体重別スレッド60～69kg台　part11

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118名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fbf-hMM5 [2001:240:296d:1200:*])

2024/06/08(土) 08:44:15.97ID:dVWdxIkK0

筋肉の増量、維持のためにはタンパク質摂取。と思って調べてたんですけど

　　　　　　　　タンパク質　　　　　脂質　　　　　カロリー
玉子3個　　　　　18.9　　　　　　　15.9　　　　　222
牛乳500ml 　 17 　　 19.575 　 315

驚きました。ほぼ同量のタンパク質を摂取する場合、玉子より牛乳のほうがカロリーは高いんですね。水みたいなもんだと思ってたのに

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