【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart304

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
一流トッププロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

前スレ
【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart301
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1624103988/
【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart302
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1628941785/
【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart303
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635076270/

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---

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レジスタンストレーニングとは…

筋力や筋持久力を向上させるために筋肉に抵抗負荷をかけるトレーニングを総称してレジスタンストレーニングといいます

一般的に筋トレと呼ばれておりバーベルやダンベル、トレーニングマシンを使用したものから、腕立て伏せなどのように自分の体重を負荷にして行うトレーニングなども含まれます

当然目的に応じて色々な動作や方法があります
↓
筋力強化・筋肥大・筋持久力を狙うトレーニング…
コンパウンド種目・アイソレーション種目…
エキセントリック・コンセントリック・アイソメトリック各々の動かし方…
プライオメトリックも筋トレと言っていいでしょう…


↑↑↑
大雑把に筋トレの定義を書いたで！(^o^)
場合によって加筆修正しまーす！

基地外こどおじのチワトちゃんは基地外界隈の筋トレの定義を早く提出しなちゃーい！

世の中の常識とどれぐらいかけ離れてるか知りたいわw

>>353
あ言い忘れた！
何処の筋肉も大切だよ馬鹿！


ノータリンルンペンお手っ！

知恵遅れルンペン
「(ケツやもも裏の筋肉は)二足歩行出来るようになった人間が発達した箇所です」(>>349参照)


現実は…
四足歩行の動物も含めて殆どの動物は下肢の方が発達しています

基地外こどおじ
「仮に人間が1年間4足歩行をしたとする
大臀筋は衰え腕周辺が発達する」(>>353参照)


現実は…
生まれてから死ぬ迄ほぼ一生四足歩行の動物も下肢の方が発達しています

今日は懸垂デイ
懸垂おろす時はややゆっくり25レップ3セット終わったところ
そうです！今日もTシャツですよ

353は俺の書き込みでそこから全部見えない
おデブのチワワ君が仕事もせずにまた暴れてたのか

>>360
エア筋トレ乙！
相変わらずハゲデブチワワですな！

>>361
また知恵遅れ乞食をボコボコにして見ないふりさせましたー！(^o^)
コレが基地外ミナチワワが来た時の日常風景です♪


糞食いゴミ中年お手っ！

基地外こどおじ
「仮に人間が1年間4足歩行をしたとする
大臀筋は衰え腕周辺が発達する」(>>353参照)


現実は…
生まれてから死ぬ迄ほぼ一生四足歩行の動物も下肢の方が発達しています

これはつまり人間が四足歩行に移行(進化？退化？)した場合も下肢が発達して行く可能性が高い事を示唆しています


「様」すら書けないクズ中年のミナトちゃん…
こんなアホな仮説を考える暇が有るのなら小学校低学年で習う漢字ぐらい書けるようになろーね！(^o^)


アスペミナチワワお手っ！

答えられない事はいつも通り見えないで逃げるビッグバカチワトww

今年もこの引きこもり中年オヤジは進歩無しかww

どれに答えろと言ってる？とかお前が答えろとかのお決まりの返事いらんからなビッグバカwwww

馬鹿
「アスリートにもお年寄りにもお尻の筋肉は大切(ｷﾘｯ
なぜなら二足歩行だからニダーーーッ！」(>>353参照)


現実は…
四足歩行の動物にもお尻の筋肉は大切です

知ったかぶりゴミクズ
「スクワットは筋トレ種目じゃないニダーーーッ！」
(>>355参照)


現実は…
スクワットは当然筋トレ種目です
(>>356参照)

おデブのちわわ君みたいな無職のおじさんだね

「スマホ自転車」追いかけ・・・“マナー注意おじさん”高校生に暴行か(2022年3月24日)
https://www.youtube.com/watch?v=2L8VbwcYr04

