筋肉を維持しながら減量したいなら、1週間に0.7％の減量ペースに抑えるべきという論文がある
筋肉が落ちるのは有酸素運動より極端なアンダーカロリーが原因だな
とはいえデブがチマチマ体重落としてもペースが遅すぎるから、筋肉落ちてもいいから一気に体重落として、そこから筋トレした方が早い場合もある