスピードとか変な定義を加えるのは考えの浅さを示していて格好悪いですよ。

10km@さいたま市

小雨だからチャンス！と思ったらまあまあ降ってて前半はかなりびしょ濡れになった
後半から何とか小雨になり走りやすくなった！涼しいからと思ってタオルは置いてきたしティッシュで拭きながら走ってたｗ

ランニング云々の話が出てたけど、自分は思いっきりジョグの部類だわｗ

5km
夕飯食べ過ぎたので急遽走ってきたけどいつもの飯前ランより楽に走れたしタイムも良かった
やっぱりラン前のエネルギー補給は大事なのか

>>252
デブスレで何言ってんの？

7km
心地いい疲れ

LSDやら流しやら走り方はイロイロだからな。ゆっくりでも走ってりゃジョグだろ。歩くと走るは体の使い方違うしな。雨で走れそうもねえな、今朝は。

7km@犬山
走りやすいです

7km@目黒川
涼しい朝

7km
昨日の夜走ったから間空けなくて疲れた

24km@戸田川口周辺
小雨が降り涼しいおかげでサクサク走れた。体力が付いてきた感がある

10km@川崎
ジョギング中の水分補給の必要性を感じ
手に持って走るタイプとかウエストベルトに差すタイプとか色々調べて
どうしようか悩んでるうちに涼しくなってしまい、
この件は来年の夏に持ち越しだわww

1時間ジョギングで落ちた体脂肪20gについて、内臓脂肪と皮下脂肪の内訳を推定する理論や比率計算式ってありますか？

8km@多摩
長袖にしてみたけどまだ暑かった

>>263
このスレはダイエットをどこかに置いてきちゃってる人が多いから、初心者スレとか、体脂肪率スレとかで聞いた方がいいと思うよ

10km だん。傘差して走ってる人おる？

2.97km@世田谷
5.57km@世田谷

梅雨と秋雨の時期は天気予報と睨めっこ

>>262
ウエストとかたすき掛けする奴は走ると動いて鬱陶しかった
結局、ちっこいリュックに落ち着いた
トレランとかだと水を詰めるタンクを背負ってチューブで給水したりするけど
街中でさすがにそれはね……

13km@豊洲あたり

小雨模様だったけど、ここのところ雨が多く走れなかったので思い切って走ってきた。なんとか小雨のままで、ほんぶりにならなくて良かった。

10.1km@北区4号荒川河川敷
久しぶりの10km

17km@湖北
終盤の登り坂キツかった。帰宅後体重計ると2kg減。そこそこ汗かけて気持ちよかった(休憩給水無し)

ナイキのインフィニティラン
ホカオネオネのカーボンX
ジョグにオススメ

10�q@九十九里
小雨でよかった( ´･ω･`)

