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体重別スレッド80～89kg台 part14

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2023/08/21(月) 05:49:50.50ID:zM5m3SJm0

前スレ
体重別スレッド80～89kg台 part10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1656241650/
体重別スレッド80～89kg台 part11(ワ無し)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1666750774/
体重別スレッド80～89kg台 part12(ワ無し)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1679381899/
体重別スレッド80～89kg台 part13(ワ無し)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1687194124/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
153名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3113-JJpC [242.189.180.164])
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2023/10/03(火) 09:03:04.28ID:SWdaLsma0
>>135
まじか。オレもラーメン抜こうかな。
週3ジムは継続で。
154名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3113-JJpC [242.189.180.164])
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2023/10/03(火) 09:05:43.88ID:SWdaLsma0
週3ジムを継続して1ヶ月だ
体重に変化なし！
2023/10/03(火) 09:52:06.49ID:Q+LtMG9U0
>>153
マジ
ダイエットするつもりなくてもしばらくラーメン屋行かないだけで体重落ちるんだよね
ただ、今回はダイエットしたいから次のステップとして砂糖の入った清涼飲料水を断った
コーラ飲めないのが結構辛いw
2023/10/03(火) 10:02:02.75ID:4tdhR52IM
ゼロカロリーコーラ飲めばいいやん
俺なんて毎日1本500mlのゼロカロリー飲料飲んでるわ
人工甘味料は身体に悪い！って言いながらアルコール飲んでるヤツとか正直めちゃくちゃ見下してる
2023/10/03(火) 10:45:59.00ID:Q+LtMG9U0
ゼロカロリーコーラとかなんか負けた気がする
甘い飲料を断つと決めたから０カロリーだろうが断つ
2023/10/03(火) 14:37:07.24ID:TxFwPEcAd
コカコーラプラスは美味しくてゼロカロリーで食物繊維がとれるんだぜぇ
2023/10/03(火) 14:38:18.87ID:atbRHgfx0
プロテイン飲めば甘いもの飲めるしタンパクも取れるしいいことしかない
けど僕はお腹が緩くなります辛い
2023/10/03(火) 15:54:16.68ID:+fcKkFcLx
>>154
ジムだけでは痩せない　せっかくやってるから食事制限もやらないともったいない
2023/10/03(火) 15:58:46.24ID:+fcKkFcLx
>>159
精製があまりされてないプロテインだと乳糖が残ったまま　だから耐性がないと緩くなる　自分もプロテインで食欲をコントロールしていてお腹が緩くなってから、マイプロテインのアイソレートを飲んでる
2023/10/03(火) 16:22:31.55ID:cuTDjQ440
酵母のプロテイン買ったら不味くてマジで辛い…
ワークアウト後のご褒美には甘くて美味しいプロテインがいいね
2023/10/03(火) 17:32:31.00ID:/guk4QTo0
昔ゼロコーラ毎日飲んでたことあったけど身体に悪いと思って急に止めたら凄まじい頭痛が1日2日続いた
変な好転反応が起きてたのかなあ
2023/10/03(火) 18:06:39.90ID:atbRHgfx0
>>161
クリアホエイの洋梨がお試しでついてきたけどこれはめちゃ美味しかった
でもお得だったから普通のやつ3kgも買っちゃったんでこれ消費するまでは我慢です😣
美味しんだけどね
165名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7672-l67N [241.56.243.213])
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2023/10/04(水) 11:06:42.97ID:dt1Intrh0
サプリスレ死んでんのか
過疎すぎて勢いない
昨日リポ6ブラックを取り寄せて飲んでみたけどずっと頭痛い
ヨヒンビンの副作用かな
166名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1f-h+sE [251.6.93.220])
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2023/10/05(木) 13:37:52.87ID:DWi33ZtR0
92キロで医者に痩せて血圧落とせと言われたから、6月末から毎日してた完食をほぼ止めて、週一でジム（有酸素、無酸素運動）たまにウォーキング２キロだけを始めたけど、3キロ弱減っただけでまったく体重が落ちない。
どうすりゃいいんだ。
2023/10/05(木) 15:46:37.91ID:8YVXdfXB0
