筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目

筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　2人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1698630737/

>>933で既出なのもわからない文盲とこれ以上話しなんかするかよ

動画のダイエット方法を真に受けると痛い目合うよな　
嘘多い　というか素人に無料で正しい知恵教えてたら愚かでもある

ID:xngYOJbK

↑
逃亡ｗｗｗｗｗｗｗ

だから冨永さんや痩せ方の学校さんは異質なんだろな

>>928







筋トレ民にシワシワハゲの多さに納得
タンパク質の筋肉への一極集中なんだね

>>928







筋トレ民にシワシワハゲの多さに納得
タンパク質の筋肉への一極集中なんだね

確かに>>868 の画像の女
肌の蛋白質が全部筋肉に持っていかれてるな((((；ﾟДﾟ)))))))

平日の真昼間にレスバ…

それな

筋トレ民って無職を隠そうともしないよね
朝起きてから5時間ジムに居たとか誇らしげに書いちゃったりしてさwww

身長低めで体重51だけど１日2000カロリー程度じゃ全然足りねえ
満腹目指すなら1食2000カロリー食えたりする

細くてうらやましい

燃費悪いな

>>958
いやそれ以上に毛量半分以下だろ筋トレで
恐ろしや
今の毛量の半分になったら俺万死に値するわ
筋トレ辞める

今日は胸と肩やったよ

私の大胸筋は大したことないけど
胸筋がパンプすると
こみ上げてくる達成感がある

今日は下半身予定腹減ってて飯食ってからにするか迷うな

腹囲85�pでメタボ判定っておかしくないか
身長によるだろそんなもん

次スレ立てました。仲良く使っていただけたら幸いです

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　4人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1706185314/

もうたってね？

>>970
知らなかった。このスレで宣伝されてなかったから
好きな方を使って欲しい。ちなみに俺のスレはIPもワッチョイもないぞ

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　4人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1706109486/

5日目の今日は昨日同様、雪舞う中でまずジョギングを行いました
凍てつく寒さでしたが根性発揮しました！
その後公園の懸垂バーで腹筋と懸垂、鉄棒に移動して斜め懸垂、握力が完全に尽きてからスクワットと腕立て伏せをしてトレ終了しました
早起きと出社前の早朝トレにも慣れ、酷かった筋肉痛も治り、充実した日々です
当面の目標はぶら下がり1分間（現在30秒）と懸垂連続10回（現在4回）です
それから今日、余りにも寒過ぎてトレ中気付きませんでしたが、掌の豆が潰れました
明日もジョギングから入ります！

>>973
頑張ってるね！ファイト！

昨日サボってしまったので今日は朝イチでやっておいた
夜も有酸素＋ストレッチやるつもり

さぁ君も酢納豆を食って健康になろうwww

筋トレ始めたらいつのまにか肩コリ治って薬代やらだいぶん浮いた

>>958
筋肉増強と引き換えに肌と髪のタンパク質喪失の見た目３０歳の老化とハゲ

俺には無理だわ

普通にやってる分には老けたりしねえよ

今日は背中と腕やったよ

昨日の肩メニュー、調子良かったからセット増やしたけど
三角筋が心地好く張っている
主観だけどパワーアップしてる感がスゴい

腕トレはトレーニング後の風呂でシャンプーが地獄になるくらいやってる

ちょっと前までは「筋肉痛の間は休める」だったのが今じゃ「筋肉痛だと筋トレできない…」になったな

>>982
人間として成長したな

筋トレと有酸素だけはやるなよ
筋トレしたら体重減らなくなる
有酸素だけなら体重は減っていく
筋トレもしたら体重はプラマイゼロ
混ぜるな危険！

>>984
筋肉は脂肪より遥かに重いから、同じ量の脂肪が燃えて筋肉が増えたら体重は増えるんだが
数字は気にしなくていいよ。体脂肪率はあてにならないし
痩せなくても筋肉がつくだけで見た目が良くなるし

6日目の今日はジョギング、腹筋、斜め懸垂、ぶら下がり、カーフレイズ 、スクワット、最後に腕立て伏せで締めました
斜め懸垂は上がらなくなってから膝を曲げる事でしっかり追い込めるようになりました
今夜はチートデイというのでしょうか、食事面でシビアに節制していたので、大好物の炭水化物をがっつり食べました！
明日明後日は仕事が休みで朝時間に余裕がある為、ぶら下がり用の雲梯がある別の公園でトレを行う予定です
掌の豆が酷くなり、手を洗う度に激痛が走りますがこうした事もその内笑い話の種となって良い思い出になるでしょう
それにしても流石に食べ過ぎたので（夜だけで白米3合）、明日は少し長めのジョギングで汗を流します！

>>986
頑張ってください👊😆

>>986
いつまで続くか見てるの楽しみになってきました
ぜひ頑張ってくれ

うめ

うめ

梅

埋

う

め

うめ

うめ

う

め

うめ

うめ

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