探検

あすけん62日目 （ﾜｯﾁｮｲ）

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdd2-MsXg [49.98.92.252])
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2021/10/23(土) 05:06:42.77ID:O/ZeK/yjd
あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv
と書いてください

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1617149656/9

前スレ
あすけん60日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1630487876/VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
あすけん61日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1632915573/

※前スレ
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1632915573/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2021/10/23(土) 23:08:51.82ID:gp9Tgelm0
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
2021/10/23(土) 23:09:31.20ID:gp9Tgelm0
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html

BMIのみで体型を語るのは無意味
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
https://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
https://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg
2021/10/23(土) 23:11:17.82ID:gp9Tgelm0
>>3
画像2枚リンク切れてるみたい？

>>1乙です
2021/10/24(日) 02:04:05.39ID:AYQgvGr80
>１乙です
テンプレもありがとう！
2021/10/24(日) 02:49:10.86ID:8mYTBjf3r
>>1-2乙

家事で1日を費やすと思った以上にカロリー消費してることが分かった
未来さんの反応がたまにめっちゃ可愛いので続いてる
2021/10/24(日) 07:27:28.84ID:f/V5V3Zy0
おつ
2021/10/24(日) 09:01:56.73ID:3rs6U8Ln0
面倒で家事まではいれてなかった
スマホもってるときはGooglefitが連携してるけどスマホ持ち込み禁止の仕事中の徒歩いれたらもかなり動いてると思う
フイットビット的なの買おうかな
2021/10/24(日) 09:26:13.64ID:TmBShgE/p
家事は基礎代謝の一部ぐらいに思ってる
ガジェットぶつけたり汚れたりするのイヤだし
2021/10/24(日) 10:29:36.00ID:nZcG9tj10
ビタミンAが不足してたのはニンジンでカバーできるようになったが
今度はビタミンB1の不足が気になってきた
豚肉食べない日は概ね不足する
オートミール、ピーナツ、アーモンド、納豆、豆乳、あずき、ゴマから摂れてる程度