あすけんでカロリー管理
168名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd58-fhMA [252.90.107.144])
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2023/10/05(木) 15:55:04.21ID:uT23cPfl0
有酸素運動を増やして消費カロリーを増やす
食べる量減らして摂取カロリーを減らす

有酸素運動の目安は1万歩以上歩くor走る
摂取カロリーは年齢で変わるけど面倒なら1食抜けば？
2023/10/06(金) 10:18:54.98ID:G3Ju1FoIx
沼やマグマのように簡単に調理ができて1日分を一度に作ってわけて食べる　栄養は偏るのでレシピを少し調整しカロリー調整して追加で野菜や果物をとる　カロリーは標準体重の基礎代謝に合わせてできるだけ運動する　酒は控える　これを実践して痩せた　来月にはここを出れそう
2023/10/06(金) 15:28:00.42ID:FkcYmS/L0
>>166
ちょうど１ヶ月前は92kgあったけど、今朝は86kg
やったことはラーメン絶ち、コーラ断ち、アイス断ち
その他、外食する時はなんとなく健康っぽい食事を意識するようになったけど、普段の食事に大きな変化はなし
運動も特にしてない(仕事では結構動く)

90kg超えのボディを維持するのは結構コストがかかっていたんだなって思うようになったw
2023/10/06(金) 16:24:48.82ID:Gvb98SGg0
沼っていうのはおいしーの？
172名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31fc-eZMi [242.249.237.71])
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2023/10/06(金) 16:28:44.41ID:1tk1k2700
>>170
そこでしっかりカロリー計算する方向にシフトしないとその先やっていけないよ
2023/10/06(金) 19:07:45.16ID:A2W+T7dB0
沼は別においしくない
飽きるよ

よほど忙しい人で食事に金かけたくない人向けだよ
ヒマな人は自炊したほうが楽しい
2023/10/06(金) 20:51:12.56ID:wpLXZVxO0
>>166
減っているなら良いじゃん
単純に運動量が足りていないだけだと思うけど
2023/10/06(金) 21:46:58.89ID:ojlgZy9v0
>>172
カロリー計算してるよ
その結果が今までと大差なしw
俺の場合、間食とかジュースが原因だったみたいに
2023/10/07(土) 22:35:15.20ID:SnD4mW8Bx
マグマやジャンピラフとかバリエーションがある　手間もかからず1日の総カロリーの管理が楽　自炊して普通の料理のほうがいいけどカロリー計算が面倒
177名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b8b-90FM [241.56.243.213])
垢版 |
2023/10/07(土) 23:50:37.24ID:tQmil6nT0
全然痩せない
むしろ骨格筋率が下がりやがった
なぜだ
178名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6dc8-AlWi [252.253.18.187])
垢版 |
2023/10/08(日) 01:15:50.72ID:IDzO8p7S0
>>177
何をやって痩せないのか知らんけど最低限カロリー計算くらいはやってるんだろうな？
やっていないなら論外だしやってで減らないなら減り始めるまでカロリー調整するだけ
179名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b542-AlWi [240.239.169.4])
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2023/10/08(日) 04:28:34.33ID:IcZ7UE2D0
23kg痩せてえな
180名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d4c-AlWi [246.190.253.231])
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2023/10/08(日) 20:55:27.13ID:FM+IxGNC0
とりあえずこのスレの幅が9kgだから1日100g落とせば90日で卒業か
年内卒業行ってみてえな
181名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7f-AlWi [247.85.127.237])
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2023/10/10(火) 04:10:09.73ID:41GYG3RR0
低血糖しんどい
食わないとすぐこれだ
2023/10/10(火) 08:14:23.49ID:ORESkSbud
カロリー計算諸々大事だけど、一番大事なのはシンプルな味付けに慣れること
そしたらあれ食べたい、これ食べたいが減るよ
沼なんか塩味に慣れたらなんの苦もない
2023/10/10(火) 08:34:38.59ID:1DB4SWDx0
ふーん、じゃあ君一生沼ね
184名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8313-AlWi [245.228.246.49])
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2023/10/10(火) 08:40:16.11ID:EIwIb/nq0
鶏胸と野菜を出汁で炊いたものを晩に食って
