>>333
壁でも睨み付けとけ




デカい筋肉で過剰に踏み込み、
高速、超重量、大衝撃、の着地をして、
力の急転換の連続、

これこそが関節に負荷がかかり回復も低強度の運動も出来なくなる原因

ひたすらウォーキング、各栄養素を満たし、しなやかで軽い筋肉を保ち、
肥大化や大衝撃を関節に与えない

運動しないのは論外だが
ウェイトが一番論外