玄米はキツいので雑穀米にするくらいか
2021/10/24(日) 10:36:05.20ID:VbjKSQ760
ローソンのブランパンシリーズって食物繊維お化けだな
でもちょっとでもクリームとかあるとお菓子扱いになる((T_T))
2021/10/24(日) 11:42:12.82ID:+22ojLT+0
>>10
黒米はどうかな？
黒米　B1 0.46mg 344kcal
玄米　B1 0.41mg 350kcal
白米　B1 0.08mg 356kcal
黒米はモチモチしているのでお勧め。
押し麦混ぜたご飯はポソつくが黒米を混ぜるとちょうど良い感じになる。
2021/10/24(日) 13:02:04.44ID:nZcG9tj10
>>12
ありがと、黒米も入った雑穀米を試してみる
2021/10/24(日) 14:56:50.07ID:ezfZKkT7d
またおねいさんに怒られたー
いつも飽和脂肪酸が過剰になっちゃう
2021/10/24(日) 14:57:50.53ID:mT9oVjBS0
肉の脂と乳製品ですーぐだよねぇ
クレープ食べた日は怒られたな
2021/10/24(日) 14:59:12.86ID:ezfZKkT7d
>>15
鶏皮とチーズすぐ料理に使っちゃうから怒られんのか
どっちも大好きだからつらみ
2021/10/24(日) 16:39:17.11ID:sEbyIQK+d
牛乳でも怒られるからそこは諦めた
2021/10/24(日) 16:51:16.06ID:sgSw/F7+M
>>8
自分は万歩計のつもりて6000円くらいの中華バンド買ったけど、気にせずとも全ての歩行をカウントしてくれるからありがたい
目標に行ってないと少し遠回りしようって気になる
2021/10/24(日) 17:40:15.14ID:IxDewFUJ0
調子のって昼に食べラーメンマ牛丼食べたら朝昼でもう1日分のカロリーに到達しそうだし塩分は打ち抜けてるし、お腹キツくて辛いし久しぶりで美味しかったのに食べなきゃよかったと後悔してる
2021/10/24(日) 18:30:35.47ID:ANRZtpDGH
>>19
1日くらい爆食したって急激にデブ化するわけじゃないからそんなに気にするな
明日からまた頑張ろう
2021/10/24(日) 18:55:57.45ID:ezfZKkT7d
前は喜んで買ってたスーパーの半額お惣菜も、あすけん姉さんにどれだけ怒られるか想像したら怖くてサラダすら買えなかった
飯誘われてもおねいさんの笑顔の罵倒が浮かんで断っちゃう
2021/10/24(日) 18:58:44.28ID:dLzGx45na
残り17日、目標まであと1kgから1週間停滞中…
今日は10km歩いた。明日は減ってるかな…
23名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6316-uIKA [203.165.93.100])
垢版 |
2021/10/24(日) 19:38:44.88ID:+22ojLT+0
>>22
歩く距離を大きく増やすと脚がむくむから一時的に体重が増える可能性がある。
食べた時の体重の増え方もそうだけど翌日ではなく数日後の落ち着いた時。
今日はゆっくりお風呂でマッサージ
2021/10/24(日) 21:18:51.21ID:YaBkkR9dM
>>21
自炊より少量で食べられるからむしろ喜んで買っちゃうわw
カロリーや重さが書いてあるから楽チン
2021/10/24(日) 21:32:24.22ID:SsBygny70
牛乳はすっきりCa鉄に切り替えたよ。
2021/10/24(日) 21:38:26.70ID:YaBkkR9dM
自分は低脂肪苦手だったけどここみてプレミルにはまった
ガバガバ飲まないから少し高くてもいいやと……
2021/10/24(日) 21:56:17.98ID:LDCORDzld
今週食べたバナナチップを今月の振り返りでもネチネチ怒られる
ｼﾃ…ﾕﾙｼﾃ…
2021/10/24(日) 22:00:46.73ID:htTeged6a
>>8
職場にスマホ持ち込み不可なので安い1000円台の歩数計をポケットに入れて持ち歩いてるけど、かなり正確に測れる
2021/10/24(日) 22:02:55.68ID:mT9oVjBS0
私は炭水化物が多かった味噌ラーメンをチクチク
でもおいしかったな‥
2021/10/24(日) 22:07:00.09ID:MyqpKHri0
アドバイスに沿った食事するようになってから油が足りてないんだと思うが便がカチカチになる
でも揚げ物とか食べたら怒られるし…て感じ
2021/10/24(日) 22:09:57.21ID:2v0d/7cn0
あすけんエラーでるぅ
2021/10/24(日) 22:12:38.91ID:34AmrosxM
今記入できないね
2021/10/24(日) 22:23:07.47ID:vjyxeD7H0
>>30
水分不足もあるかもよ
私は自覚なかったけど耳鼻咽喉科で指摘されて水分補給頑張ったらお通じが良くなった
でも気がついたらカチカチになって追い込まれるように水分補給してる
あとビタミンAは大切
過剰はダメだけどたまには動物性のビタミンAが有効みたい
粘膜に関係するからかも
2021/10/24(日) 22:24:58.43ID:nAi0e76c0
いまシステムエラーでるよね。自分だけじゃなくてよかった
2021/10/24(日) 22:36:58.16ID:0E9oaLDIa
やっぱりエラー出てたか
焦った
2021/10/24(日) 22:37:50.40ID:9brrqGKR0
自分もエラー出ます
2021/10/24(日) 22:39:54.15ID:nAi0e76c0
とりあえず日記は記録できるのでそこにいれとこう…
2021/10/24(日) 22:40:05.44ID:MyqpKHri0
>>33
水分はかなり頑張って取ってるんだ…でもありがとうさらに取るようにしようかな
ビタミンAは知らなかった！意識しよう
2021/10/24(日) 22:44:41.19ID:9brrqGKR0
テレビでやってた人参きな粉炒めは人参苦手でもいけるね
2021/10/24(日) 22:49:46.17ID:3rs6U8Ln0
>>18
いま2000円台でも睡眠の質とか血圧測れるのあるよね(どうやってはかってんのあれ)
>>28
うちは健康系のスマートウォッチはOKなので着けてる婦人が多いんだけどで結構目立つのがなぁと思ってた
万歩計持ち歩くの良いな！目から鱗だ

エラー自分だけじゃなかった
2021/10/24(日) 23:27:31.70ID:PgOiP6kId
入力出来なくてソワソワする
2021/10/24(日) 23:46:39.60ID:nNxPt+ywa
>>41
わかる、気になるよね
2021/10/24(日) 23:57:39.05ID:8mYTBjf3r
内容がないあすけんってちょっと怖いね
お姉さん早く帰ってきてー！
2021/10/25(月) 00:49:09.20ID:bqN99Qnw0
昼食までは入力してたから夕食は今までの勘で食べた
たぶんそこそこは範囲内付近になっているはず…
4ヶ月も毎日にらめっこしてた画面だから無いと落ち着かないw
2021/10/25(月) 03:32:30.04ID:ZZSfkYrF0
復旧に失敗してデータが全消滅なんて無いよな……
そういうネトゲあったし……
2021/10/25(月) 05:51:37.27ID:BpEnqncr0
お金返して！
2021/10/25(月) 05:55:47.65ID:lPSm9sWU0
結構緊急メンテとかあるけどいつも返金的なものないよね
ソシャゲとかだとアイテム配布とかあるけどこういうアプリの補填って返金以外に何かあるのかな
48名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6316-uIKA [203.165.93.100])
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2021/10/25(月) 06:22:31.72ID:jBS0KJRg0
お詫びにお一人あたり100キロカロリープレゼントとか？
2021/10/25(月) 06:29:11.49ID:UVPTUH6v0
おや？まだ具合が悪いんだねぇ
よくわからんが、食品データを外部サーバーに分離してだな、市販品のカロリーは各メーカーに任せればいいのではないかと
そのデータをあすけんに反映させるといいのではないかと
各メーカーだってあすけん通して消費者に宣伝出来るし、そのへんの金策をうまく扱えば全体でダウンは避けられるんじゃないかと
50名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 631e-KWX2 [221.171.103.45])
垢版 |
2021/10/25(月) 06:30:01.17ID:QcTZCIzm0
ばかけんのクソ野郎、昨日22時からメンテで入れない。
お詫びに6か月無料にしろ！！

