探検

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　4人目

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2024/01/25(木) 00:18:06.19ID:9gxppcHKd
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筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　2人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1698630737/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1702950863/
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2024/01/25(木) 21:40:54.59ID:sLqzjWbK0
お、いいね
2024/01/25(木) 23:05:27.90ID:NqnH+orFM
今日も頑張った🤗
2024/01/25(木) 23:12:09.90ID:hTzutmQ40
おーﾜｯﾁｮｲついてる
おい斜め懸垂野郎
出てこいや
2024/01/26(金) 00:20:41.81ID:So6aj4hn0
ありがとうイケメン
2024/01/26(金) 12:10:23.95ID:pm4jKKbX0
いちおつﾜｯﾁｮｲいいね
7名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b90-ehDy [240a:61:200a:5f13:*])
垢版 |
2024/01/27(土) 00:56:50.31ID:KCpBHmpr0
ガイジがワッチョイなし立てたから向こうが隔離スレかな
2024/01/27(土) 03:29:26.30ID:mss8wnXN0
4レスくらい使って語り始めてますね
荒れなきゃいいですけど
2024/01/27(土) 12:14:34.73ID:2rDw81wh0
今日は上半身やる🤗
2024/01/27(土) 12:50:09.45ID:t0DzB4q4M
ﾜｯﾁｮｲ無しが本スレになりそうな悪寒…
2024/01/27(土) 14:04:48.60ID:ykRcbE/Bd
そんなことある？
2024/01/27(土) 14:40:08.98ID:AdVG08id0
いきなりIPスレにするとか下手すぎる
まずはワッチョイスレにしろよ。2ちゃん素人かよ
13名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5a1-icGi [240a:61:2100:cafd:*])
垢版 |
2024/01/27(土) 16:02:57.39ID:yVOktpsG0
ぼくは素人じゃないんで後から宣言もなく勝手に建てた荒らしのスレはスルーします
2024/01/27(土) 16:36:25.29ID:AdVG08id0
>>13
このスレも立てたあと前スレに宣言してないじゃん
2024/01/27(土) 17:44:50.10ID:fjHxvjBu0
俺はガイジが自演しまくってるワッチョイIPなしよりこっちでいいわ
今日は月に一度の揚物デー
2024/01/27(土) 17:55:23.58ID:AdVG08id0
15レスもついてスマホ回線じゃないのは>>2と>>5と俺だけじゃねえの？
IPとかなんの意味もね〜
17名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5a1-icGi [240a:61:2100:cafd:*])
垢版 |
2024/01/27(土) 17:55:30.47ID:yVOktpsG0
>>14
だからなんだ？
粘着しないでもらえないすかね初心者じゃないんだし
2024/01/27(土) 17:58:42.05ID:fjHxvjBu0
>>16
別にそれはどうでもいいんだけど
通信量無制限の奴も多いしそういう時代
お前は固定IPバレてなんか不味い事あるのか
2024/01/27(土) 18:02:07.30ID:RNS8iZwK0
ここまで筋トレの話もダイエットの話もなし！
2024/01/27(土) 18:08:23.75ID:fjHxvjBu0
>>19
ガイジの自演なしでこれが通常なだけやろ
筋トレとダイエットなんてちょっと調べたり動画見れば誰でもわかるような事の繰り返しだし
2024/01/27(土) 18:10:03.65ID:t0DzB4q4M
その割にトンチンカンなこと言ってる奴多いけどな
ここに限った話じゃないけど
22名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f501-xIeG [2405:1203:d204:2901:*])
垢版 |
2024/01/27(土) 18:45:30.95ID:pAtavLJ80
今日はダンベル使ったメニューと自重技の練習とストレッチ
合計75分
1月に入って寒くて朝イチトレーニングしにくくなった
2024/01/27(土) 18:47:20.86ID:RNS8iZwK0
1月からローカーボダイエットはじめて2週間で2kg減ったんだけど、減り過ぎかなと思って総カロリー増やしたら1kg戻った
2024/01/27(土) 20:10:59.76ID:PUic0BmE0
たぶん鶏むね肉にあたった
上からしたから止まらん
体重は減りそう
25名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a5ad-GDdL [2405:6587:44e0:1800:*])
垢版 |
2024/01/27(土) 20:33:23.36ID:nlEwdVQg0
停滞期きたから代謝戻すために1日に3500　3000　2800　2400　2100　2100　1950カロリーにして
1週で体重0.6増えたが体調良くなったしチート成功か？　
26名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a5ad-GDdL [2405:6587:44e0:1800:*])
