昨年11/8 89.9kg 今日1/6 74.1kg 身長171cm
ジムのレッドミルで毎日1時間、走行距離8.2キロくらいの強度。
脂質糖質とか細かいこと考えずに朝好きなの食べて昼軽く、夜はサラダかヨーグルトのみ。　ジュースは一切なし
これで減ったで