さつまいも買ってきて炊飯器の玄米モードで炊くと焼き芋になるからを(詳細はググれ)
小分けにして冷凍しとけ
＋炭酸水で腹が膨れるほど胃の中で発泡するから空腹感は薄れる

問題は　屁　
社会的に抹殺されるほどの放屁