ばかけんのクソ野郎！！
2021/10/25(月) 06:47:28.97ID:7E/cen040
すべてが新しくなったNEWあすけん！
生まれ変わった「あすけんZ」に乞うご期待下さい！
2021/10/25(月) 06:49:21.73ID:cPME22Ysd
ええ…まだあかんやん
詫び石はよ
2021/10/25(月) 06:51:19.40ID:cPME22Ysd
こちとらおねいさんに叱られないとダメな身体になっちまってんだからよぉ
2021/10/25(月) 07:57:45.33ID:91b8Q8n40
まだ復旧しないね
まいったな
2021/10/25(月) 08:00:43.70ID:S+HaLZ+Q0
まだかえ
2021/10/25(月) 08:19:07.53ID:oBorxXGy0
おーい
2021/10/25(月) 08:20:52.06ID:NUAJoVc7d
たまには未来さんの事なんか忘れて暴飲暴食しろという思し召しかもしれん
58名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb1e-KWX2 [119.240.43.13])
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2021/10/25(月) 08:21:35.61ID:JO4uZjSF0
ばかけんメンテさっさと終われ！！
クソ野郎！！
2021/10/25(月) 08:26:43.28ID:t/7jqVBkr
メンテめんどくせー
深夜内に終わらせてくれよ
60名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31e-KWX2 [125.197.239.216])
垢版 |
2021/10/25(月) 08:27:09.21ID:20o3pSWJ0
あすけん　電話番号　　で検索してみた