朝は残りの出汁で汁かけ飯ですよ
昼は十六穀米の茶漬け
2023/10/10(火) 19:13:35.39ID:36zC0Ite0
ぬまってなに？
2023/10/10(火) 20:38:50.41ID:36zC0Ite0
ぬまってなに？
187名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb0b-AlWi [255.9.26.118])
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2023/10/11(水) 01:24:46.16ID:Jx7TvcAe0
そういう名前のダイエット食がある
2023/10/11(水) 03:03:08.39ID:+D+f3l570
ぬまっき
2023/10/18(水) 13:45:32.03ID:vEHwvskDM
過疎
2023/10/18(水) 16:21:12.94ID:/KIVESyKM
デブスレが過疎なのはいい事だ
みんな卒業して健康になったんだろ
191名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96a4-vDe3 [241.210.237.163])
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2023/10/18(水) 18:48:43.56ID:uQQ39ZTq0
80台は割とすぐ卒業するからなあ
だいたい皆70台で苦戦するイメージ
2023/10/18(水) 19:12:08.83ID:qNpzIFbY0
今朝は78.3㎏でしたので卒業します
70ピッタリくらいまでいきたい
2023/10/18(水) 19:21:40.87ID:tJe2ZiTG0
身長183cmあるから80台卒業できる気がしない
ってか82kgまで落ちたらいいや
2023/10/19(木) 03:39:35.81ID:sevO4wUk0
同じ身長だけど83kgで体脂肪率が24%もあるからまだダイエット辞められないな
内臓脂肪も正常値超えてるから75kgくらいまでは落とす予定
2023/10/19(木) 10:07:08.10ID:LeiXit2O0
>>194
筋トレはしてない感じ？
196名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5395-ck5Q [242.189.180.164])
垢版 |
2023/10/19(木) 20:29:59.18ID:SmNIz/FV0
週2回を2ヶ月後週3回に増やし、そろそろ2ヶ月経過しそうなんだが体重が全く変動せん。165cm.88kg。
体を重いと感じなくなったが、
見た目の変化は…微妙に感じるが変わってないとも言えるレベル…
基礎代謝上げるために、器具6種それぞれ約20回3セット。
最後に有酸素としてヴァリオ30分負荷8。
最近はエアロバイク30分も追加。心拍数は120以上
ほんとに痩せれるのか…どうすりゃいいのかわからん…
197名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5395-ck5Q [242.189.180.164])
垢版 |
2023/10/19(木) 20:30:41.47ID:SmNIz/FV0
週2回を2ヶ月後週3回に増やし、そろそろ2ヶ月経過しそうなんだが体重が全く変動せん。165cm.88kg。
体を重いと感じなくなったが、
見た目の変化は…微妙に感じるが変わってないとも言えるレベル…
基礎代謝上げるために、器具6種それぞれ約20回3セット。
最後に有酸素としてヴァリオ30分負荷8。
最近はエアロバイク30分も追加。心拍数は120以上
ほんとに痩せれるのか…どうすりゃいいのかわからん…
198名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5395-ck5Q [242.189.180.164])
垢版 |
2023/10/19(木) 20:31:52.62ID:SmNIz/FV0
週2回を2ヶ月後週3回に増やし、そろそろ2ヶ月経過しそうなんだが体重が全く変動せん。165cm.88kg。
体を重いと感じなくなったが、
見た目の変化は…微妙に感じるが変わってないとも言えるレベル…
基礎代謝上げるために、器具6種それぞれ約20回3セット。
最後に有酸素としてヴァリオ30分負荷8。
最近はエアロバイク30分も追加。心拍数は120以上
ほんとに痩せれるのか…どうすりゃいいのかわからん…
199名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5395-ck5Q [242.189.180.164])
垢版 |
2023/10/19(木) 20:33:02.94ID:SmNIz/FV0
連投すまん
200名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d748-vDe3 [246.233.58.240])
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2023/10/19(木) 20:37:20.12ID:hVSdxJ9U0
どんまい

摂取カロリーが多いんだろうね
あすけんとかのアプリいれてカロリー計算してみてはどうかな
2023/10/19(木) 21:16:49.82ID:LeiXit2O0
>>196
それだけ運動して体重が減らないなら筋肉両が増えているってのもあるけど摂取カロリーが多いんじゃないかな？
あとマシーントレーニングは20回を3セットするならもう少し負荷を強くして10×3セットがいいと思うよ
でも無理しすぎて膝とか痛めないように頑張ってね
202名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5395-ck5Q [242.189.180.164])