自分の事を無職のおじさんとか投影ヤバ
現実は無職デブハゲ孤独死待ちのゴミ老人だろ

二足歩行できるから下半身が発達とかアホすぎやろ
理科からやり直せ発達障害www

おデブのチワワ君
「アスリートにもお年寄りにもお尻の筋肉は大切(ｷﾘｯ
なぜなら二足歩行だからニダーーーッ！」(>>353参照)


現実は…
四足歩行の動物にもお尻の筋肉は大切です

>>369
ミナトちゃんは二足歩行しながら脳みそが萎縮

身体は脂肪で肥大

頭髪は後退

更に乞食

見窄らしい身なりのスプーンデブになりましたー！(^o^)
AHAHA
(証拠：>>351参照)

>>367
人様に余計な口を出す点ではビッグバカチワトといい勝負やなこのキチガイもww
その前にビックバカチワトは家から出ない引きこもりだからこんな事件すら起こせないかwww

年に数回外出した時は人目気にしてビクビク怯えながら隙見て汚いアイスの棒と記念撮影だもんなwwwww

まずは1週間に1回外出するところから頑張ってご覧www
引きこもりチワトおじさんwww

動画のように四足だと足への負荷が小さくなります
二足で走る時は地面からの強い反発をもらうので下半身が発達します

https://www.youtube.com/watch?v=epxVWHgtwlo

知恵遅れルンペン
「(ケツやもも裏の筋肉は)二足歩行出来るようになった人間が発達した箇所ニダーーーッ！」(>>349参照)


現実は…
四足歩行の動物も含めて殆どの動物は下肢の方が発達しています

おデブのチワワ君
「アスリートにもお年寄りにもお尻の筋肉は大切(ｷﾘｯ
なぜなら二足歩行だからニダーーーッ！」(>>353参照)


現実は…
四足歩行の動物にもお尻の筋肉は大切です

こんなやり取り昔もあったな

「ダイエットは運動より食事管理のほうが大切」と正しい事をプロの俺が書き込みすると

おデブのチワワ君は「運動も大切だわ」をなぜか連呼してた

おデブのチワワ君は発達障害だから文章を理解出来ないんだよ

>>373
基地外こどおじのミナトちゃん…
二足歩行だと特に下肢が発達すると主張したいみたいw

現実は…
生まれてから死ぬ迄ほぼ一生四足歩行の動物も下肢の方が発達しています

これはつまり人間が四足歩行に移行(進化？退化？)した場合も下肢が発達して行く可能性が高い事を示唆しています


「様」すら書けないクズ中年のミナトちゃん…
こんなアホな仮説を考える暇が有るのなら小学校低学年で習う漢字ぐらい書けるようになろーね！(^o^)


アスペミナチワワお手っ！

>>376
そんなやり取り有ったんだぁ…
まぁ当然運動も食事も大切なんだがwww

このように…
「郵便ポストは赤い」とか「青信号は進んで良い」と世の中の常識を発言するだけで知恵遅れのミナトちゃんはボコボコになって発狂→泣き喚きまくのでーす！(^o^)
AHAHA


ノータリンゴミクズお手っ！

乞食のミナトは知恵遅れwwwwwwww
(>>180,181,201-203参照)

>>376
こんなやり取りも有ったで！(^o^)
↓↓↓

おデブのチワワ君
「スクワットは筋トレ種目じゃないニダーーーッ！」
(>>355参照)


現実は…
スクワットは当然筋トレ種目です
(>>356参照)

おデブのチワワ君は発達障害だから文章を理解出来ないんだよ
↓↓↓

【日本語】文法ダメ出し食らうミナトちゃん【苦手】

「俺のように自信のない馬鹿」と書いたミナトちゃん…
いつものように完全論破でボコられるの図www
↓

899 ミナト 2019/10/27(日) 19:23:09.51 ID:Ytl7SJ0/0
> 俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね

