>>642
カロリーじゃなくてどれだけ有酸素運動を長い時間したかが健康には大事ですし、それがウォーキングの良さです
腕おもいっきり振りながら姿勢良く早歩きで歩き続けましょう
カロリー減らしたいなら食事制限の方がよっぽど効果的だしタイパも良いですから