ウォーキングは高齢者や極端な運動不足な人が無理して怪我するよりは、ってことで勧められてるだけで、健常な大人ならもっと負荷の掛かる運動した方がいいよ
最近じゃ高齢者すらインターバルでの速歩勧められたりするのに