あー走りに行けんかった…

Ｊ：８ｋｍ
Ｗ：２ｋｍ
＠東京北区

何とか小雨で走れた。
気温はこのくらいがいいですね
>>249
同じぐらいのペースです。良かった

11.3km@富士山麓
本日長袖デビュー
久しぶりに音楽を聴きながらダラダラと

ゲルカヤノ28は27よりキツいかんじですかね？
使っている方がいらっしゃれば教えてください。

6.6km@犬山
濡れた路面とシューズの相性が悪かったです

>>268
参考にさせていただきます。
ありがとう。

走ろうと思って窓を開けたら雨@東京
今日も断念
5日も走れずにいる……

6.2km＠徳島
きのう走れなかったから朝ラン
家族で散歩中っぽい少年が頑張れーと応援してくれたｗ

10km@彩湖
雨が止んだ隙を見て走ってきた。

7km@とある河川敷
朝ぼらけ 飛ばしすぎ早々に息上がり距離伸びず

15km@手賀沼
途中から霧雨降られたけどいろいろ走りやすかった
昨日買った豊水はちょっと熟しすぎてたかもベトナムのバナナは美味かった

7km@目黒川
ちょうどよく雨が止んだので走った

7.53km@世田谷
冷たい強い向かい風が吹いてきて雨が降るかと思ったけど降らなかった
1時間ごとの予報では今日はずっと曇りのようだから夜も走れそう

10km@多摩
休み明け4日目。少し戻ってきた感じ

7km
雨ちょっと降ってた方が冷たくて気持ちがいい

12km@河川敷兵庫
涼しくて走りやすかったけどいつもと同じタイムだった

10km@さいたま市

昨日走れなかったから2度走る予定
1度目終了〜腹一杯で苦しかった
夜も頑張るぞ！

19.8km@カムロちゃん

涼しい風に吹かれながらのんびり走って
広い風呂でストレッチ

10km@湖北
radikoで昨日のヤンタン聞きつつのんびりと

10km@隅田川テラス

昨日、一昨日とカロリーオーバーだったので走れて良かった。天気も回復して快適だった！

10.1km@北区4号荒川河川敷
いやー走りやすい

5km@杉並
涼しいし体も軽かったからちょっと早めに走った
すぐ息苦しくなって5分半/kmが限界だった
マスク外して走りたいわ‥

10km＠横浜市泉区
ナイトラン(;´д｀）

8.78km@世田谷
夜ラン。馬事公苑が五輪が終わってひっそりとしていて嬉しかった

10キロ@手賀沼
手賀沼の人いて草

明日こそ走ろう@代々木上原

10km@さいたま市

2度目のジョグ終了
疲れたわぁ〜早く寝ないと

土曜日11km
日曜日10km
@小松川荒川

トレッドミルで汗水没
夏の昼の外走りでも大丈夫だったのに。。。

昨日
12km@埼玉北部
気分転換に車で30分ほど移動してから知らない道を走ったら
予定より多くなちゃった

10km＠川崎
雨の降る気配がなかったのでノバブラストに戻したら
むちゃくちゃ走りやすかった。

7km
走り方のコツがわかってきた

10km@湖北
夕方6時半はもう真っ暗。時間確保が大変(..)

8km@多摩
週末は暑さがもどるらしいすね

10km＠横浜市泉区
ハアハア(;´д｀）

18km@豊洲+隅田川テラス
雨で走れなかった分も。しかし、しばらく糖質過多だったからか、涼しかったからか、ジョギングペースですが、めちゃくちゃ楽に走れた！

8.75km@世田谷

デブなのによくそんな走れるな
痩せてるのに5kmが限界だぞ

6日振りの12Km@代々木上原
低い気温も手伝ってハイペースで走れた

11km@京都市内
今日1日1200kcalしか取れないまま走りにいったら力が全然入らなかった
走りに行く直前におにぎり1個でも食べるべきだったか

10km@埼玉北部
腰を落とさず股関節回すように走れって言われたので
意識して走ったら腹回りの体幹が痛気持ちよかった。

10km@川崎
今日も涼しかった。
8月は熱中症手前まで走って最後はヘロヘロだったのに、それより速いスピードで走ってもバテない。

10.2km@カムロちゃん

もうすっかり秋の気配です

10.1km@北区4号荒川河川敷
風強め

7km＠横浜市泉区
ハアハア(;´д｀）

5.56km@世田谷

さすがに膝に来る……

10km@さいたま市

あー今日は涼しくて走りやすかった！
来週また30度くらい行くらしいけど夕方は涼しくなって欲しい

8km@ジム
運動するのが嫌いで、とりわけ走るの嫌いな自分をして
毎日のようにこれだけ走れるようになるとは思いもしなかった
もっとも、途中でバテて歩くのは歩くんだけど、絶対止まらないようにしてる

7km
走ったあとめっちゃくっちゃう

15km@井原市(岡山)
ようやく涼しくなってきた！

4.5km@富士山麓
気温がガッツリ20℃を下回ってきてから明らかにタイムが違う

5.5km@犬山
素晴らしく涼しかったです

5km@北区
フルーツサンドを買いに

10km@新宿
最近書いてなかったな
9月に入って涼しくて走りやすい

一昨日ワクチン接種。
昨日今日とすぐ疲れてしまいいつもより全く走れない。

心筋起こす報告あるから止めろ言われてるのにアホか

今朝も涼しくて走りやすかった。
10km@川崎

5.5km@練馬区1

11Km@代々木上原→新宿御苑
朝日を浴びながら快適というか肌寒いくらいだった

5km@川崎
暑さでしばらくサボってたせいで涼しくなっても距離が伸びなかった

昨日
10km@埼玉北部
右乳首から出血したもうダメポ

5.7km@カムロちゃん

降りそうだったのでちょっとだけ

5km
休もうと思ったけどちょっとだけ走る

10km@さいたま市

小雨の中走った！
さすがに走った後は今までと違って寒くなった

7km@多摩
今日ものんびり

10�q@九十九里
すっかり秋ですね( ´･ω･`)

10km＠横浜市泉区
ハアハア、すっかり秋です(;´д｀）

10km@多摩川C
昨日
途中止まって景色を見てボーッとするの好きで挑戦したことなかったけど止まらずに10kmを挑戦したらいけた

7km@北区3
肉と天ぷら買いに

3km@小松川荒川
昨夜
膝が痛いので筋トレしてゆっくり30分くらい

昨夕ファイザー2回目接種
連日の天候不順とか副反応の倦怠感で走れない
＠四国

一週間休みなはれ

>>344
ありがとう

13km@湖北
涼しくなりました。さよなら夏の日(／。＼)

7km
ポカリうますぎ

10km 44:49
涼しくなって調子もよくていいタイム出そうだったから久しぶりに10kmジョグペースより速く走ってみた
まさか45分切れるようになっていたとはビックリ

11.13km@世田谷

>>333
軽い薄い素材の密着シャツが良い
原因は汗

7.6km@富士山麓
爆上げ旅行銘柄で泡銭ゲットにつきランシュー物色開始
今回も安心と信頼のHanzo Tやな

10.5km@京都市内
4日連続で10キロ以上走ったら初めてふくらはぎが張った
マッサージガン当てる