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2023/10/19(木) 22:06:16.95ID:SmNIz/FV0
>>200
やはり摂取カロリーですよね…
散々食事制限の大切さを皆おっしゃってるのに、食うの好きだから意識してこなかった。3ヶ月-8kg目標で計算したところ、1日の摂取カロリーは約1900らしい。頑張ってみます…
203名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5395-ck5Q [242.189.180.164])
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2023/10/19(木) 22:10:13.19ID:SmNIz/FV0
>>201
アドバイスありがとうございます。
摂取カロリーはこれから意識していきます。
筋トレメニューですが、細マッチョ目指すには遅筋を鍛える必要があり、遅筋は15回〜20回あたりで限界がくる重りでやるのが良いとネットで見ました。
それでこのメニューなんですけども、どうなんでしょ…
204名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7b3-vDe3 [246.233.58.240])
垢版 |
2023/10/20(金) 00:27:57.05ID:nKEZsjG30
>202
運動してるんだから好きなもの食べたいよね、わかるよ
俺も毎日好き放題食べて毎日ジョギング1時間くらいやってたけど、やっぱり太った
まあお酒も飲んでたってのもあるが…

結局今は摂取カロリー2000以下になるように抑えた運動も続けてる
そうすれば、ちゃんと体重落ちるようになったよ
2023/10/20(金) 16:04:30.88ID:I0y+H5kx0
90kg切ってから2週間で86kg
そこから2週間ずっと86kg

なぜだ…
206名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5345-eKCV [242.249.237.71])
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2023/10/20(金) 16:09:09.04ID:CB5EoOYJ0
>>205
カロリー計算してないから
2023/10/20(金) 18:43:15.19ID:lD0sy+Epd
ペース早いね
自分は90切ってから6週も経ってるのに86だ
88が長かった
208名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-RFV7 [14.8.109.96])
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2023/10/22(日) 12:49:20.36ID:F3hwjzyZ0
>>193
自分とと同じくらいだわ
75kgまで落としたい
209名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-+b3R [175.28.254.113])
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2023/10/26(木) 18:11:18.13ID:MsoTbumE0
みんな朝食は何食べてる？
ダイエットしてたら朝食何食べるか難しい
2023/10/26(木) 21:00:57.44ID:LmYtl63WM
玄米と鶏胸肉と納豆
2023/10/27(金) 23:59:00.90ID:BQ25Nfe40
卵かけご飯か納豆ご飯
それに味噌汁とトマトジュース
2023/10/28(土) 00:58:23.53ID:LeL9NWd50
ほぼいつもめかぶと納豆と白米120グラム
ごくたまーにスナックサンドのようなパンを食べるときもあるかな
2023/10/29(日) 22:32:50.39ID:+/qEnrej0
ワイもちょうどダイエット初めて3週間くらいだけど初期の87.7ｋｇから今86になった
ただ毎日体重量るとやっぱり１ｋｇ行かない範囲で変動がある　とりあえず今月は85キロ台に1度も出もいいから行くことが目標

ところでモチベーションは何？ワイは今のところは毎日体重量ってて減るとなんかうれしいのがモチベ
結果が見えないとモチベが保てないタイプみたいだわ
昔は仕事帰りに散歩するの楽しくて２〜3駅歩いて帰ってたらか月くらいで１０ｋｇ減ったときもあったので楽しめるかもポイントみたいだが
214名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ce-N0ip [242.18.21.253])
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2023/10/29(日) 23:55:10.89ID:cV7ji2QF0
病気になりたくないから
糖尿病や合併症からの神経痛
痛風、心筋梗塞、その他諸々

なった友人やたまにダイエット板に紛れ込んでくる病人見ると適度な運動と食事をしようと思ったよ
215名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3780-NYlQ [252.253.18.187])
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2023/10/30(月) 00:56:42.87ID:gaIDuoSq0
>>213
体重の減少はモチベにしちゃいけない
なんらかの理由で減らなくなったり増えたりしたらやる気なくなってリバウンドするしかないからな
俺はモチベーション維持が必要ないレベルまでダイエットを日常生活に組み込んだ
2023/10/30(月) 01:02:34.53ID:FoYEVGGb0
人間ドックで高血糖、高脂血症、高尿酸血症で数値が悪すぎて3ヶ月で10kg落とした。