「俺のように自信」のない馬鹿だから名無しなんだろうね

区切って理解することは知能指数が低い奴には無理らしいね


573 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/26(金) 13:20:55.80 ID:NB7hLTJ+
言い訳が無惨すぎるよなw
「ように」は述語にかかる助動詞だから「俺のように自信」では区切れねーよw
「俺のように」が装飾できるのは「自信のない」か「馬鹿だから」の二つしかねーから、いずれにせよ、ミナト自身が自分のことを馬鹿って言ってる文にしかならねーwww


＜参考スレ＞
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット34
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612440951/

おデブのチワワのように話が通じない馬鹿は人生で出会った事ないわ

>>382
「様」すら書けずに50歳になってしまったおデブのチワワ君www
今日もブヒブヒ泣いてますね！(^o^)

コレが知恵遅れの限界！wwwwwwww

もっと泣き喚かせてやるから連レス頑張るんやで♪
な！

おデブのチワワのように話が通じない馬鹿は人生で出会った事ないわ
↓↓↓

【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】

○ミナトちゃんの日本語の文章の酷さは言うまでも有りませんが…
「知ったかぶり」の使い方も間違えてます…

＜goo辞書より＞
しった‐か‐ぶり【知ったか振り】 の解説
［名］(スル)本当は知らないのに、いかにも知っているようなそぶりをすること。また、その人。知ったぶり。「つい知ったか振りをしてしまう」


＜ミナトちゃんのレス＞
701 ｍNT[] 2020/01/05(日) 14:38:43.03 ID:BxjKrPMl

ミナトさんが知ったかぶりをするのは知識があるから

チワワは知ったかぶりをするのは知識がないから

同じ知ったかぶりでも種類が違うのが面白い


＜参考スレ＞
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547068525/

>>382
そりゃ「様」すら書けないアホ中年とは誰も話通じねーよなぁ！(^o^)

馬鹿なのはお前だよ馬鹿！wwwwwwww

おデブのチワワはバレバレの縦読みに何度釣られたん？
(１回目)
↓↓↓

【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】

918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU

プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？


920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa

>>918
プロだから当然です

つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ

これ何十回も説明してることだから覚えよう

覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ

おデブのチワワのように縦読みに気が付かない馬鹿は人生で出会った事ないわwww
(２回目)
↓↓↓

【縦読みに】ミナトのアスペ具合２回目【マジレス】

224 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2767-lffx)[] 2020/05/01(金) 21:44:08.05 ID:q42vDqG30

あれ？なんでミナトさんレスくれないのかな？
本当は忙しいのかな？それとももうこんないが
み合いに疲れたのかな？スレが荒れてるとみん
なも疲れるよね？コロナ感染拡大で自粛ムード
とGWが重なって心も疲れるけど負けないよ俺


226 チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ df30-iPcU)[sage] 2020/05/01(金) 22:48:09.91 ID:UM6QDpU70

いがみ合いというか
チワワ相手だと馬鹿すぎて一方的な暴行なので退屈なのよｗ


232 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2767-lffx)[] 2020/05/01(金) 23:17:10.22 ID:8abLBcxG0

>>225
シェパ兄ナイスアシスト〜！(^o^)

>>226
ミナチワワまた釣れた〜！(^o^)
>>224は縦読みで「アホミナト」でした〜！

ダボハゼ馬鹿ミナト爆釣〜♪
アスペハゼミナチワワ〜！お手っ！


＜参考スレ＞
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1587016884/

おデブのチワワって日常の生活困難なレベルのアホやろwwwwwwww
(３回目)
↓↓↓

【縦読みに】アスペミナトは何度も釣れます【マジレス】

445 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-EO4o)[] 2020/08/13(木) 08:38:45.00 ID:cYLoVc4T0

明日からダイエット始めます！
本気で1ヶ月で10kg落とそうと思ってるのですが
皆さんのオススメのダイエットは有りますか？
何でも良いので教えて欲しいです
とにかく頑張るつもりです！


448 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4230-Rc/M)[] 2020/08/14(金) 23:04:46.02 ID:3AC2Fj1+0

>>445
ここは相談スレであって暇人デブの雑談スレではないんだよ
やる気があるのならテンプレを埋めましょう


450 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-EO4o)[] 2020/08/14(金) 23:22:33.79 ID:UPhsgRnJ0

