>>569
まあ、ダイエットするだけなら、食わないのが一番早いしな
なかやまきんにくんも、有酸素運動はしないといってた
そのかわり、大会前は徹底的に糖質カットをするらしいけど

基本的にウォーキングは血行促進、ジョギングはランナーズハイによる精神的なストレス発散（健康という点からしたら、ジョギングは過負担）だよ