>>180
ボディメイクしたいなら有酸素ではなく筋トレがいいよ
BMIがそれだけ低くて体脂肪率が27%なら筋肉が少ないと思う
筋肉は重いからもう少しBMIは上がるはずだし
栄養不足&過度な有酸素運動で筋肉を減らしてしまった可能性もありそう
たんぱく質が欠けないよう(できれば毎食15g以上)PFCバランスを意識した食事にして軽い筋トレから始めてみたらどうかな