汚い乞食のミナノータリンは何度も縦読みで釣られてどんな気持ち？


ミナノータリンお手っ！


451 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-EO4o)[] 2020/08/14(金) 23:25:00.91 ID:UPhsgRnJ0

ミナノータリン〜！

>>445のワッチョイとワイのワッチョイ見比べてみてっ！(^o^)
AHAHA
AHAHA
AHAHA


＜参考スレ＞
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593678700/

>>382
お前ほぼ外に出ない引きこもりなんだからまず人と出会わねーだろアホwwwww
2、3日前に出掛けた証拠求められるとTwitterから他人のレシート画像パクって偽装してたもんなwww


・ミナトくん画像パクリ事件まとめ

768 ミナト 2020/07/13(月) 17:10:39.96 ID:Nigel2HW
i.imgur.com/12XQheG.jpg

引きこもりである自己紹介をしてる画像すら晒せないチワワ君は海見たことある？
↓↓↓

771 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/07/13(月) 17:15:37.57 ID:4v0pzZrD
>>768
引きこもりじゃない証明が去年出した写真とかwww
毎回そうだよなお前ってwww
せめて2、3日前の晒せよ引きこもりwww

何回過去にたまたま出掛けた写真使い回すんだよ馬鹿www
↓↓↓

781 ミナト 2020/07/13(月) 18:10:31.54 ID:Nigel2HW
引きこもりと言われたくない画像すら晒せないチワワ君は2〜3日前の画像さらせばいいじゃんｗ

興味ないけど見てあげるよ
自己紹介通り引きこもりなんだろ画像すら晒せないチワワ君はｗ
↓↓↓

782 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/07/13(月) 18:14:25.79 ID:NmG6s0om
>>781
言われてすぐ出来ちゃうところが引きこもりのミナトとの違いだよwww
色々行ってるけどダイソー大好きなお前には丁度いいレシートあったわ
www

i.imgur.com/rNVMaHj.jpg
↓↓↓

787 ミナト 2020/07/13(月) 18:28:20.37 ID:Nigel2HW
ひきこもりの画像すら晒せないチワワ君に対抗してみたｗ

i.imgur.com/cxQfrPl.jpg

↓↓↓
796 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/07/13(月) 18:45:21.83 ID:5a1wrWLz
>>787
チワト画像Twitterからパクってきたろwww
またお前嘘ついたのかwwwwwwwwwwwwwwwwww

i.imgur.com/d31T88a.jpg

↓↓↓
現実逃避して言い訳し逃亡www

812 ミナト 2020/07/13(月) 19:17:06.42 ID:Nigel2HW
意味のない画像に対抗して意味のない画像を貼った

なにか問題あった？

ピッグボス豚チワワだっさ

ミナトに生まれる　＝　嘘つき人生

地球上で脚で移動するほぼ全ての動物は早く移動する(走る)場合に上肢より下肢の出力を多く使います
つまり腕(前脚)より臀部や脚の筋力が強いとも言えます

走る時に腕(前脚)をメインにして逆立ちのように移動する生き物が居ればその生き物は上肢の方が発達していると想像出来ますね

つまり地球の生き物は二足歩行、四足歩行は関係無くほぼ下肢が発達しているのが常なのです


知恵遅れ乞食のミナトちゃんは…
臀部やハムストリングの筋肉は二足歩行出来るようになった人間だけが特別に発達した箇所のように考えているようですね(>>349,353参照)

くだらねー妄想してないでフランケンヘッドに発達した自分の頭と萎縮してる脳みその事でも考えとけ馬鹿！(^o^)