03 3376 5080
03 3379 1213


二つ出てきた
どっちに抗議すればいいんだ？
2021/10/25(月) 08:33:57.19ID:sLGhilxyH
何でこんな事になってるの？
あまりにも長すぎない？酷いわ
2021/10/25(月) 08:44:55.95ID:5Jrri/2g0
もしアプデなら予告なくこんな長くやらないと思うしトラブったのかね
63名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd30-OyHA [14.3.95.198])
垢版 |
2021/10/25(月) 08:49:34.85ID:YPHGANmE0
未来さんのしょぼくれ顔はじめてみたｗ
64名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd30-OyHA [14.3.95.198])
垢版 |
2021/10/25(月) 08:50:31.24ID:YPHGANmE0
とはいえ、もしこれでせっせと記録したMYアイテムが消えていたりしたら泣くなさすがにｗ
2021/10/25(月) 08:52:53.92ID:oBorxXGy0
トラブルだよ
昨日の晩はシステムエラーと表示してた
予告なくメンテなんてしない
66名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 630b-kkPr [221.116.14.195])
垢版 |
2021/10/25(月) 08:58:58.34ID:9uxmKDaa0
データベースの書き込み異常
原因不明
ソースはオーロラ
2021/10/25(月) 08:59:32.04ID:Xq6ZSr/S0
登録したい～
2021/10/25(月) 09:05:36.91ID:JKTlm4S9M
復旧見込み立ってないんだねー気長に待つか……
食べたもの他にメモしておくのがめんどくさい
2021/10/25(月) 09:17:31.31ID:shdB3CR9M
食べたもの書くのめんどくさいから単品2つしか食べてない
2021/10/25(月) 09:18:40.80ID:C09xgdsOM
コンビニバーコード民だから復旧するまで飯抜きだぜ
ゴミとっとくのもやだし
2021/10/25(月) 09:29:14.04ID:7K/04Xj1M
「俺たちの戦いはこれからだ！」
長い間応援ありがとうございました。あすけん先生の次回作にご期待下さい！
2021/10/25(月) 09:29:42.36ID:Xtnarn1v0
栄養表示だけ写真撮っとくのじゃダメなの？
2021/10/25(月) 09:45:09.25ID:6k/EGgrD0
全データ飛んでたら笑えない
2021/10/25(月) 10:07:47.34ID:lHHqCaZy0
生協の注文サイトも同じ状態
かなり大規模？
2021/10/25(月) 10:11:21.17ID:Xtnarn1v0
今この人たち頑張ってるのかなあ
https://i.imgur.com/eDkp7z2.jpg
2021/10/25(月) 10:12:44.47ID:4JiMGn9jF
体重とか体脂肪のグラフを前7日間の平均で点打ってくれるような設定に出来たらいいのになあ
意味ないと分かってはいても毎日の体重変動が気になってしまう・・・
77名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd30-OyHA [14.3.95.198])
垢版 |
2021/10/25(月) 10:25:33.38ID:YPHGANmE0
未来さん倒れたってホント？
2021/10/25(月) 10:25:46.90ID:EL09A2wC0
https://www.asken.inc/news/2021/10/25/bgqkjcu8sl6lyjno93u5317zv8420w
2021/10/25(月) 10:32:16.24ID:6A3cJR3cd
未来さんが熱出して寝込んでいるビジュアルだったら皆応援したのに
2021/10/25(月) 10:33:51.93ID:knd9r9wA0
>>76
ヘルスケアで見たら良くない？
81名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd62-KtwB [116.94.149.25])
垢版 |
2021/10/25(月) 10:51:43.69ID:EsxEqMAf0
昨日家族でバーベキューやって2000キロカロリーも食べちゃったから未来さんが激怒してシステム止められたのかと思った
昨日からまた真面目にがんばるから起きてくれ未来さん
2021/10/25(月) 10:53:43.63ID:SBDjNxNc0
昨日焼肉ドカ食いして登録どうしようかなと思ったけど登録できないならしゃーないしゃーない
2021/10/25(月) 11:05:38.13ID:ILzaS7fh0
AWSのDBエラーつってるけど他のAWS使ってるサービス別に死んでないんだがあすけんだけ起こるとかあるんか？
2021/10/25(月) 11:22:17.72ID:A3nhUDnBd
エラーで止まってるのは仕方ないで待ってられるけど、全データ飛んでたりしたらどうしよう…
2021/10/25(月) 11:35:28.36ID:tDCDI3/SM
こんなに長時間システムエラーとか
2021/10/25(月) 11:42:54.73ID:NrgTiDD7r
復旧したっぽいアプリ入れた
2021/10/25(月) 11:46:20.15ID:oBorxXGy0
脆弱な安サーバーで回してんのかと思ったけど良かった
2021/10/25(月) 11:51:28.16ID:f9lBoQo7M
ほんとだサンクスコ
2021/10/25(月) 11:56:27.01ID:rPKdjZNK0
詫びカロリーはよ
2021/10/25(月) 11:58:56.99ID:C09xgdsOM
俺は詫びソイジョイでいいや
2021/10/25(月) 12:08:23.41ID:gAfsbqqcd
詫びカロリーより詫び食物繊維の方がいい
いつも足らん言われる
2021/10/25(月) 12:09:54.85ID:6k/EGgrD0
お昼だしまた集中して繋がらない
2021/10/25(月) 12:10:02.60ID:AQj41B1H0
アプリ入れたと思ったら記録しようとしてすぐまた障害中になってしまった……
2021/10/25(月) 12:14:40.30ID:ngXcuxuR0
んーまだ不安定ね
2021/10/25(月) 12:17:56.49ID:srOAkJsUr
有料会員だとサーバー強いとかないんか
96名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d1e-KWX2 [220.144.109.171])
垢版 |
2021/10/25(月) 12:22:01.75ID:EVJxqTOL0
くそけん復旧した
だが不安定だな

難消化性デキストリン 4杯飲んだから1→4に変更しようとしたらクルクルくそアニメが止まらない

腕立て伏せと柔軟体操したから消費カロリー入れようとしたらクルクルくそアニメが止まらない

くそけんいい加減にしろ！！
お詫びに6ヶ月間無料にしろ！！
2021/10/25(月) 12:24:11.85ID:08byl50ra
有料会員だけどクソ重い
繋がりはするけどクソ思い
毎日朝昼の食事一緒だからたいして影響ないけど外食の人は大変そうね
2021/10/25(月) 12:26:46.34ID:M6YlZZIL0
>>60
復旧に集中させたれ
講義の電話なんぞなんの役にも立たん
2021/10/25(月) 12:37:53.82ID:M2zoEGW5d
まだ無理っぽいな
みんな忘れないようスマホにメモっておくか、ここに晒せばいいじゃない
2021/10/25(月) 12:43:11.91ID:C09xgdsOM
メンテおかわりしてて草
2021/10/25(月) 12:43:50.12ID:/swAcSwIp
未来さんワクチン2日目
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