食生活を卵L　納豆国産　玄米　白米　絹豆腐　絹厚揚げ　サラダチキン　脂質なしヨーグルト　こんにゃく　
マフィン　フランスパン　全粒粉食パン　マルチビタミンで一日1600〜1700kcalにして痩せるか試すかー