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2024/01/27(土) 20:34:55.45ID:nlEwdVQg0
3500〜2800の時に欲が爆発したが落ち着いたぜ
27名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-xv/m [36.11.228.130])
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2024/01/27(土) 20:47:11.88ID:eiHbTysEM
>>24
カンピロさんか
お大事に(´・ω・｀)
2024/01/27(土) 21:05:44.41ID:SrTxiOXJ0
鶏肉は米と一緒に炊飯器で炊いてるから今まで腹壊した事一度もないな
2024/01/27(土) 21:15:03.98ID:t0DzB4q4M
>>28
パッサパサになりそうだけど実際どう？
30名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a5ad-1fMc [2405:6587:44e0:1800:*])
垢版 |
2024/01/27(土) 21:20:29.74ID:nlEwdVQg0
鶏胸は腹持ちいいらしいが下すおそれあるならやめようかな
2024/01/27(土) 21:25:43.63ID:PUic0BmE0
>>27
サンキュー
昨日よりはだいぶマシになったしなんとかなりそう
2024/01/27(土) 21:26:19.42ID:PUic0BmE0
>>30
低温調理じゃなく普通に火を通しているならそんな心配いらんと思うよ
2024/01/27(土) 21:37:16.27ID:HiGTywPDa
生で食ったら何でも下す可能性あると思うけどな
2024/01/27(土) 21:56:06.06ID:pAtavLJ80
鶏むね肉は全部適当レシピの鶏ハムにしてるけどまだ当たったことはないな
2024/01/27(土) 23:08:25.29ID:PUic0BmE0
一応低温調理の安全基準よりも温度も時間も一段階ずつ高くしてやっているんだけどね
思い当たる節が鶏むね肉以外にもあるから色々気を付けようと思うわ
2024/01/27(土) 23:38:54.44ID:xUXpI7H60
鶏なんか加熱不十分のを食う以外まず当たらんはずだがな…
2024/01/27(土) 23:47:17.23ID:PUic0BmE0
６枚同時にやったから肉同士がジップロック越しに密着して相対的に肉が厚いのと同じ状態になって加熱不十分になったのだと分析している
38名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b5e-HYsV [49.251.48.224])
垢版 |
2024/01/28(日) 07:51:51.88ID:W+1x8ZCF0
重なってようが中心温度から時間計測だから多めにやればなんの問題もない
寸胴でフタすりゃミスなんか起きないしな
2024/01/28(日) 08:19:57.82ID:VckWgs+I0
ニンジンみたいな硬い野菜と一緒に加熱してニンジンが柔らかくなってたら鶏肉は１００％火通ってるよ
2024/01/28(日) 08:45:55.62ID:keeUY08I0
今日は脚やるぞー🤗
41名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53d7-7cuc [2405:6580:d220:3d00:*])
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2024/01/28(日) 11:05:01.57ID:FGrk3uxb0
>>39
お、賢いな
2024/01/28(日) 12:45:37.63ID:8HJ/gOtB0
向こうのワッチョイ無しの方は、無事になんかよくわかんないやつの日記帳になったみたいだな
2024/01/28(日) 12:49:22.43ID:VckWgs+I0
そろそろ怒られそう
2024/01/28(日) 13:16:58.18ID:4rRCl1Ri0
まあ向こうはどうでもいいよ
昨日懸垂めっちゃ頑張ったのに筋肉痛来なくてもやもやするぜ
2024/01/28(日) 13:55:11.46ID:ooTciXPU0
地震で起きてそのままトレーニングしようと思ったがダラダラ過ごしてしまった
冬場朝やる気が出ないのは何故なのか
2024/01/28(日) 15:31:35.38ID:VckWgs+I0
俺は仕事から帰宅してゴロゴロしてたらもうダメ
副交感神経優位になって全てのやる気がなくなる
2024/01/28(日) 16:07:43.82ID:ooTciXPU0
昨日と同じメニューやったぞ
やっぱりやったら満足感しかないわ

まったりモード＝副交感神経優位ってことか
冬は多分日差し弱くて朝まったりしちゃう感じだな
スイッチ入れる儀式が必要だな
2024/01/28(日) 17:33:20.63ID:4rRCl1Ri0
ロッキーのトレーニングMAD観よう
アポロとのタッグトレシーンは何度見ても燃えるわ
2024/01/28(日) 18:58:17.65ID:yfRQw4LwF
今日はチートデイという言い訳で好き放題食うことにした
2024/01/28(日) 19:36:47.54ID:ooTciXPU0
ロッキーかいいな
この正月はクリードというロッキーシリーズの続編シリーズ見た
年取ったスタローンが渋くて良かった
2024/01/28(日) 21:15:45.04ID:iCwok7w90
腹の調子もかなり良くなってきたので脚トレした
ブルガリアンスクワットを56㎏の重りもって左右10×5ずつ+諸々
ほぼ全快だな
52名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e92f-7FDe [2001:240:243a:8b40:*])
垢版 |
2024/01/29(月) 16:37:47.41ID:mWLHqRHB0
回数も強度も上がってきて筋力付いてきてる実感はあるけど腹の肉全然落ちないから足の日だけダッシュすることにした
めちゃくちゃキツいけど気持ちいい
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