こんなやり取り昔もあったらしいな

「ダイエットは運動も食事管理も大切」と正しい事を皆さんが主張したら

おデブのチワワ君は「ダイエットは食事管理の方が大切ニダーーーッ！絶対！絶対ニダッ！」となぜか発狂してたそうや

おデブのチワワ君は発達障害だから正しい事を理解出来ないんだよ

自分のダイエットも減量期から維持期に変更しようかな。
食事制限で60.5kになったけど、食事を少しずつ増やして今日の体重が62k。

今から２週間ぐらいは、3食と間食をしっかりとった上で標準体重以下の62kを維持できるようにしよう。

で．それが上手くいったら【最後の3キロダイエット】をやって懐かしの50キロ台を目指すぜ！

今日食べすぎてしまった
夕飯から気を付けよ

目標体重にはいったけど、まだあと3キロ痩せたい

ふー

4月からダイエットしますわ。7月の大会に出る予定です。

俺も夏に向けてそろそろ減量に入ろうと思ってるけど食事の準備やらPFC計算やらが面倒くさい
大会とか出ないからそこまでシビアにならないけどそれでも面倒くさい
75キロぐらいまで落としてカット出ればそれで良いかとも思いつつ絞りきらないと次の増量で筋肉付きにくくなるジレンマ

俺も５月からダイエットするぞ

今からしましょう

ミナトちゃーん！
お前の大好きなホリエモンがお前をバカだってさー！
↓↓↓

ホリエモン「前澤くんのお金配りに応募した奴はバカで養分。かしこい人は応募しない。」 [143211586]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1648514544/



養分スプーンデブ
↓↓↓

https://i.imgur.com/hGrtXlX.jpg

157センチ　70キロが57キロまで減らしたんだけど
そこからどんなに運動しても体重が減らなくなったのは停滞期なんでしょうか？

それだけじゃ
そうかもしれないし、そうじゃないかもしれないとしか言えないｗ

>>402
70キロの20％減が56キロだから体重は約2割も減った事になる
仮に13キロ減を数ヶ月で行ったとしたら停滞期が来る事が予想されるがとりあえず体温を測ってみましょう
70キロの時と同じ体温ですか？

