>>658
じゃあ糖質制限ダイエットと筋トレの組み合わせが1番効果的だと思います
内臓脂肪は1番最後に減るので食生活も変えないと現実的に難しいです
脂肪は筋肉に変えるのが1番効率良いです
筋トレは2日に１回が良いので代謝を毎日上げるためにウォーキングも必要です
代謝は24時間上がると言われてるので毎日のウォーキングは代謝を下げない目的としてやるのが良いかと