そもそも俺が思う筋トレの目的は

1：自分の体を自在に操ることができるように成ること
2：女性からカッコいいと思われること
3：健康寿命を伸ばすこと

1こそまさにスポーツや肉体労働で役立つ力である
1の極致で筋力が足りないスポーツを始めたなら、その時始めて「必要な筋肉だけ」ウエイトトレすればいい
ベンチプレスをする競輪選手なんて居ない
ダンベルを使って鍛えたら自分の体を扱わないので、体の筋肉のバランスと能力が偏り、スポーツの邪魔になる

2、女性の一番カッコいいと思う筋肉はジャニーズタレントである
自重トレの時点でジャニタレの筋肉量は遥かに越えてしまうので、
マッチョになりたいなら自重トレ以上しても女性から気持ち悪いとか怖いとか思われるだけである
全身ダンベルトレしてる人は誰に称賛されたくて鍛えてるのか。全くの徒労である

3、そもそもベンチプレスなんて大変危険な種目で、死者も毎年出てる
何百キロのウエイトを持ってスクワットをすれば膝を壊しやすいし、デッドなら腰を壊しやすい
そこまでして得た筋肉は女性から気持ち悪いとか怖いとか思われるだけである。全くもって虚しい
70歳を越えてウエイトトレしている人なんてほとんど聞いたことがない。自重トレをやっている人は大勢いる