同じ体温だと思います

>>402
代謝落ちたんだからそのまま同じ運動 食事だとずっとそのままってだけ

健康診断でコレステロールが高いから食事と運動しましょうって言われた
ウォーキング始めようかな

思うか思わないかじゃなくて同じ体温か同じ体温でないかわからないかの三択

>>407
まず普段の食事の見直しからやね

>>402
57キロ近辺になった時期とか停滞がどれぐらい続いてるかも教えてください。

停滞期は個人差もありますし、２週間から2ヶ月ずっと変わらないって可能性も充分あります。

体重変わらなくても体脂肪が減って見た目が変化しているって可能性もありますし。

>>408
同じ体温

>>409
57キロからご飯を多めに食べるようになった

>>410
57キロになったのは4ヶ月ぐらい前ですかね

言われなくても停滞期間と13キロ落とした期間を書くものだと思うけどね
>>1のテンプレは良く出来てるわ

やっぱりプロですわｗ

口だけデブプロw


芸術レベルの間抜けなデブハゲ独身童貞爺


852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif

まーたまた乞食が変なところで噛み付いてるね

同じだと思うって言葉で同じだと理解しろよ馬鹿
アスペだから理解力がないねw

>>411
運動やら基礎代謝含めた消費カロリー＞一日の摂取カロリーなら痩せる
逆なら太る

体重落ちて筋肉も減ってるから代謝も落ちてるから食事と運動見直せ
代謝増やしたけりゃ筋肉増やせ

筋トレもしてるんですが
基礎代謝が増えないのは何ででしょうか？

>>416
単純に筋肉量が増えてないから
アンダーカロリーで筋トレしても筋肉は増えない

頭の悪い人って会話が出来ない
そして何が必要な情報かわからないんだよ

結果 ID:tlc0Eu6Sd のようにくだらない質問をしてしまう

基地外こどおじアホミナト来た！(^o^)
ホリエモンの効果は絶大やな！

発達障害のアスペミナチワワは病気でも無いのに体温が急激に変化するとでも思ったか？あん？

ところで二足歩行の動物云々で出鱈目書いたのを指摘されて逃げたまんまやけどまた泣いてたの？


ゴミレス量産機お手っ！

くだらないレスしかしないデブハゲピッグが鳴いてるw

>>420
くだらないやりとりをしてるのがおまえだけど
わざわざこのスレでおまえのようなくだらないやりとりする必要ないよ

>>418
お前に対して誰も質問してないのに何で湧いてきたの？www

>>421
お前と何か誰もやり取りしてないのに何で湧いてきたの？www

>>418
頭の悪い人って会話が出来ない
そして何が必要な情報かわからないんだよ

こんな馬鹿では普通の生活すら困難やろ！wwwwwwww
↓↓↓

知恵遅れゴミ中年のミナトちゃん
(>>180,181,201-203参照)

ID:tlc0Eu6Sd は必要な情報を出さないからアドバイスの精度が落ちるんだよ
でも ID:yAW3vJsud のような頭の悪い人は元々アドバイスの精度が低いので情報はないほうが都合がいい

情報がたくさんあると ID:yAW3vJsud のような奴は混乱するだけだもんな
知識もないのは当然だが

>>421
７年間もくだらないやりとりをしてるのがノータリンルンペンのミナトちゃんだけど
今もこのスレでくだらないやりとりする必要を感じとるな！(^o^)

どーしよーも無いアホですわwwwwwwwwww
↓↓↓

乞食のミナトは知恵遅れwwwwwwww
(>>180,181,201-203参照)

蚊帳の外のピッグボス
拗ねてネチネチデブハゲ馬鹿wwwwww

>>425
だーれもこんな知恵遅れゴミクズのアドバイスなんて必要としてねーんだよ馬鹿！(^o^)
↓↓↓

乞食のミナトは知恵遅れwwwwwwww
(>>180,181,201-203参照)

基地外
「あーでもないニダッ！ブヒブヒ
こーでもないニダッ！ブヒブヒ
ウリは凄いニダーーーッ！ブヒブヒ」
(いつも通り何の根拠も証拠も提示出来ないゴミレス)


皆さん
「ミナトはスプーンデブで知恵遅れの乞食」
(証拠：>>180,181,201-203,413参照)

この時期はTシャツで過ごす時間が増えるけど周りを見るとまだまだ厚着
体から熱が発生してる証拠だけど、だからと言って特に燃費が悪いとは思わないね

そういや俺は1年で20キロ落とした時停滞期なかったわ

…と
こんな馬鹿丸出しの50歳ゴミ屑ミナトちゃん…

バレバレの縦読みに何度も釣られるダボハゼ脳みそなんですよー！(^o^)

こりゃ生きてるの辛そっwww
↓↓↓

>>386-388

基地外
「俺は1年で20キロ落とした時停滞期なかったわ」
(証拠無し)


皆さん
「ミナトはスプーンデブで知恵遅れの乞食」
(証拠：>>180,181,201-203,413参照)

>>430
デブのミナトちゃんは一年中Tシャツで過ごせるんですね！(^o^)


キモデブハゲルンペンお手っ！

過去を振り返れば気軽に画像を撮り気軽に画像を貼った

https://i.imgur.com/Ph9MBF1.png
https://i.imgur.com/Esz4glr.png
https://i.imgur.com/YajKc1x.jpeg

この画像を見た画像すら晒せないチワワ君は毎回嫉妬

>>435
それ誰だよ馬鹿！(^o^)

はい！やり直し！
↓↓↓

【ミナトが自分の情報を提示する際に必要な物】

１）間違い無くミナト本人の物と分かる画像又は映像：必須
(顔写真付きの身分証明書やそれを添えた映像など)

２）書類等の場合、ミナト本人の物と証明するための本名が記載されていない書類は認めません

３）１）及び２）で提示された資料等が投稿してるミナトと同一人物の物なのか証明する為に5chに上記の資料を投稿している際の様子(本人と分かるよう顔も写った物)を入力時のディスプレイ画面と一緒に撮影した物


＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
それでも替え玉を使っり書類捏造の可能性は否定出来ません
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙を貼っての証明などはアスペの証明方法です＞

基地外
「ウリの画像はこれニダーーーッ！ブヒブヒ」
(何処の誰か分からない画像)
「ウリは嫉妬されてるニダーーーッ！ブヒブヒ」
(証拠無し)


皆さん
「ミナトはスプーンデブで知恵遅れの乞食」
(証拠：>>180,181,201-203,413参照)

【ミナトが未だ証明出来て無いこと】(更新中)

・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと
・ミナトの見た目が良い(デブの証拠有り)


おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…

妄想アホルンペンお手っ！

>>413
身なりの見窄らしさも凄いが…
青白い血色の悪さとキョドってる雰囲気が陰キャ丸出しで凄い…

いかにも6年間ウジウジとスレ荒らししてる奴って感じw

このウッカリ画像以外で本人だと証明出来る画像提出無いからな基地外こどおじは…

今日もブヒブヒ鳴いておるわwww

>>411
4ヶ月停滞は辛いですね。
へそ周りとかズボンサイズやベルトサイズも変わらずですか？

過去を振り返れば気軽に画像を撮り気軽に自爆した間抜けデブハゲだった


この自撮りを見たデブハゲ画像しか晒せない自己愛性人格障害チワワ爺は毎回普通の人にすら嫉妬するおちこぼれ
>>413

ダイエット中のタンパク質はどれくらい取ればいい？
なるたけ筋肉落としたくないんやが

最低体重×2 カロリーは炭水化物で調整しろ

>>443
プロテイン4杯は飲まなあかん...
それでもええんやろか？

>>444
出来れば鶏むねとか食物で取るのが一番や
プロテインはあくまで補助
あとはトレーニング後の栄養補給とか朝に飲むとかすぐに消化したいとき使う

でも食べるのがキツイとかならプロテイン頼りでも良いと思うぞ
タンパク質が足りないより良い

まあ俺も減量するときは朝 トレーニング前 後 寝る前で一日4杯とか飲んでるしヘーキヘーキ

>>446
ようわかったで！
やってみるわ！

ミナトちゃん…
最近は薬の効きが悪くなって昔みたいに常駐出来なくなっとるらい…
量を増やした時だけ元気になってレス出来るんやって…

このまま基地外に相応しい最後を迎えるんやね！(^o^)

>>440
まともな説明が出来ないようなダイエットをしてる人は辛いのかな？
やる気が無いだけだと思うけどな

減量時なのに寝る前にプロテインを飲むのは知識のない馬鹿と思って良い
こういう足りない子は知識のない馬鹿である自覚がないんだよ

知識も知能も無いからこんな体型になったんだなwwwwww
>>413
内容の無いレスしか出来ない馬鹿な自己愛性人格障害デブハゲはいつまでそのままなんだ？wwwwwww

文字で粋がるのでなく画像を晒せば良いと思う

太ったおデブのチワワ君は文字だけで粋がるからね

粋がってた癖にデブハゲ晒して自爆したデブハゲの言葉は響きますねえ〜wwwwwwwww


口だけデブプロw


芸術レベルの間抜けなデブハゲ独身童貞爺


852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif

>>449,450,452
ミナトちゃーん！
コンサータ効いとるねー！(^o^)

ミナトちゃんのゴミ知識でダイエットした結果・・・


フランケンヘッドのデブが完成しましたーーーっ！
(^○^)(^○^)(^○^)
↓↓↓

>>453参照


AHAHA

ミナトちゃーん！
こんな薄汚い姿(>>453)でファミレス彷徨いてんじゃねーよ馬鹿！(^o^)

あ…

そーいえば乞食はハムケツが発達してるのは二足歩行の生き物だけが特別みたいなレスしてたけど…
下肢より上肢の方が発達してて走る時に逆立ちみたいな格好で移動する生き物知っとるんか？

早く返事しなちゃい！