だが手遅れで糖尿病罹患してるかもしれない。
2023/10/30(月) 08:41:06.53ID:RTnfkKzkd
体重減るの嬉しいよね
増えてるとがっかりするけどまだ減るのが分かっているからそんなんでリバウンドとか無い
218名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef0b-uaP8 [247.240.158.137])
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2023/11/04(土) 04:10:17.49ID:bJ6Q+ahw0
痩せねえな
219名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b8b-uaP8 [122.25.20.163])
垢版 |
2023/11/04(土) 11:35:59.92ID:mwXoxSJt0
>>218
アンダーカロリーにしろ
以上
220名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-rPix [49.98.156.101])
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2023/11/04(土) 11:59:10.46ID:PlB35qqbd
>>218
普段の運動が通勤くらいしかないデスクワークだと一日3000歩くらいだから基礎代謝に毛が生えたくらいしか活動していない
だからといって厳しいカロリー制限をすると栄養のバランス崩しやすいので歩くことを意識したほうがいい
動いてるよってことなら何かしら食べ過ぎてるんだろうね
221名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f63-uaP8 [245.45.131.145])
垢版 |
2023/11/05(日) 05:10:33.85ID:hmHIa1mt0
あすけんの数字に合わせようとするとわりとこれでよかったのか謎なメニューになるな
2023/11/05(日) 14:06:33.10ID:wK/kkQoO0
ダイエット初めてからちょうど４週目で８７．８ｋｇから８５．９になったわ
毎日体重計乗れとか言われてやってみたけどこれが俺にとってはモチベになってるわ
今日は食いすぎたので明日は我慢しようとかそういうのが苦じゃなくて楽しめてやれてるのが良かった
今月末に健康診断あるからそれまでにできれば８３．９ｋｇまで行くのが目標
なんでかっていうとこれくらいまで落とさないとまた特定保健指導とか再検査の対象にされるからｗｗｗ
再検査とか嫌だし特定保健指導は目標設定されて最低でも３か月は拘束されるから嫌なんやｗｗｗ
2023/11/05(日) 14:08:37.34ID:BrsEK40K0
www
224名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b68-uaP8 [242.249.237.71])
垢版 |
2023/11/05(日) 14:48:39.29ID:E/hnbnVH0
>>222
体重が減ることをモチベーションにしてはいけない
何らかの理由で減らなくなったら辞める原因になる
2023/11/05(日) 16:09:17.67ID:mE6fh1100
自分の知り合いにも会社の健康診断の度にダイエットし始めるおじさん居るけど毎回リバウンドしてるな
2023/11/05(日) 16:55:08.39ID:wK/kkQoO0
>>224
そのうち停滞期が来ると思うのでそこらへんわかってる
ワイの場合は楽しんでやらんと継続できないが今は体重計の乗って週単位でのヘリ幅がモチベなんですわ
とりあえずの近々の目標としては書いた通りで特定保健指導と再検査を防ぐためには体重を落とさねばならん
227名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ba3-ubk5 [242.189.180.164])
垢版 |
2023/11/06(月) 09:35:54.89ID:Fd05nwIT0
細マッチョになりたいんだが遅筋と速筋どっちを鍛えるべきなんだ？
週３で本格的に筋トレしてるのでちょっとメニュー見直したい・・
2023/11/06(月) 11:01:38.96ID:pUw+YoKo0
ビルダーは遅筋優位
パフォーマンス気にするアスリートでもないのにそんなん考えるだけ無駄
229名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb93-iu99 [14.8.109.96])
垢版 |
2023/11/06(月) 17:03:32.55ID:6FWFcm440
こんなところで聞くよりジム行ってトレーナーに聞いた方が確実だろ
2023/11/08(水) 15:01:39.36ID:VnukpAmHd
今朝84.9kg、ようやく半分まできた
10年以上ぶりの70kg台も見えてきた
231名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f6e-oWHE [241.56.243.213])
垢版 |
2023/11/09(木) 04:06:36.71ID:PKWd3wzo0
ひと月前は79kgだったのに、最近うなぎのぼりに増えて今83kg
食事の量も前とそんなに変わらないのに…
232名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab25-uaP8 [254.54.232.115])
垢版 |
2023/11/09(木) 08:08:48.48ID:2Sl6TTao0
夕食は特製野菜汁だけにすることで痩せられるか検証中
2023/11/09(木) 08:36:03.80ID:V7BkfJ9bM
炭水化物を抜いてる時点で痩せません
