胸筋鍛えるのに1番有効なトレーニングって何かな？
普段はバーベルマシーンで横になって上げてるんだけど、若い子はダンベルで椅子に角度付けてやってるんだけど、その子達の方が胸筋が肥大してて効果的なのかなって。
慣れないと難しいかもだけど。