体重81kg
体脂肪率20%
筋トレは週に4回

タンパク質は体重×2gぐらいで1日の接種カロリーは2000kcalぐらいを維持してる
大体、月に1kg位ペースで落ちていってる
体組成計の値的には筋肉量を維持しながら体脂肪だけ減ってる事になる