234名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab25-uaP8 [254.54.232.115])
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2023/11/09(木) 08:48:00.28ID:2Sl6TTao0
朝昼で食べてます
2023/11/09(木) 09:34:40.48ID:V7BkfJ9bM
>>234
その返事だけでダイエットの知識が皆無なのが分かった
どうせリバウンドするけど精々頑張って
236名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab25-uaP8 [254.54.232.115])
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2023/11/09(木) 09:45:25.74ID:2Sl6TTao0
そうだね声援ありがとう
2023/11/09(木) 10:06:41.94ID:XgmErfAMM
すまない
ダイエット板にはガイジがいるんだ
238名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-rPix [49.98.156.101])
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2023/11/09(木) 12:10:35.72ID:RT+7fNKFd
80台で偉そうにしてるデブなのか維持期の他所スレで出しゃばる元デブなのか知らんけどやべーやつだな
2023/11/09(木) 12:18:26.39ID:dZFMidmu0
180cm93kgから半年で81kgまで落とした。
お前らともそろそろお別れだ
240名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-WR8q [59.166.86.99])
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2023/11/09(木) 13:12:19.81ID:602a4m+g0
今年のはじめ100kgあったけど、そこから減量開始して81kg台まで落ちてきた。
はよこのスレ卒業するぞ
2023/11/09(木) 13:24:09.22ID:pfxUG28g0
ここに早く入りたいな
91kgから減らなくなった
242名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab09-63np [254.97.70.107])
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2023/11/09(木) 13:34:20.40ID:ySc37imz0
焦ることはないよ
ゆっくり着実に落とせば良い
それよりリバウンド組はまだかな…
2023/11/09(木) 14:46:44.79ID:kKBPhL0X0
現在83.3kg
今年中に80kgまで行きたい
2023/11/09(木) 22:03:23.28ID:P9SdFlKm0
35歳にして興味本位でタバコ吸い始めたけど、食欲くそ落ちるな
1日5〜10本くらい吸うけど1日半くらいなら何も食わなくても腹が減らない
痩せはするけど体重の減り方もタバコも体に絶対に悪い
3ヶ月前までXL着てたのが今はMサイズで丁度良くなってきた
245名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b1f-63np [246.233.58.240])
垢版 |
2023/11/10(金) 00:14:42.34ID:GTXN9MPX0
タバコに依存しないといいけどね
あれは止めるの大変だった
2023/11/10(金) 01:14:01.63ID:yo5e85oS0
俺は扁桃炎取るほど喉か悪くなって、手術を機にタバコやめたよ
今は年に2回位後輩に1本もらって吸うくらい
旨いけど後で喉が痛くなる
247名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b78-7FCV [246.181.253.218])
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2023/11/10(金) 04:30:17.25ID:HY6Moo9b0
ニコレットとかで代用出来ないんかな
2023/11/10(金) 09:17:02.86ID:hfxj5eDJ0
後輩嫌がってるよ
2023/11/10(金) 09:32:58.94ID:n/VLCbhV0
健康のためにダイエットやってるならタバコ吸って痩せるなんて本末転倒だな
250名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bbf-uaP8 [242.249.237.71])
垢版 |
2023/11/10(金) 11:36:57.38ID:WAR4Ie2J0
よくタバコ吸いますなんて言えるな、今の時代差別対象だろうに
2023/11/11(土) 18:57:24.94ID:6IZY8eSq0
やっぱ酒はダメだな
いつも400kcal～800kcalは低めの食事内容なんだけど毎日酒飲んで代謝が下がっているせいか
10日ほどで800gほど体重が増えてしまった
ってことを酒飲みながら書き込んでいる
認めたくないけどアル中なのかなー
252名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-jVa0 [49.98.156.101])
垢版 |
2023/11/11(土) 20:08:38.40ID:mRM+esRjd
アル中なら酒飲みながらレス出来ないからあんたは正常だよ
おれもダイエット前は毎晩ウイスキー200ml飲んでたし
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