>>375
174/64だから110はクリアしてるけど
体脂肪率が15だからもっと落として筋肉も付けたいし
顔痩せもしたいんよね

昨日の夜から何も食べてない空腹の状態でさっきまで8,000歩歩いてきたけど、腹凹ませ歩行が結構効いてる
歩き始めはしんどかったけど、10分ぐらいしたら急に楽になって体が軽くなった
脂肪や筋肉を燃やしてエネルギーに変えてるんだろうなと思いながら歩いた