一日1800カロリー、タンパク質150g、ウォーキング1時間、筋トレ30分
これで1ヶ月4キロ落ちる
まあ、ここにいるやつの大半は色々言い訳したりそもそも何食べたらいいか、NGかも理解してないから痩せないだろうな